Hindari 3 Buah Ini Saat Berbuka Puasa

Muhammad Syahrul Ramadhan

Senin 12 April 2021 / 18:23

Jakarta: Buah merupakan salah satu menu buka puasa yang memiliki nilai gizi yang baik untuk tubuh. Salah satunya buah kurma yang juga dianjurkan Nabi Muhammad kepada umatnya.

Dikutip dari Medical News Today, kurma mengandung karbohidrat, sebagai serat, protein, dan tanpa lemak. Porsi ukuran ini juga memasok sejumlah kecil berbagai macam nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan mangan.

Namun, perlu diketahui juga bahwa tidak semua buah cocok dikonsumsi sebagai menu buka puasa. Berikut 3 buah yang mesti dihindari saat berbuka puasa:

1. Nangka

Nangka merupakan salah satu buah yang mengandung gas. Ketika dimakan nangka akan meningkatkan gas dalam tubuh sehingga bisa menimbulkan perut kembung, diare, serta buang gas terus-menerus.

Selain dimakan langsung, nangka biasa juga ada di makanan olahan seperti kolak.

2. Durian

Buah yang memiliki aroma khas dan menggoda ini ternyata tidak disarankan untuk jadi menu berbuka puasa. Meski mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, B6 serta tiamin dan kalium, durian mengandung gas yang bisa memicu asam lambung naik.

Sebab, perut sedang berada dalam keadaan kosong selama berjam-jam dan rentan mengalami kenaikan asam lambung. Akibatnya, perut bisa terasa sakit.

3. Mangga

Mengonsumsi mangga sebagai menu buka puasa memang menyegarkan, apalagi jika diolah menjadi jus atau rujak buah. Tetapi, pastikan memilih buah mangga yang manis.

Mangga asam asam hanya akan menimbulkan masalah pencernaan jika langsung dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(ACF)