Mual? Coba 5 Obat Alami Ini Enggak Perlu Repot

Jakarta: Mual mengacu pada sensasi perut yang gelisah dan sering menyebabkan muntah. Ini adalah pengalaman yang tersebar luas dan tidak menyenangkan. Mual disebabkan oleh banyak hal mulai dari makan berlebihan hingga migrain.

Untuk menyembuhkannya, tidak sedikit orang menggunakan obat-obatan kimia untuk meredakan mual dan muntah. Padahal, bisa juga, loh disembuhkan pakai obat tradisional. 

Khasiat obat alami untuk mual dan muntah ini bahkan sudah dikaji oleh para ahli. Berikut beberapa obat rumahan yang bisa kamu coba untuk meredakan rasa mual. Yuk, coba beberapa bahan alami seperti di bawah ini.
 

1. Jahe 

Khasiatnya telah lama dikenal, terutama sebagai obat mual dan memperlancar pencernaan. Melansir laman Live Healthily, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe untuk meredakan gejala mual di pagi hari pada wanita hamil bisa efektif.

Jahe juga terbukti efektif meredakan gejala mual akibat kemoterapi. Kamu bisa mencoba teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam air panas.


(Kandungan asam sitrat di dalam lemon bisa saja menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila kamu termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
 

2. Lemon

Studi menunjukkan bahwa menghirup aroma lemon (aromaterapi) dapat efektif meredakan mual pada wanita hamil. Asam sitrat hadir di sebagian besar buah jeruk, termasuk lemon. Asam ini dianggap menetralkan asam lain di perut, membantu melancarkan pencernaan dan menenangkan perut. 

Kamu dapat menambahkan beberapa tetes minyak lemon ke dalam air panas dan menghirupnya atau cukup tambahkan seiris lemon ke dalam air, teh herbal, atau minuman lain. Atau bisa juga memeras sebagian jus ke dalam minuman Anda.
 

3. Peppermint 

Peppermint dapat membantu menenangkan perut, dan sering digunakan untuk mengobati mual dan muntah. Ini juga sering digunakan untuk membantu masalah pencernaan. Peppermint telah terbukti efektif mengurangi rasa mual pada orang yang menjalani pengobatan kemoterapi untuk kanker. 

Dalam penelitian, memberikan tablet (kapsul) spearmint dan peppermint yang mengandung minyak esensial kepada orang yang akan menjalani kemoterapi membantu mengurangi rasa mual. Studi lain menemukan bahwa minyak peppermint, ketika dihirup, membantu mengurangi rasa mual pada orang yang baru saja menjalani operasi jantung. 

Cara menggunakannya, tambahkan beberapa tetes ke air panas dan hirup. Ini umumnya dianggap aman dan telah terbukti membantu meringankan gejala mual pada beberapa orang.
 

4. Kayu manis

Seperti halnya jahe, kayu manis telah terbukti membantu mengendurkan otot, menenangkan perut, dan membantu pencernaan. Jika memiliki batang kayu manis di rumah, masukkan sedikit ke dalam air untuk membuat teh kayu manis untuk melihat apakah ini membantu rasa mual. 

Berdasarkan riset yang dirilis Iranian Red Crescent Medical Journal, kayu manis bisa digunakan untuk meredakan rasa mual pada wanita yang sedang menstruasi. 
 

5. Protein

Mual dan muntah juga bisa diredakan secara alami dengan meningkatkan asupan protein. Hal ini didukung oleh temuan yang dirilis Gastroenterology Clinics of North America. 

Peneliti menemukan bahwa makanan kaya protein dapat mengurangi mual dan muntah dibandingkan dengan makanan yang tinggi lemak atau karbohidrat. Mengonsumsi makanan tinggi protein cukup ampuh untuk mengatasi rasa mual dan muntah selama kehamilan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik