FITNESS & HEALTH
Perbedaan Penurunan Berat Badan dengan Penurunan Lemak
Kumara Anggita
Rabu 19 Mei 2021 / 18:25
Jakarta: Kamu yang ingin terlihat langsing mungkin berusaha sebisa mungkin untuk berolahraga dan menerapkan diet tertentu. Hal ini dilakukan demi berat badanmu turun.
Agar lebih terinformasi, kamu perlu tahu terlebih dahulu perbedaan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak. Dengan seperti itu, kamu tahu apa tujuanmu yang sebenarnya.
Dikutip dari Healthline, penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan dari otot, air, dan kehilangan lemak. Sementara kehilangan lemak mengacu pada penurunan berat badan dari lemak, dan itu adalah tujuan yang lebih spesifik dan sehat daripada penurunan berat badan.
Menggunakan timbangan tidak bisa membedakan antara kehilangan lemak dengan kehilangan otot. Oleh karena itu, hanya mengecek berat badan bukanlah cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah kamu kehilangan lemak atau otot.
Sebaliknya, timbangan lemak tubuh dapat memberikan gambaran yang lebih akurat tentang komposisi tubuh dengan mengukur persentase lemak dan otot yang kamu miliki.
Banyak program penurunan berat badan mengklaim dapat membantumu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Namun, penting untuk disadari bahwa sejumlah besar berat badan menurun bersama kehilangan air dan otot.
Kehilangan otot dapat merugikan karena otot adalah komponen penting dari kesehatanmu secara keseluruhan. Faktanya, menjaga persentase otot yang sehat memiliki beberapa manfaat seperti mengatur kadar gula darah yang sehat, menjaga kadar lemak yang sehat seperti trigliserida dan kolesterol dalam darah, dan mengendalikan peradangan.
Jadi pastikan program yang kamu terapkan untuk menurunkan berat badan ini bukan menghilangkan massa ototmu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Agar lebih terinformasi, kamu perlu tahu terlebih dahulu perbedaan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak. Dengan seperti itu, kamu tahu apa tujuanmu yang sebenarnya.
Dikutip dari Healthline, penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan dari otot, air, dan kehilangan lemak. Sementara kehilangan lemak mengacu pada penurunan berat badan dari lemak, dan itu adalah tujuan yang lebih spesifik dan sehat daripada penurunan berat badan.
Cara mengetahui apakah kamu kehilangan lemak
Menggunakan timbangan tidak bisa membedakan antara kehilangan lemak dengan kehilangan otot. Oleh karena itu, hanya mengecek berat badan bukanlah cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah kamu kehilangan lemak atau otot.
Sebaliknya, timbangan lemak tubuh dapat memberikan gambaran yang lebih akurat tentang komposisi tubuh dengan mengukur persentase lemak dan otot yang kamu miliki.
Fokus pada penurunan lemak, bukan penurunan berat badan
Banyak program penurunan berat badan mengklaim dapat membantumu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Namun, penting untuk disadari bahwa sejumlah besar berat badan menurun bersama kehilangan air dan otot.
Kehilangan otot dapat merugikan karena otot adalah komponen penting dari kesehatanmu secara keseluruhan. Faktanya, menjaga persentase otot yang sehat memiliki beberapa manfaat seperti mengatur kadar gula darah yang sehat, menjaga kadar lemak yang sehat seperti trigliserida dan kolesterol dalam darah, dan mengendalikan peradangan.
Jadi pastikan program yang kamu terapkan untuk menurunkan berat badan ini bukan menghilangkan massa ototmu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0152 [51]
