Kapan Sih Masa Subur Wanita? Bestie, Wajib Tau Biar Self-Care Makin Maksimal

Jakarta: Memahami masa subur berarti belajar mendengarkan ritme tubuh kamu sendiri. Periode ini biasanya muncul di tengah siklus, sekitar 12–16 hari sebelum haid datang lagi. 

Ini adalah waktu di mana tubuh kamu memberikan sinyal terbaik untuk kehamilan, karena sel telur sudah siap menyambut proses pembuahan.
   

Secara umum, begini hitung-hitungannya:

Siklus normal (28 Hari): Masa subur biasanya jatuh pada hari ke-10 hingga hari ke-17 setelah hari pertama haid terakhir. Ovulasinya sendiri biasanya terjadi di hari ke-14.

Jendela kesuburan (fertile window): Masa ini mencakup 5 hari sebelum ovulasi dan 1 hari saat ovulasi. Kenapa lama? Karena sperma bisa bertahan di dalam rahim hingga 5 hari, sedangkan sel telur hanya bertahan sekitar 12–24 jam.
 

Tanda-tanda alami masa subur:

Kalau kamu mau mengecek tanpa kalender, perhatikan perubahan di tubuh ini:


(Jika kamu ingin merencanakan program hamil atau bahkan menunda kehamilan kembali setelah melahirkan, penting untuk mengetahui jendela fertilitas. Foto: Dok. Istimewa)

Lendir serviks: Cairan vagina jadi lebih bening, licin, dan elastis (mirip putih telur mentah).

Suhu tubuh basal: Ada kenaikan suhu tubuh yang sedikit lebih hangat saat bangun tidur di pagi hari.

Perubahan libido: Biasanya gairah seksual akan sedikit meningkat secara alami.
 
Nyeri ringan: Kadang muncul rasa kram halus di salah satu sisi perut bawah (ovulation pain).

Kalau siklus haid kamu tidak teratur, menghitungnya memang agak lebih menantang. Apakah siklus kamu biasanya maju-mundur atau cukup rutin nih di setiap bulannya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Perempuan
• haid
• menstruasi
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik
• Masa subur