Cemas karena Melihat Baterai Ponsel, Ini Tips untuk Menguranginya

Aulia Putriningtias

Jumat 16 Februari 2024 / 16:15

Jakarta: Penggunaan ponsel memang sudah menjadi kebutuhan sehari-hari. Namun, tak sedikit orang merasakan cemas untuk terus menerus melihat baterai mereka karena kian menurun seiring dipakai.

Terminologi ilmiah yang digunakan untuk hal ini adalah Nomophobia atau “No mobile phone phobia”. Ini digunakan untuk menggambarkan kondisi psikologis ketika orang takut terlepas dari konektivitas ponsel.

Gejala kecemasan baterai rendah biasanya terjadi segera setelah tingkat baterai mulai turun di bawah 50 persen. Adapun gejalanya, antara lain:
- Merasa khawatir atau cemas.
- Merasa terputus dan tidak berdaya saat baterai lemah.
- Takut ketinggalan (FOMO) pada pembaruan penting.
- Sering memeriksa level baterai.
- Terus mencari titik pengisian daya yang membatasi pergerakan dan produktivitas.

Bagaimana kita mengatasi rasa cemas akibat baterai ponsel?

Kecemasan tidak lain hanyalah suatu bentuk ancaman yang dirasakan oleh pikiranmu. Tidak ada bentuk kecemasan apa pun yang tidak dapat diatasi. Dilansir dari Healthshots, berikut beberapa cara untuk mengatasi kecemasan baterai lemah:

1. Kurangi ketergantungan ponsel

Kita semua menjadi sangat bergantung pada ponsel bahkan untuk hal-hal sepele seperti membuat catatan atau mengatur pengingat. Ini tentunya salah satu yang membuatmu ketergantungan.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengalihkan perhatian yaitu dengan hal-hal yang lebih baik untuk mengurangi ketergantungan ponsel, seperti istirahat menjauhi ponsel, lebih sering beraktivitas di luar rumah tak pegang hp, dan penggunaan terbatasnya layar.

Baca juga: Merasa Stres dan Cemas? 6 Aromaterapi Ini Bisa Membantumu Lebih Rileks

2. Optimalkan penggunaan ponsel

Untuk meminimalkan kehilangan baterai, kamu dapat mengoptimalkan pola penggunaan ponselnya. Fungsi-fungsi tertentu yang tidak mereka manfaatkan dapat dinonaktifkan. Selain itu, turunkan kecerahan layar dan gunakan lebih sedikit aplikasi.

3. Perencanaan tingkat lanjut

Ponsel kian ke sini memanglah memiliki daya tahan baterai yang lebih lama. Sebelum bepergian, sebaiknya untuk melakukan pengisian ulang, agar dapat tenang ketika sedang ada di luar.

4. Segera temui pakar

Jika hal-hal di atas tidak membuat rasa cemasmu berkurang, sebaiknya untuk menemui tenaga ahli saja. Karena hal ini akan berdampak pada kesehatan mental jika kamu abai dalam menangani rasa cemasnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)