6 Bahan Alami untuk Mengeluarkan Dahak Lebih Mudah

Jakarta: Dahak adalah sejenis lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah. Ini paling terlihat ketika seseorang tidak sehat atau memiliki kondisi kesehatan yang sudah berlangsung lama. Lendir terbentuk di beberapa bagian tubuh bahkan saat seseorang sedang tidak sehat.

Beberapa lendir diperlukan untuk tubuh yang sehat, tetapi terlalu banyak dapat disebabkan karena infeksi seperti pilek atau flu, iritasi pada hidung tenggorokan atau paru-paru, seperti alergi, penyakit gastroesophageal reflux, merokok atau penyakit paru-paru seperti pneumonia, PPOK, paru-paru kanker dan cystic fibrosis.

Beberapa cara efektif untuk mengendalikan lendir termasuk menjaga kelembapan udara di sekitar, minum banyak cairan, tidak menekan batuk, berkumur air garam dan minum obat. Namun, beberapa pengobatan rumahan juga bisa lebih efektif dalam hal meredakan dan memudahkan proses pernapasan seseorang.

Pelatih gaya hidup, Luke Coutinho merekomendasikan beberapa bahan alami ini bisa membantu menghilangkan dahak berlebih, di antaranya:
 

Jahe

Jahe dapat digunakan sebagai dekongestan dan antihistamin alami. Sifat antivirus dan antibakteri jahe, dinukil dari NDTV, dapat membantu meredakan kemacetan di dada dengan mengeringkan dahak berlebih dan merangsang pembuangan penumpukannya. Minum teh jahe beberapa kali dalam sehari dapat membantu menghilangkan dahak berlebih.
 

Bawang putih

Bawang putih dapat digunakan sebagai ekspektoran alami yang membantu memecah penumpukan dahak. Sifat anti-mikroba bawang putih dapat membantu melawan infeksi virus, jamur, dan bakteri yang menyebabkan kelenjar pernapasan menghasilkan lebih banyak dahak. Memasukkan lebih banyak bawang putih ke dalam makanan bisa membantu menghilangkan dahak berlebih dari tubuh.
 

Cabe rawit

Batuk dan dahak yang berlebihan dapat dihilangkan dengan bantuan cabai rawit. Capscaicin adalah senyawa dalam cabai rawit yang membantu mengencerkan lendir. Hindari mengonsumsi terlalu banyak agar tidak  menyebabkan gangguan pencernaan.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Bawang merah

Bawang merah dapat membantu mengatasi pilek, batuk, demam, daya tahan tubuh rendah dan sakit tenggorokan. Ini juga dapat membantu menghilangkan dahak berlebih. Caranya, rendam irisan atau parutan bawang  dalam air berkisar enam sampai delapan jam. Minum tiga hingga empat sendok makansetiap hari agar meningkatkan kesehatan dan menghilangkan dahak berlebih.
 

Madu

Bisa diminum secara langsung atau dicampur dengan air hangat agar lebih mudah mengeluarkan dahak di tenggorokan, sekaligus meringankan gejala sakit tenggorokan.
 

Nanas

Merupakan buah yang dapat membantu menghilangkan dahak. Jus nanas mengandung campuran enzim yang disebut bromelain. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu masalah pernapasan yang berhubungan dengan asma dan alergi. Jus nanas juga mengandung sifat mukolitik yang dapat membantu mengeluarkan dan memecah dahak.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• makanan sehat
• Tips Kesehatan