FITNESS & HEALTH
Awas! Stres Bisa Timbulkan Ruam di Kulit, Begini Cara Mencegahnya
Mia Vale
Minggu 21 Mei 2023 / 10:00
Jakarta: Banyak orang yang mengalami stres. Dan kondisi ini merupakan sesuatu yang kita rasakan secara emosional. Pun berdampak signifikan pada kesehatan fisik. Selain tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan kelelahan, ruam kulit merupakan gejala stres yang umum.
"Ya, saat kamu merasa stres, tubuh melepaskan bahan kimia yang dapat menyebabkan peradangan dan membuat kulit semakin sensitif,” ujar Erin Lester, MD, dokter keluarga di Scripps Coastal Medical Center di Solana Beach. Ini bisa memicu gejolak.
Selain karena stres, ruam stres ini sering menyerang orang yang memiliki kondisi kulit yang mendasarinya, seperti eksem, rosacea, atau alergi yang disebabkan oleh pemicu lingkungan, seperti serbuk sari, bulu binatang, atau makanan tertentu. Beberapa orang bahkan mengalami ruam akibat sinar matahari atau perubahan cuaca.
Melansir dari Scripps.org, ruam stres sering muncul sebagai benjolan merah yang disebut gatal-gatal. Mereka dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, tetapi sering kali ruam stres ada di wajah, leher, dada, atau lengan.
Biduran dapat berkisar dari titik kecil hingga bekas besar dan dapat terbentuk dalam kelompok. Mereka mungkin gatal atau menyebabkan sensasi terbakar atau kesemutan.
.jpg)
(Ketika telinga kamu mendapatkan rangsangan musik favorit, hal itu akan meningkatkan aliran darah, memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan mereduksi stres. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Ruam akibat stres jarang menjadi masalah serius, tetapi jika kamu mengalami kesulitan bernapas atau tenggorokan atau bibir membengkak, segera hubungi dokter. Untungnya, sebagian besar ruam akibat stres akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, mereka bisa kembali. Beberapa mungkin bertahan selama enam minggu.
Hindari menggaruk ruam, yang dapat memperburuknya dan bahkan menyebarkan bakteri melalui goresan kecil di kulit. Perawatan rumahan, seperti kompres air dingin dan kompres es, dapat membantu meredakan bengkak dan gatal.
Tetapi jangan langsung menempelkan es ke kulit. Jika ruam tidak mereda dalam waktu seminggu, atau gejala memburuk, hubungi dokter.
“Jika ruam tidak merespons perawatan di rumah, kami mungkin meresepkan antihistamin yang lebih kuat atau krim kortison untuk meredakan peradangan dan membantu penyembuhan kulit,” imbuh Dr Lester.
Stres hanyalah reaksi tubuh terhadap situasi yang terasa luar biasa atau menimbulkan kecemasan. Jika mengalami ruam stres, itu mungkin merupakan tanda peringatan bahwa kamu perlu mengurangi sumber stres dalam hidup, apakah itu terkait dengan pekerjaan, hubungan, keuangan, atau faktor lainnya.
Jika kamu sering mengalami ruam stres, sebaiknya temui dokter. Bersama-sama, kamu dapat menentukan penyebabnya dan mengembangkan rencana untuk mengurangi gejala tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
"Ya, saat kamu merasa stres, tubuh melepaskan bahan kimia yang dapat menyebabkan peradangan dan membuat kulit semakin sensitif,” ujar Erin Lester, MD, dokter keluarga di Scripps Coastal Medical Center di Solana Beach. Ini bisa memicu gejolak.
Selain karena stres, ruam stres ini sering menyerang orang yang memiliki kondisi kulit yang mendasarinya, seperti eksem, rosacea, atau alergi yang disebabkan oleh pemicu lingkungan, seperti serbuk sari, bulu binatang, atau makanan tertentu. Beberapa orang bahkan mengalami ruam akibat sinar matahari atau perubahan cuaca.
Seperti apa ruam stres itu?
Melansir dari Scripps.org, ruam stres sering muncul sebagai benjolan merah yang disebut gatal-gatal. Mereka dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, tetapi sering kali ruam stres ada di wajah, leher, dada, atau lengan.
Biduran dapat berkisar dari titik kecil hingga bekas besar dan dapat terbentuk dalam kelompok. Mereka mungkin gatal atau menyebabkan sensasi terbakar atau kesemutan.
(Ketika telinga kamu mendapatkan rangsangan musik favorit, hal itu akan meningkatkan aliran darah, memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan mereduksi stres. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Perawatan ruam stres
Ruam akibat stres jarang menjadi masalah serius, tetapi jika kamu mengalami kesulitan bernapas atau tenggorokan atau bibir membengkak, segera hubungi dokter. Untungnya, sebagian besar ruam akibat stres akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, mereka bisa kembali. Beberapa mungkin bertahan selama enam minggu.
Hindari menggaruk ruam, yang dapat memperburuknya dan bahkan menyebarkan bakteri melalui goresan kecil di kulit. Perawatan rumahan, seperti kompres air dingin dan kompres es, dapat membantu meredakan bengkak dan gatal.
Tetapi jangan langsung menempelkan es ke kulit. Jika ruam tidak mereda dalam waktu seminggu, atau gejala memburuk, hubungi dokter.
“Jika ruam tidak merespons perawatan di rumah, kami mungkin meresepkan antihistamin yang lebih kuat atau krim kortison untuk meredakan peradangan dan membantu penyembuhan kulit,” imbuh Dr Lester.
Mencegah ruam stres
Stres hanyalah reaksi tubuh terhadap situasi yang terasa luar biasa atau menimbulkan kecemasan. Jika mengalami ruam stres, itu mungkin merupakan tanda peringatan bahwa kamu perlu mengurangi sumber stres dalam hidup, apakah itu terkait dengan pekerjaan, hubungan, keuangan, atau faktor lainnya.
Cobalah kiat-kiat berikut untuk membantu mengelola stres:
- - Berolahraga atau berlatih yoga, tai chi atau meditasi
- - Carilah teman untuk jalan-jalan atau minum kopi
- - Lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama keluarga
- - Mendengarkan musik atau membaca buku
Jika kamu sering mengalami ruam stres, sebaiknya temui dokter. Bersama-sama, kamu dapat menentukan penyebabnya dan mengembangkan rencana untuk mengurangi gejala tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0399 [51]