Hati-hati! Sering Pakai High Heels, 6 Efek Ini Bisa Menghampiri

Jakarta: Sepatu hak tinggi menjadi aksesori fesyen yang umum bagi banyak wanita. Bagi kaum hawa, mereka sering merasa tampilan pesta yang sempurna tidak lengkap tanpa sepatu hak tinggi. Namun tahukah kamu kalau ada banyak efek samping dari penggunaan sepatu hak tinggi? Ya, aksesori bergaya ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kaki kamu.

Ketika mengenakan sepatu hak tinggi, beban tubuh akan bergeser ke arah depan sehingga sendi panggul, lutut, dan kaki bagian depan harus menumpu beban tubuh lebih besar. Artinya, tubuh harus menyesuaikan postur untuk menjaga keseimbangan. 

Tubuh bagian bawah yang condong ke depan akan membuat punggung bagian atas harus lebih condong ke belakang. Dengan begitu, pahami risiko kesehatan dari sepatu hak tinggi dan sebisa mungkin kurangi penggunaannya.
 

1. Sakit punggung bawah

Sepatu hak tinggi adalah pernyataan fesyen terbaik bagi wanita. Mereka biasanya merasa cantik dan seksi dan dapat meningkatkan kecerdasan gaya kamu. Namun sepatu hak tinggi tidak memberikan dukungan penuh pada kaki. Hal ini menyebabkan distribusi berat yang tidak merata yang dapat memicu rasa sakit dan nyeri pada punggung bagian bawah. 

"Agar tetap seimbang, kamu harus melengkungkan punggung bawah. Hal ini, pada gilirannya, dapat menekan sendi di punggung bawah serta membuat otot ekstensor punggung kamu kaku,” jelas Dr Dave Candy, ahli terapi fisik manual ortopedi bersertifikat.


(Menurut dr. Airindya Bella dalam Alodokter menyebutkan, mengingat banyaknya risiko pemakaian sepatu hak tinggi yang bisa terjadi, kamu disarankan untuk memilih sepatu yang memiliki tinggi hak tidak lebih dari 3 cm untuk bekerja. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Betis sakit

Otot betis yang nyeri adalah efek samping lain dari sepatu hak runcing. Hal ini juga dapat menyebabkan vena menonjol, yang tidak hanya terlihat mengerikan tetapi juga sangat menyakitkan. Jika ingin memamerkan kaki kencang kamu, hindari sepatu hak tinggi.
 

3. Sakit kaki

Sepatu hak tinggi atau stiletto mempunyai bentuk dan desain tertentu sehingga terlihat modis. Setelah seharian berjalan kaki dengan alas kaki yang tidak nyaman, kemungkinan besar, menurut laman Style Craze, kamu akan menderita masalah sirkulasi, metatarsalgia, dan sakit kaki. Merasakan nyeri yang menusuk di jari kaki, telapak kaki, lengkungan, atau tumit juga bisa kamu rasakan.
 

4. Kurva tulang belakang melengkung

Kebanyakan fashionista memakai stiletto untuk memamerkan sosok jam pasir mereka. Sepatu hak tinggi membuat punggung bagian bawah lebih melengkung dari biasanya. Faktanya, tinggi tumit berbanding lurus dengan derajat lengkungan punggung kamu. Lengkungan yang canggung dapat menyebabkan nyeri hebat di daerah punggung atas dan bawah.
 

5. Menyempitkan pembuluh darah

Sepatu hak tinggi biasanya membuat kaki tampak lebih panjang dan kurus. Bentuk sepatu menekan kaki ke posisi yang tentunya tidak natural dan sama sekali tidak nyaman. Stres pada kaki dapat menyebabkan aliran darah menyempit. Dalam kasus yang ekstrem, hal ini bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah dan meningkatkan risiko varises.
 

6. Taji tulang (osteofit)

Mengenakan sepatu hak tinggi akan menimbulkan banyak tekanan pada tumit yang menyebabkan lebih banyak tekanan diberikan pada ligamen di sepanjang bola kaki. Hal ini menyebabkan terjadinya taji tulang. Tekanan dan ketegangan terus-menerus yang diterapkan pada titik-titik ini menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan peradangan. Atau pertumbuhan tulang yang terjadi di tepi tulang.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• kesehatan sendi
• kesehatan sendi dan tulang
• sepatu
• Fitness & Health
• kesehatan