FITNESS & HEALTH
Bahayakah Sering Membunyikan Leher karena Kaku atau Pegal? Ini Penjelasan Dokter
A. Firdaus
Jumat 16 Januari 2026 / 17:10
Jakarta: Kamu sering merasakan pegal-pegal di leher dan kerap membunyikannya? Lebih baik dikurangi kebiasaan tersebut, karena bisa berakibat jangka panjang.
Menurut dokter bidang Anestesiologi dan Pengobatan Nyeri Intervensional Dr. Kunal Sood, MD, membunyikan leher menjadi kebiasaan beberapa orang untuk meredakan kekakuan atau dilakukan saat stres. Namun jarang dipikirkan akibat jangka panjangnya mulai dari komplikasi cedera leher hingga memicu stroke.
Ditulis laman Hindustan Times dan dilansir Antara, Dr. Sood, mengatakan suara letupan yang biasa terdengar itu sendiri bukanlah bahaya.
“Rasa lega sementara itu berasal dari peregangan sendi yang cepat dan pelepasan gelembung gas dalam cairan sinovial. Suara yang kamu dengar tidak berbahaya dengan sendirinya,” katanya.
Dr. Sood menakan risiko sebenarnya muncul ketika leher berulang kali dipaksa melampaui rentang gerak normalnya. Seiring waktu, ini dapat melonggarkan ligamen dan meng-destabilisasi tulang belakang leher, memungkinkan gerakan yang lebih tidak terkontrol selama putaran tiba-tiba. Saat stabilitas berkurang, struktur di dalam leher menjadi lebih rentan.
“Gerakan leher yang tajam atau kuat dapat memberikan tekanan geser abnormal pada arteri vertebralis dan karotis yang melewati leher,” kata Dr. Sood.
Dalam kasus yang jarang terjadi, stres ini dapat menyebabkan komplikasi serius. Lapisan dalam arteri dapat robek, suatu kondisi yang dikenal sebagai diseksi arteri serviks. Ketika ini terjadi, darah dapat berkumpul di lokasi cedera, membentuk gumpalan, dan berpotensi mengalir ke otak, menghalangi aliran darah dan menyebabkan stroke.
“Sebagian besar orang yang membunyikan lehernya tidak akan pernah mengalami hal ini. Namun, mekanismenya telah didokumentasikan dengan baik, itulah sebabnya manipulasi leher yang berulang dan kuat, terutama manipulasi sendiri, tidak disarankan,” kata Dr. Sood.
Ia mengatakan ada alternatif yang lebih aman untuk mengatasi kekauan leher yakni dengan latihan mobilitas ringan, koreksi postur, penguatan yang ditargetkan, atau terapi terarah, daripada membunyikan klem secara agresif.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Menurut dokter bidang Anestesiologi dan Pengobatan Nyeri Intervensional Dr. Kunal Sood, MD, membunyikan leher menjadi kebiasaan beberapa orang untuk meredakan kekakuan atau dilakukan saat stres. Namun jarang dipikirkan akibat jangka panjangnya mulai dari komplikasi cedera leher hingga memicu stroke.
Ditulis laman Hindustan Times dan dilansir Antara, Dr. Sood, mengatakan suara letupan yang biasa terdengar itu sendiri bukanlah bahaya.
“Rasa lega sementara itu berasal dari peregangan sendi yang cepat dan pelepasan gelembung gas dalam cairan sinovial. Suara yang kamu dengar tidak berbahaya dengan sendirinya,” katanya.
Dr. Sood menakan risiko sebenarnya muncul ketika leher berulang kali dipaksa melampaui rentang gerak normalnya. Seiring waktu, ini dapat melonggarkan ligamen dan meng-destabilisasi tulang belakang leher, memungkinkan gerakan yang lebih tidak terkontrol selama putaran tiba-tiba. Saat stabilitas berkurang, struktur di dalam leher menjadi lebih rentan.
“Gerakan leher yang tajam atau kuat dapat memberikan tekanan geser abnormal pada arteri vertebralis dan karotis yang melewati leher,” kata Dr. Sood.
Dalam kasus yang jarang terjadi, stres ini dapat menyebabkan komplikasi serius. Lapisan dalam arteri dapat robek, suatu kondisi yang dikenal sebagai diseksi arteri serviks. Ketika ini terjadi, darah dapat berkumpul di lokasi cedera, membentuk gumpalan, dan berpotensi mengalir ke otak, menghalangi aliran darah dan menyebabkan stroke.
“Sebagian besar orang yang membunyikan lehernya tidak akan pernah mengalami hal ini. Namun, mekanismenya telah didokumentasikan dengan baik, itulah sebabnya manipulasi leher yang berulang dan kuat, terutama manipulasi sendiri, tidak disarankan,” kata Dr. Sood.
Ia mengatakan ada alternatif yang lebih aman untuk mengatasi kekauan leher yakni dengan latihan mobilitas ringan, koreksi postur, penguatan yang ditargetkan, atau terapi terarah, daripada membunyikan klem secara agresif.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0091 [53]
