Ragam Manfaat Berkegiatan Seni saat Social Distancing

Jakarta: Dalam rangka mencegah penyebaran covid-19, banyak orang harus tetap di rumah dan melakukan apa yang disebut social distancing. Hal ini tentu membuat banyak orang merasa bosan, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama. 

Nah, salah satu cara untuk membantu menjaga kesehatan mental ketika berada di rumah adalah dengan melakukan kegiatan yang berkaitan dengan seni.

"Hampir setiap kegiatan kreatif dapat menjadi terapi," ujar Dr. Gregory Nawalanic Pys.D., seorang psikolog di University of Kansas. 

Dan yang terpenting adalah tidak masalah entah itu kamu memiliki bakat dalam bidang seni atau tidak tetap saja kamu bisa mendapatkan manfaatnya.

Bagaimanapun hasil karya senimu, hal itu tetap bisa membantu meningkatkan kesehatan mental tentunya. “Sangat berguna untuk memiliki cara atau alat untuk membantu dalam menenangkan sistem saraf Anda dan salah satunya adalah dengan seni,” ujar terapis seni Cassie Hamrick, ATR LCMHC, mengatakan kepada Bustle.

Ia menjelaskan bahwa seni telah terbukti membantu mengatur sistem saraf melalui keterlibatan antara pikiran dengan tubuh. Ketika menggambar, kamu akan menghubungkan tubuh dengan memegang pensil dan pikiranmu untuk mengarahkan gerakan tangan. 

(Bagaimanapun hasil karya senimu, hal itu tetap bisa membantu meningkatkan kesehatan mental tentunya. Foto: Ilustrasi. Dok.Pexels.com)

“Jenis gerakan seperti ini dapat membantu mengaktifkan bagian parasimpatetik pada sistem saraf, yang mengirimkan sinyal menenangkan melalui otak dan tubuh,” ujar Hamrick. 

Inilah sebabnya kamu merasa tenang dan fokus saat mewarnai gambar atau berkonsentrasi pada akord gitar.

Dari segi ilmu, hal tersebut juga sudah terbukti Sebuah tinjauan studi tentang seni dan kesehatan yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health pada tahun 2010 menemukan bahwa melakukan beberapa bentuk aktivitas artistik meningkatkan kesejahteraan dan percaya diri, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, dan mengurangi stres. 

Sebuah laporan dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2019 juga menemukan bahwa berlatih seni dapat membantu kamu mengatur emosi dan mengurangi kesepian.

Seni juga dapat membantu kita mengungkapkan perasaan yang mungkin tidak bisa diungkapkan oleh kata-kata. “Seni, menulis, dan musik adalah cara kreatif yang baik untuk membantu menghabiskan waktu karena mereka dapat membantu Anda untuk mengekspresikan perasaan yang mungkin tidak bisa diucapkan secara efektif pada saat itu,” tutup Dr. Nawalanic. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• social distancing