FITNESS & HEALTH
Berat Badan Ideal tapi Gula Darah Tak Normal, Apakah Berbahaya?
Yatin Suleha
Jumat 07 Februari 2025 / 06:05
Jakarta: Jika kamu memiliki berat badan ideal, pastinya berpikir tidak akan terkena penyakit. Bagaimana dengan kadar gula darah kamu? Menurut ahli, berat badan yang ideal tidak menjamin gula darah akan normal, karena faktor lain seperti pola makan dan aktivitas fisik juga memengaruhi kadar gula darah.
Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas lebih berisiko mengalami gula darah tinggi. Hal ini karena lemak tubuh yang berlebihan membuat tubuh sulit menggunakan insulin secara efektif.
Perlu kamu ketahui, kadar gula darah normal merupakan aspek penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Memahami kadar gula darah ideal dan cara menjaganya sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan yang terkait dengan kadar gula darah abnormal.
(Berat badan yang ideal tidak menjamin gula darah akan normal, karena faktor lain seperti pola makan dan aktivitas fisik juga memengaruhi kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Kadar gula darah normal bervariasi tergantung pada usia dan status kesehatan seseorang. Secara umum, target kadar gula darah yang direkomendasikan antara lain:
- Orang dewasa tanpa diabetes: 890-130 mg/dL
- Anak-anak dan remaja: 70-150 mg/dL
Pada pasien pradiabetes, gula darah puasa berkisar antara 100-125 mg/dL, sementara gula darah setelah makan berkisar 140-199 mg/dL. Pada penderita diabetes, target kadar gula darah yang disarankan dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan diabetes.
Berbagai faktor dapat memengaruhi kadar gula darah, antara lain:
1. Berat badan: Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas berisiko lebih tinggi mengalami kadar gula darah tinggi
2. Gaya hidup: Pola makan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur semuanya dapat memengaruhi kadar gula darah
3. Obat-obatan: Beberapa obat, seperti steroid dan obat antidepresan, dapat meningkatkan kadar gula darah
4. Kondisi medis: Kondisi tertentu, seperti penyakit tiroid dan penyakit pankreas, dapat mengganggu pengaturan gula darah.
Menjaga kadar gula darah normal sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola gula darah:
Kadar gula darah normal sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memahami target kadar gula darah ideal dan mengadopsi gaya hidup sehat, setiap individu dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka dalam kisaran normal dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan gula darah abnormal.
Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa menyimaknya dalam program Go Healthy di Metro TV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas lebih berisiko mengalami gula darah tinggi. Hal ini karena lemak tubuh yang berlebihan membuat tubuh sulit menggunakan insulin secara efektif.
Perlu kamu ketahui, kadar gula darah normal merupakan aspek penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Memahami kadar gula darah ideal dan cara menjaganya sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan yang terkait dengan kadar gula darah abnormal.
Apa sih definisi gula darah normal?
(Berat badan yang ideal tidak menjamin gula darah akan normal, karena faktor lain seperti pola makan dan aktivitas fisik juga memengaruhi kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Kadar gula darah normal bervariasi tergantung pada usia dan status kesehatan seseorang. Secara umum, target kadar gula darah yang direkomendasikan antara lain:
- Orang dewasa tanpa diabetes: 890-130 mg/dL
- Anak-anak dan remaja: 70-150 mg/dL
Kadar gula pada penderita pradiabetes dan diabetes
Pada pasien pradiabetes, gula darah puasa berkisar antara 100-125 mg/dL, sementara gula darah setelah makan berkisar 140-199 mg/dL. Pada penderita diabetes, target kadar gula darah yang disarankan dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan diabetes.
Berbagai faktor dapat memengaruhi kadar gula darah, antara lain:
1. Berat badan: Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas berisiko lebih tinggi mengalami kadar gula darah tinggi
2. Gaya hidup: Pola makan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur semuanya dapat memengaruhi kadar gula darah
3. Obat-obatan: Beberapa obat, seperti steroid dan obat antidepresan, dapat meningkatkan kadar gula darah
4. Kondisi medis: Kondisi tertentu, seperti penyakit tiroid dan penyakit pankreas, dapat mengganggu pengaturan gula darah.
Cara menjaga gula darah normal
Menjaga kadar gula darah normal sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola gula darah:
- - Menjaga berat badan ideal
- - Berolahraga secara teratur
- - Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang
- - Memantau kadar gula darah secara teratur
- - Mengelola stres
- - Mendapatkan tidur yang cukup
Kadar gula darah normal sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memahami target kadar gula darah ideal dan mengadopsi gaya hidup sehat, setiap individu dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka dalam kisaran normal dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan gula darah abnormal.
Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa menyimaknya dalam program Go Healthy di Metro TV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0214 [53]
