8 Kandungan dalam Buah Naga yang Menyehatkan Tubuh

MetroTV

Sabtu 11 Februari 2023 / 12:41

Jakarta: Buah naga memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Buah naga memiliki kandungan yang menyehatkan.

Buah yang berwarna merah ini atau buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini memiliki khasiat dalam pencernaan, tetapi terdapat juga kandungan lain di dalam buah ini yang bisa bermanfaat bagian kesehatan tubuh lainnya, dikutip dari Healthline.

1. Kalori

Dalam buah naga, terdapat 60 kalori yang bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Diketahu bahwa kalori akan diproses pada metabolisme tubuh yang akan beruabh menjadi energi untuk mendukung kinerja dan fungsi berbagai organ tubuh.

2. Protein

Nutrisi penting yang satu ini juga terdapat dalam buah naga sebanyak 1.2 gram. Protein berfungsi untuk memperbaiki sel, memproduksi sel baru, dan membuat organ tubuh bekerja dengan baik.

Baca: 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Karbohidrat

Kandungan yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalankan berbagai fungsi dan untuk melakukan beragam aktivitas setiap harinya ini terdapat di dalam buah naga. Sebanyak 13 gram karbohidrat ada di dalamnya.

4. Serat

Sebagai nutrisi yang bisa memelihara mikroba, serat bisa membantu proses pencernaan makanan. Di dalam buah naga terdapat 3 gram lemak yang terkandung di dalamnya.

5. Vitamin C

Bukan hanya buah jeruk, tetapi buah naga juga memiliki vitamin c di dalamnya sebesar 3% dari Reference Daily Intake (RDI). Vitamin dengan banyak manfaat, mulai dari membentuk pembuluh darah yang berguna untuk penyembuhan luka dan pembentukan jaringan parut, memperbaiki dan memelihara tulang, gigi dan tulang rawan, hingga untuk kulit.

6. Zat Besi

Terdapat 4% zat besi dari RDI di dalam buah naga. Kandungan yang satu ini bertugas untuk membawa oksigen ke otot dan otak.

7. Magnesium

Untuk membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang, magenesium sangat diperlukan. Kalau kamu memakan buah naga, maka akan ada 10% magnesium dari RDI yang bisa bermanfaat bagi kamu.

8. Antioksidan

Ternyata buah naga mengandung beberapa antioksidan. Dalam sebuah studi menyatakan bahwa meskipun antioksidan yang dimiliki tidak terlalu tinggi, tapi ternyata paling baik melindungi asam lemak tertentu dari kerusakan akibat radikal bebas.

(Rafi Alvirtyantoro)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)