7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Muhammad Syahrul Ramadhan

Jumat 17 Desember 2021 / 15:30

7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Pexels)

Jakarta: Di balik nama dan rasanya yang unik buah naga menyimpan khasiat untuk kesehatan. Dikenal juga dengan pitaya, buah ini berasal dari Amerika Tengah dan disebut sebagai 'buah naga' karena cangkangnya yang cerah dan bersisik.

Buah naga memiliki kandungan seperti berikut ini:

Protein
Vitamin
Serat
Kalsium
Mineral
Karoten
Fosfor
Zat besi

Buah yang memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh ini bisa masuk salah satu menu harian. Berikut beberapa manfaat konsumsi buah naga.

1. Meningkatkan kesehatan usus

Buah naga kaya akan serat, yang membantu menjaga tekanan darah dan berat badan. Buah ini juga dikemas dengan prebiotik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Prebiotik meningkatkan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh untuk menurunkan risiko infeksi usus, dan membuat buang air besar lebih teratur.

2. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga kaya akan serat, dan seperti yang kami sebutkan sebelumnya, antioksidan, yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Buah naga dapat melawan plak yang bisa menyumbat arteri, sehingga menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh.

(Manfaat buah naga untuk kesehatan Foto: Pexels)

Konsumsi buah naga secara teratur tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Di saat pademi covid-19 hal yang paling penting adalah menjaga daya tahan tubuh. Nah, buah naga memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga kamu tidak akan rentan terserang virus penyebab penyakit.

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga merupakan sumber utama untuk memelihara kekebalan tubuh. Bahkan, kandungan ini juga bisa membantu menangkal radikal bebas.

4. Bagus untuk menjaga berat badan

Buah naga secara alami bebas lemak dan tinggi serat. Sehingga membuat buah ini menjadi camilan yang baik, karena dapat membantu membuatmu kenyang lebih lama.

5. Mampu menurunkan gula darah

Buah ini dapat membantu menurunkan gula darahmu. Para peneliti mengatakan ini mungkin sebagian karena menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas kamu yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh kamu memecah gula.

6. Menurunkan kolesterol

Buah naga secara alami memiliki kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trasn yang rendah. Biji yang ada di dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan. Selain itu, penting juga untuk mereka yang mengikuti pola diet vegan, karena mereka tidak mengonsumsi omega 3 dari sumber umum seperti ikan.

7. Kaya akan antioksidan

Buah ini juga sering disebut sebagai super fruit karena mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh atau bahkan bisa menyebabkan kanker. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit tampak lebih muda dan bercahaya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(RUL)