Air Lemon atau Cuka Sari Apel yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Jakarta: Ketika berbicara tentang minuman penurun berat badan yang terlintas di benak kita adalah air lemon dan cuka sari apel. Kedua minuman ini dipercaya dapat membantu detoksifikasi tubuh dan kaya akan vitamin, mineral, serta enzim. 

Tapi, tahukah kamu perbedaan antara air lemon dan cuka sari apel? Dan, manakah yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan? 

Nah, sebelum kita membahasnya, Hari Lakshmi, seorang konsultan, ahli diet dan gizi dari Rumah Sakit Ibu, Chennai, India, memaparkan manfaat kesehatan dari kedua minuman tersebut yang dilansir dari HealthShots!

 

Manfaat air lemon

Lemon adalah sumber vitamin C luar biasa yang mengandung antioksidan utama untuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga bermanfaat bagi jantung karena dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. 

Air lemon juga dikenal dapat memperlancar sistem pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar serta membantu mencegah sembelit. Itulah mengapa banyak orang lebih suka meminumnya di pagi hari untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh. Ini juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

 

Manfaat cuka sari apel

Bagi banyak orang, cuka sari apel adalah minuman untuk menurunkan berat badan. Menurut Lakshmi, cuka sari apel memiliki beberapa manfaat kesehatan. Selain, membantu mengontrol kadar gula darah. Cuka sari apel telah menunjukkan potensi besar dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan respons gula darah setelah makan. 

Ada juga penelitian yang menunjukkan cuka sari apel membantu menurunkan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa hanya menambahkan cuka sari apel ke dalam diet tidak akan membantu mengurangi berat badan. Juga harus ada diet yang tepat dan kebiasaan olahraga untuk melihat perubahan pada tubuh.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Lantas, manakah yang lebih baik?

Air lemon dan cuka sari apel memiliki manfaat kesehatan yang serupa. Oleh karena itu, orang sering bingung memilih yang mana di antara keduanya. Jika kamu baru memulai perjalanan penurunan berat badan, air lemon akan menjadi pilihan yang lebih baik. Ini lebih lembut pada kesehatan usus dan tidak menyebabkan reaksi seperti keasaman pada orang yang sensitif. 

“Jika Anda memilih untuk menggunakan cuka sari apel, ingatlah untuk mengencerkannya dengan dicampur air sebelum dikonsumsi. Kadang-kadang bisa terlalu kuat untuk orang dengan masalah kesehatan dan sistem pencernaan yang sensitif," tutup Lakshmi.
(yyy)

• diet
• tips kesehatan
• Manfaat Buah
• minuman sehat