Intip 5 Manfaat Minum Air Hangat bagi Tubuh

Jakarta: Tetap terhidrasi merupakan bagian penting untuk tetap sehat. Setiap bagian tubuh kamu, mengandalkan air agar dapat berfungsi dengan baik, seperti memperbaiki kulit, melumasi sendi, dan mengatur suhu tubuh, dan masih banyak lagi.

Kebanyakan orang hanya minum air dingin atau air bersuhu ruangan untuk menghidrasi, namun bagaimana dengan air hangat?

Baca juga: Gejala dan Cara Mencegah Henti Jantung, Terutama saat Tidur

Ternyata, air hangat memberikan manfaat yang mengejutkan. Meskipun meminum air dengan suhu berapa pun dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan, meminum air hangat dianggap memberikan serangkaian manfaat kesehatan tambahan. 

Orang telah mengonsumsi minuman hangat selama ribuan tahun. Meskipun hanya sedikit penelitian ilmiah mengenai manfaat minum air hangat, para pendukung kesehatan alternatif berpendapat bahwa air hangat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan. Yuk, kita lihat buktinya.
 

1. Pencernaan lebih sehat

Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat buang air besar menjadi lebih sulit. 

Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit kronis. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa nyeri dan bisa menimbulkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung. Minum air hangat membantu memecah makanan lebih cepat dibandingkan minum air dingin atau suhu ruang.


(Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, air hangat yang dikonsumsi sebaiknya memiliki suhu sekitar 38—40 derajat Celsius ya Teman Gaya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
 

2. Detoksifikasi tubuh

Pendukung kesehatan alami berpendapat bahwa air hangat dapat membantu detoksifikasi tubuh. Air yang cukup hangat mampu meningkatkan suhu tubuh seseorang, sehingga menyebabkan keringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.
 

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Air hangat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kombinasi manfaatnya yang mencakup relaksasi, peningkatan sirkulasi darah, dan mengontrol tekanan darah, semuanya berperan dalam mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Menukil laman Medical News Today, dengan membiasakan minum air hangat secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat, kamu dapat menjaga jantung tetap kuat dan berfungsi dengan baik, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
 

4. Mengurangi stres

Secangkir air hangat yang menenangkan dapat membantu orang mengatasi stres dan kecemasan. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi cairan hangat, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya disebabkan oleh kafein, namun kehangatan juga berperan dalam peningkatan suasana hati partisipan.
 

5. Meredakan debar jantung

Jika kamu sedang mengalami debar jantung yang cepat, minum air hangat bisa menjadi solusinya. Sebab, manfaat air hangat untuk jantung berdebar adalah membantu meredakannya. Hal ini karena air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf yang kemudian memengaruhi detak jantung.

Meminum air hangat memang tidak akan menyembuhkan penyakit apa pun. Namun, orang yang sudah menikmati air hangat atau ingin mencoba metode sederhana untuk meningkatkan kesehatannya harus merasa yakin bahwa mereka mendapat manfaat darinya.

Semakin banyak orang yang mengadopsi strategi kesehatan ini, semakin banyak penelitian yang tersedia.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• Penyakit Jantung
• Kesehatan Jantung