Anak Susah Makan? Berikut Penambah Nafsu Alami yang Perlu Diketahui

Jakarta: Sebagai orang tua, salah satu hal yang paling menantang adalah ketika anak sulit untuk makan. Banyak anak memiliki nafsu makan yang buruk dan hal itu membuat orang tua khawatir.

Sebetulnya, anak-anak usia dua sampai lima tahun memang umumnya mengalami kehilangan nafsu makan. Hal ini dikarenakan faktor anak sedang tumbuh gigi, sariawan, diare, gangguan pencernaan, atau bahkan demam.

Kebiasan ngemil makanan tinggi gula atau terlalu banyak minum susu juga bisa sangat berpengaruh terhadap nafsu makan anak.

Jika nafsu makan tak kunjung membaik, anak nantinya bisa kekurangan nutrisi yang dibutuhkannya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua bisa untuk berusaha berbagai cara untuk menambah dan meningkatkan nafsu makan pada anak.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini, Medcom.id merangkum beberapa cara untuk menambah nafsu makan untuk anak.

1. Tawarkan makanan favorit

Untuk beberapa anak dengan nafsu makan rendah, penglihatan makanan mungkin menjadi masalah. Jika anakmu seperti itu, cobalah menawarkan makanan favoritnya pada awalnya untuk menjalankan metabolisme. Namun, tetap makanan sehat yang dikonsumsi.

2. Tawarkan makanan ringan

Gigitan kecil pada makanan dapat membangun metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan. Tawarkan makanan kecil kepada anak-anak jika menurutmu nafsu makan anak berkurang. Perlahan, keinginan akan makanan akan meningkat.

3. Beri makan yoghurt

yoghurt bisa menjadi makanan penambah nafsu makan anak, foto: pexels

Yoghurt Ini adalah produk susu dengan probiotik dan kalsium sehat yang luar biasa untuk nafsu makan dan kekebalan anak. Yoghurt juga berfungsi sebagai pencuci mulut.

4. Gunakan bumbu yang dapat menggugah selera

Oregano, kayu manis, ketumbar adalah rempah-rempah dan rempah-rempah yang membantu membangun nafsu makan. Tambahkan sedikit di makanan anak . Namun, pastikan bahwa rempah ini tidak terlalu mencolok di piring si kecil.

5. Gunakan alternatif ramuan rempah pilihan

Jika anak masih belum mau makan, cobalah untuk menggunakan  alternatif ramuan rempah pilihan dan berkonsultasi dengan dokter. Sejumlah rempah pilihan ternyata bisa menjadi cara alami meningkatkan nafsu makan anak. Rempah untuk nafsu makan anak di antaranya adalah jahe, kunyit, kencur, kayu manis, bahkan temulawak.

Ramuan rempah ini seringkali digunakan untuk alternatif meningkatkan nafsu makan anak. Ibu bisa menambahkan dalam makanan ataupun membuatnya sebagai ramuan minuman. Namun, pastikan anak tidak sensitif pada jenis ramuan rempah tertentu.

6. Atur jadwal makan anak

Mengatur jadwal makan anak dengan tepat juga bisa menjadi cara menambah nafsu makan si keci. Selain itu, ibu juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi, vitamin, dan gizi anak agar tetap terpenuhi.

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun Google News Medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(UWA)

• tumbuh kembang anak
• Makanan
• kesehatan