Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Bukan Menyegarkan Tubuh Saja

Jakarta: Air kelapa merupakan pilihan yang sehat sekaligus menyegarkan untuk berbuka puasa. Ini sangat cocok dikonsumsi setelah menahan dahaga selama berjam-jam.
 
Sudah menjadi rahasia umum bahwa air kelapa kaya akan manfaat. Tidak hanya menyegarkan, jenis minuman ini mengandung mineral yang penting bagi tubuh. Air kelapa juga mampu menangkal radikal bebas hingga menurunkan risiko penyakit jantung
 
Untuk lebih lengkapnya, yuk simak manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi saat berbuka puasa:
 

1. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat

Setelah seharian berpuasa, tubuh cenderung kekurangan cairan. Air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti kalium dan natrium, yang membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan efektif.

 

Baca juga: Orang Berpuasa Gampang Ngantuk, Ini Penjelasannya

 

2. Menyeimbangkan Elektrolit

Puasa dapat menyebabkan penurunan kadar elektrolit dalam tubuh. Air kelapa kaya akan kalium, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan menghindari dehidrasi atau kram otot.
 

3. Meningkatkan Pencernaan

Air kelapa mengandung serat alami yang dapat membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi setelah berpuasa seharian.
 

4. Menyegarkan Tubuh

Rasanya yang alami dan segar dapat memberikan rasa kenyang sementara dan menyegarkan tubuh. Oleh karenanya minuman satu ini kerap menjadi menu favorit saat berbuka di bulan Ramadan.

 

Baca juga: 5 Panduan bagi Orang Tua saat Anak Mulai Berpuasa

 

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
 

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sobat Medcom yang takut berat badannya justru naik selama Ramadan, sebaiknya mengonsumsi air kelapa saat berbuka. Pasalnya, air kelapa rendah kalori dan bebas lemak sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi yang ingin menjaga berat badan.
 

7. Menangkal Radikal Bebas

Seperti disebutkan sebelumnya, rutin mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas. Air kelapa bersifat antioksidan yang mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• Tips Puasa
• Kelapa