FITNESS & HEALTH
Ketika Sakit Tenggorokan Menyerang, Redakan dengan 4 Minuman Ini
Mia Vale
Minggu 03 Agustus 2025 / 20:05
Jakarta: Kala sakit, kita sering enggan untuk mengonsumsi makanan. Apalagi bila sedang sakit tenggorokan. Kalaupun makan, jenis yang bisa dikonsumsi antara lain kaldu sayuran, telur, yoghurt, dan oatmeal dan lainnya.
Pilihan makanan dan minuman yang dipilih, haruslah yang menenangkan, mudah ditelan, dan kaya nutrisi. Berikut makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi bila sakit tenggorokan menyerang.
Baca juga: Resah akibat Dahak? Berikut Cara Mengatasi dan Mencegahnya di Tenggorokan
.jpg)
(Teh chamomile dapat membantu meredakan radang tenggorokan karena kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit di tenggorokan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Seduh sekantong teh kamomil dalam secangkir air panas saat kamu sakit tenggorokan. Selain mengandung senyawa anti-inflamasi, kamomil dapat membantu kamu tertidur lebih cepat.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa wanita pascapersalinan yang minum teh kamomil sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak.
Jika batuk menyertai sakit tenggorokan, madu bisa membantu. Madu yang manis mungkin praktis sebagai obat penekan batuk. Selain itu, madu memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi. Carilah madu mentah organik atau madu Manuka, yang berasal dari Selandia Baru dengan kualitas antibiotik yang sangat ampuh
Mengutip laman Health, smoothie dapat dengan cepat menjadi hidangan lengkap. Jika kamu memilih bahan-bahan dengan tepat, smoothie dapat menyediakan protein sehat, lemak baik, dan karbohidrat kaya nutrisi, serta vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sakit tenggorokan paling nyaman mengonsumsi makanan atau minuman yang memberikan efek hangat. Jahe pun bisa jadi pilihan. Selain sensasi hangat yang nyaman, jahe juga punya sifat anti-inflamasi sehingga mampu meringankan rasa sakit dan bengkak di tenggorokan. Racikan jahe dan madu pun dapat mendatangkan manfaat ganda. Tambah sedikit perasan lemon untuk suntikan vitamin C.
Ada banyak makanan yang bisa kamu konsumsi jika ingin meredakan sakit tenggorokan. Pilihan lain untuk mengatasi sakit tenggorokan antara lain mengonsumsi obat pereda nyeri atau berkumur dengan air garam hangat.
Baca juga: Jangan Coba-coba! 6 Makanan yang Wajib Dihindari Jelang Operasi Amandel
Namun, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang asam, pedas, atau terlalu panas. Konsultasi dengan dokter jika sakit tenggorokan tak kunjung sembuh, memburuk, atau disertai gejala seperti demam atau kesulitan bernapas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Pilihan makanan dan minuman yang dipilih, haruslah yang menenangkan, mudah ditelan, dan kaya nutrisi. Berikut makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi bila sakit tenggorokan menyerang.
Baca juga: Resah akibat Dahak? Berikut Cara Mengatasi dan Mencegahnya di Tenggorokan
1. Teh kamomil
(Teh chamomile dapat membantu meredakan radang tenggorokan karena kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit di tenggorokan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Seduh sekantong teh kamomil dalam secangkir air panas saat kamu sakit tenggorokan. Selain mengandung senyawa anti-inflamasi, kamomil dapat membantu kamu tertidur lebih cepat.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa wanita pascapersalinan yang minum teh kamomil sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak.
2. Madu
Jika batuk menyertai sakit tenggorokan, madu bisa membantu. Madu yang manis mungkin praktis sebagai obat penekan batuk. Selain itu, madu memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi. Carilah madu mentah organik atau madu Manuka, yang berasal dari Selandia Baru dengan kualitas antibiotik yang sangat ampuh
3. Smoothie
Mengutip laman Health, smoothie dapat dengan cepat menjadi hidangan lengkap. Jika kamu memilih bahan-bahan dengan tepat, smoothie dapat menyediakan protein sehat, lemak baik, dan karbohidrat kaya nutrisi, serta vitamin, mineral, dan antioksidan.
4. Jahe
Sakit tenggorokan paling nyaman mengonsumsi makanan atau minuman yang memberikan efek hangat. Jahe pun bisa jadi pilihan. Selain sensasi hangat yang nyaman, jahe juga punya sifat anti-inflamasi sehingga mampu meringankan rasa sakit dan bengkak di tenggorokan. Racikan jahe dan madu pun dapat mendatangkan manfaat ganda. Tambah sedikit perasan lemon untuk suntikan vitamin C.
Ada banyak makanan yang bisa kamu konsumsi jika ingin meredakan sakit tenggorokan. Pilihan lain untuk mengatasi sakit tenggorokan antara lain mengonsumsi obat pereda nyeri atau berkumur dengan air garam hangat.
Baca juga: Jangan Coba-coba! 6 Makanan yang Wajib Dihindari Jelang Operasi Amandel
Namun, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang asam, pedas, atau terlalu panas. Konsultasi dengan dokter jika sakit tenggorokan tak kunjung sembuh, memburuk, atau disertai gejala seperti demam atau kesulitan bernapas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0112 [51]
