Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Ragam Manfaat Cranberry

Putri Purnama Sari

Rabu 11 September 2024 / 14:42

Jakarta: Cranberry (Vaccinium macrocarpon) adalah buah beri yang telah dikenal luas karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Meskipun kurang populer di Indonesia, buah ini menyimpan banyak khasiat yang sayang untuk dilewatkan.

Buah kecil berwarna merah cerah ini telah lama dikenal memiliki nutrisi penting dan senyawa antioksidan yang menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

Tak hanya itu, antioksidan ini juga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Untuk mengetahui lebih jauh mengenai manfaat buah ini, berikut Medcom.id telah merangkum informasinya.

Manfaat Buah Cranberry untuk Kesehatan

1. Melawan Penuaan

Antioksidan dalam cranberry telah terbukti membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Mereka melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kulit kendur.

2. Mendukung Kesehatan Pasca Menopause

Cranberry mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan gejala menopause, seperti hot flashes dan keringat malam. Antioksidan dalam buah ini juga dapat membantu melindungi jantung dan tulang dari efek negatif menopause.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Cranberry telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan antioksidannya dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat"). Selain itu, cranberry juga mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.

4. Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Cranberry terkenal karena kemampuannya mencegah dan mengobati ISK. Buah ini mengandung senyawa yang disebut proanthocyanidin, yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Hal ini dapat membantu mencegah infeksi dan mengurangi gejala ISK, seperti nyeri saat buang air kecil dan sering buang air kecil.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Cranberry dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Antioksidan dalam buah ini dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat bakteri, yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.

Manfaat Lainnya

Selain manfaat yang disebutkan di atas, cranberry juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti:

Menjaga kesehatan pencernaan
Mengatasi peradangan
Menurunkan risiko kanker perut
Melindungi kesehatan vagina

Cara Mengonsumsi Cranberry

Cranberry dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dikonsumsi langsung secara utuh, dibuat jus cranberry, Ekstrak cranberry, dan juga saus cranberry.

Nah, itulah informasi tentang manfaat cranberry bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga informasi di atas bermanfaat ya!