FITNESS & HEALTH
Pentingnya Jaga Kesehatan Saraf dengan Lakukan 4 Tips Ini
Medcom
Selasa 14 Maret 2023 / 20:26
Jakarta: Penyakit saraf tak bisa disepelekan, salah satunya adalah stroke. Untuk terhindar dari penyakit-penyakit berkaitan dengan saraf, penting sekali untukmu menjaga kesehatan.
Gangguan pada saraf dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Bahkan, tidak ada batasan umur untuk berbagai penyakit yang berkaitan dengan saraf. Muda maupun tua pun bisa saja terkena penyakit saraf, khususnya pada stroke yang datang secara tiba-tiba.
Menurut Dr. dr. Setyo Widi Nugroho, Sp.BS(K), selaku Dokter Spesialis Bedah Saraf Eka Hospital BSD & Kepala Departemen Bedah Saraf RS Cipto Mangunkusumo, untuk menjaga kesehatan saraf caranya mudah.
Meksipun mudah, kamu perlu untuk rutin melakukannya. Dan berikut 4 tips untukmu menjaga kesehatan saraf, di antaranya:
Menjaga tekanan darah agar tetap normal menjadi sangat penting, dikarenakan tekanan darah yang tinggi bisa alami berbagai penyakit, salah satunya adalah stroke. Menurut dr. Setyo, tekanan darah yang tinggi akan menjadikan pembuluh darah yang jelek. Hal ini yang bisa menimbulkan stroke.
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang dikampanyekan banyak orang terkait bahayanya. Ternyata, diabetes juga bisa merusak saraf. Menurut dr. Setyo, hiperlimidia atau kelebihan lemak dalam darah bisa menyebabkan suatu plak. Ini bisa mengganggu fungsi saraf di dalam tubuh.
Tidur malam seringkali disepelekan sebab rasa kantuk suka tidak datang. Padahal, penting sekali untuk tetap memiliki waktu istirahat cukup di malam hari. Menurut dr. Setyo, otak juga perlu beristirahat, yakni di malam hari saat tidur. Waktu 6-8 jam sehari untuk tidur adalah cukup, tetapi tidak boleh digantikan.
Orang seringkali salah dalam menilai sakit pada bagian kepala, seperti sakit kepala berkelanjutan. Padahal, jika dalam waktu kurang lebih 48 jam tetap merasa sakit, lebih baik diperiksa ke fasilitas kesehatan terdekat. Untuk itu dr. Setyo juga menyarankan agar mengetahui penyebabnya dengan mendeteksi dini.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Gangguan pada saraf dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Bahkan, tidak ada batasan umur untuk berbagai penyakit yang berkaitan dengan saraf. Muda maupun tua pun bisa saja terkena penyakit saraf, khususnya pada stroke yang datang secara tiba-tiba.
Menurut Dr. dr. Setyo Widi Nugroho, Sp.BS(K), selaku Dokter Spesialis Bedah Saraf Eka Hospital BSD & Kepala Departemen Bedah Saraf RS Cipto Mangunkusumo, untuk menjaga kesehatan saraf caranya mudah.
Meksipun mudah, kamu perlu untuk rutin melakukannya. Dan berikut 4 tips untukmu menjaga kesehatan saraf, di antaranya:
1. Menjaga tekanan darah
Menjaga tekanan darah agar tetap normal menjadi sangat penting, dikarenakan tekanan darah yang tinggi bisa alami berbagai penyakit, salah satunya adalah stroke. Menurut dr. Setyo, tekanan darah yang tinggi akan menjadikan pembuluh darah yang jelek. Hal ini yang bisa menimbulkan stroke.
2. Kontrol gula, garam, lemak (GGL)
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang dikampanyekan banyak orang terkait bahayanya. Ternyata, diabetes juga bisa merusak saraf. Menurut dr. Setyo, hiperlimidia atau kelebihan lemak dalam darah bisa menyebabkan suatu plak. Ini bisa mengganggu fungsi saraf di dalam tubuh.
3. Istirahat cukup
Tidur malam seringkali disepelekan sebab rasa kantuk suka tidak datang. Padahal, penting sekali untuk tetap memiliki waktu istirahat cukup di malam hari. Menurut dr. Setyo, otak juga perlu beristirahat, yakni di malam hari saat tidur. Waktu 6-8 jam sehari untuk tidur adalah cukup, tetapi tidak boleh digantikan.
4. Tidak menunda ke faskes
Orang seringkali salah dalam menilai sakit pada bagian kepala, seperti sakit kepala berkelanjutan. Padahal, jika dalam waktu kurang lebih 48 jam tetap merasa sakit, lebih baik diperiksa ke fasilitas kesehatan terdekat. Untuk itu dr. Setyo juga menyarankan agar mengetahui penyebabnya dengan mendeteksi dini.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0244 [53]