Siapkan Ini Sebelum Kamu Lakukan Cleansing Juice

Raka Lestari

Rabu 01 Juli 2020 / 23:48

Cleansing juice adalah kebiasaan makan yang lebih sehat atau mengurangi konsumsi makanan padat. (Foto: Pexels.com)

Jakarta: Pastinya kamu pernah mendengar detoksifikasi. Detoksifikasi adalah penetralan toksin atau racun di dalam tubuh. Caranya bisa dengan mengonsumsi beberapa asupan sehat selama beberapa hari.

Tujuan detoksifikasi untuk membersihkan tubuh dari makanan yang tidak sehat, kebiasaan merokok atau minuman beralkohol. Tapi sebaiknya kamu mempersiapkan tubuh terlebih dahulu agar detoksifikasi yang dilakukan bisa lebih efektif.

Pelatih kesehatan holistik, Carleigh Bodrug, menjelaskan salah satu cara terbaik untuk memulainya adalah dengan membersihkan diet kamu beberapa hari sebelum melakukan detoksifikasi.

“Kebanyakan orang memilih cleansing juice karena kamu ingin memulai kebiasaan makan yang lebih sehat atau mengurangi konsumsi makanan padat,” ujar Bodrug kepada The List.

“Dan untuk memulainya, kamu akan mendapatkan hasil yang terbaik dari cleansing juice tersebut jika kamu mulai mengonsumsi makanan yang sehat tiga hari sebelum mulai minum cleansing juice,” katanya.

Ia menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan, alkohol, susu dan produk turunannya, serta makanan yang terlalu asin.

Selain mengonsumsi makanan sehat, Bodrug juga menyarankan agar tubuh tetap terhidrasi selama mengonsumsi cleansing juice tersebut.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi delapan gelas air putih setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian akan cairan. Dan sebagai tambahan, usahakan juga untuk menghindari soda atau kopi, serta minuman yang dapat menyebabkan kamu mengalami dehidrasi.

Dan yang terakhir, jika kamu ingin melakukan detoksifikasi melalui cleansing juice Bodrug menyarankan untuk bisa memprioritaskan kesehatan kamu terlebih dahuu agar hasil detoksifikasi dari cleansing juice bisa lebih optimal.

“Kamu harus memastikan bahwa tubuh kamu mendapatkan tidur yang cukup, dan berlahraga sesuai dengan tingkat energi,” saran Bodrug. “Jangan sampai berolahraga secara berlebihan dan usahakan untuk tetap memperhatikan kebutuhan tubuh kamu sebelum melakukan detoksifikasi tersebut,” tambahnya.

“Tubuh kamu mungkin belum terbiasa mengonsumsi cleansing juice tersebut, untuk itu penting sekali melakukan persiapan agar hasilnya bisa maksimal,” tutup Bodrug.