FITNESS & HEALTH
6 Minuman Herbal untuk Dukung Ginjal, Menurut Ahli Gizi
Mia Vale
Rabu 30 Juli 2025 / 09:05
Jakarta: Ginjal tubuh berfungsi sebagai mekanisme penyaringan khusus. Urine diproduksi oleh ginjal, yang juga menyaring limbah dari darah. Banyak zat kimia dalam darah dikontrol oleh ginjal.
Ginjal kamu membantu mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Ahli gizi, Lovneet Batra ingin menarik perhatian kita pada herbal yang mungkin bermanfaat dalam melindungi kesehatan ginjal kita.
Baca juga: Jangan Berlebihan Konsumsi 5 Makanan Ini jika tak Ingin Mengalami Batu Ginjal
“Rempah-rempah dan herba telah lama digunakan untuk meningkatkan rasa, aroma, dan daya tarik makanan. Kini terbukti, bahan pokok dapur tidak hanya memanjakan lidah kita, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kita, termasuk ginjal," papar Batra kepada NDTV.
Sifat antioksidannya baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Studi tentang efek jus bit pada ginjal telah dilakukan pada tikus. Pada tikus penderita diabetes, mereka menemukan bahwa tikus yang diberi jus bit memiliki ginjal yang lebih sehat. Jus bit membantu mencegah dan bahkan memulihkan beberapa kerusakan ginjal yang terkait dengan diabetes.
.jpg)
(Terutama teh hijau, bisa bermanfaat untuk kesehatan ginjal jika dikonsumsi dengan tepat. Teh hijau mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Berbagai penelitian telah meneliti apakah minum teh berperan dalam kesehatan ginjal. Hasilnya beragam. Beberapa penelitian yang dinukil dari GoodRX menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh jenis hijau, hitam, atau oolong, dapat melindungi ginjal.
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang mungkin baik untuk ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam 2 - 4 cangkir sehari tanpa pemanis juga dapat menjaga kesehatan ginjal.
Merupakan satu herbal yang paling serbaguna, tersedia secara luas, terjangkau, efektif, dan telah banyak diteliti di dunia. Umumnya dianggap bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Jahe juga dihargai dalam Ayurveda karena efek positifnya pada ginjal. Para praktisi tradisional melalui Organic India USA merekomendasikannya sebagai teh hangat, karena teh dapat mengalir melalui ginjal dan sistem kemih.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Crystal Growth menemukan, ekstrak daun kelor dapat mencegah penumpukan mineral penyebab batu ginjal. Selain itu, daun kelor juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-oksidan yang bisa mencegah kerusakan pada ginjal. Rebus daun kelor segar atau kering dalam air mendidih. Minum selagi hangat.
Lebih dari 18.000 studi yang telah dipublikasikan. Kurkumin, komponen fenolik aktif dalam kunyit, memberikan berbagai manfaat bagi ginjal, termasuk mendukung respons peradangan normal, fungsi hati dan detoksifikasi, serta bertindak sebagai agen renoprotektif.
Sayuran akar dengan rasa segar ini ideal untuk menyeimbangkan tubub dan memberikan kehangatan pada tubuh dan organ. Dalam Ayurveda tradisional, seledri digunakan bersama lobak dan herba lainnya untuk membantu memecah dan mengeluarkan racun serta kotoran di ginjal serta menjaga keseimbangan cairan.
Seledri juga mengandung antioksidan dan bertindak sebagai diuretik ringan, yang membantu ginjal dan sistem kemih berfungsi optimal.
Baca juga: Hengki Kawilarang Meninggal Dunia karena Sakit Diabetes dan Ginjal
Untuk perawatan dasar dan pencegahan, herba-herba ini dapat diminum sebagai teh untuk membantu membersihkan ginjal dan hati, atau sebagai suplemen untuk menutrisi jalur detoksifikasi yang bekerja keras ini.
Kamu juga disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup (tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak), berlatih yoga dan bernapas dalam-dalam, mengatasi stres, dan menghindari asupan kalium, natrium, protein, dan fosfor yang berlebihan dalam pola makan untuk kesehatan ginjal yang optimal.
Ingat ya Teman Gaya, semua yang serba terlalu kebanyaka tidak baik jadi minumlah dengan tepat dan tidak berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Ginjal kamu membantu mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Ahli gizi, Lovneet Batra ingin menarik perhatian kita pada herbal yang mungkin bermanfaat dalam melindungi kesehatan ginjal kita.
Baca juga: Jangan Berlebihan Konsumsi 5 Makanan Ini jika tak Ingin Mengalami Batu Ginjal
“Rempah-rempah dan herba telah lama digunakan untuk meningkatkan rasa, aroma, dan daya tarik makanan. Kini terbukti, bahan pokok dapur tidak hanya memanjakan lidah kita, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kita, termasuk ginjal," papar Batra kepada NDTV.
Minuman herbal apa saja yang baik itu ginjal?
1. Jus bit
Sifat antioksidannya baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Studi tentang efek jus bit pada ginjal telah dilakukan pada tikus. Pada tikus penderita diabetes, mereka menemukan bahwa tikus yang diberi jus bit memiliki ginjal yang lebih sehat. Jus bit membantu mencegah dan bahkan memulihkan beberapa kerusakan ginjal yang terkait dengan diabetes.
2. Teh
(Terutama teh hijau, bisa bermanfaat untuk kesehatan ginjal jika dikonsumsi dengan tepat. Teh hijau mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Berbagai penelitian telah meneliti apakah minum teh berperan dalam kesehatan ginjal. Hasilnya beragam. Beberapa penelitian yang dinukil dari GoodRX menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh jenis hijau, hitam, atau oolong, dapat melindungi ginjal.
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang mungkin baik untuk ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam 2 - 4 cangkir sehari tanpa pemanis juga dapat menjaga kesehatan ginjal.
3. Air jahe
Merupakan satu herbal yang paling serbaguna, tersedia secara luas, terjangkau, efektif, dan telah banyak diteliti di dunia. Umumnya dianggap bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Jahe juga dihargai dalam Ayurveda karena efek positifnya pada ginjal. Para praktisi tradisional melalui Organic India USA merekomendasikannya sebagai teh hangat, karena teh dapat mengalir melalui ginjal dan sistem kemih.
4. Air rebusan daun kelor
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Crystal Growth menemukan, ekstrak daun kelor dapat mencegah penumpukan mineral penyebab batu ginjal. Selain itu, daun kelor juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-oksidan yang bisa mencegah kerusakan pada ginjal. Rebus daun kelor segar atau kering dalam air mendidih. Minum selagi hangat.
5. Air kunyit
Lebih dari 18.000 studi yang telah dipublikasikan. Kurkumin, komponen fenolik aktif dalam kunyit, memberikan berbagai manfaat bagi ginjal, termasuk mendukung respons peradangan normal, fungsi hati dan detoksifikasi, serta bertindak sebagai agen renoprotektif.
6. Akar seledri
Sayuran akar dengan rasa segar ini ideal untuk menyeimbangkan tubub dan memberikan kehangatan pada tubuh dan organ. Dalam Ayurveda tradisional, seledri digunakan bersama lobak dan herba lainnya untuk membantu memecah dan mengeluarkan racun serta kotoran di ginjal serta menjaga keseimbangan cairan.
Seledri juga mengandung antioksidan dan bertindak sebagai diuretik ringan, yang membantu ginjal dan sistem kemih berfungsi optimal.
Baca juga: Hengki Kawilarang Meninggal Dunia karena Sakit Diabetes dan Ginjal
Untuk perawatan dasar dan pencegahan, herba-herba ini dapat diminum sebagai teh untuk membantu membersihkan ginjal dan hati, atau sebagai suplemen untuk menutrisi jalur detoksifikasi yang bekerja keras ini.
Kamu juga disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup (tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak), berlatih yoga dan bernapas dalam-dalam, mengatasi stres, dan menghindari asupan kalium, natrium, protein, dan fosfor yang berlebihan dalam pola makan untuk kesehatan ginjal yang optimal.
Ingat ya Teman Gaya, semua yang serba terlalu kebanyaka tidak baik jadi minumlah dengan tepat dan tidak berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0376 [51]
