Jakarta: Banyak orang menggunakan diet keto untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol mereka. Beberapa ahli kebugaran juga merekomendasikan diet ini.
Banyak orang, mulai dari yang berusia tua dan muda, yang telah menjalani keto merasakan manfaatnya. Namun, apakah diet ini bisa dilakukan ibu yang sedang hamil?
Diet keto membatasi jenis makanan tertentu dan hanya mengizinkan telur, daging, ikan, dan beberapa jenis susu. Diet ini ideal untuk orang yang menyukai jenis makanan tersebut dan tidak keberatan menghilangkan pasta, biji-bijian, kacang polong bertepung, makanan manis, dan buah-buahan.
Namun ketika sedang hamil, diet seimbang sangat dibutuhkan untuk perkekmbangan bayi yang optimal. Membatasi jenis makanan tertentu dapat berdampak buruk pada calon bayi di dalam kandungan.
"Memberi makan bayi dalam kandungan adalah hal terpenting saat sedang hamil," kata Charles Seltzer, ahli gizi yang berbasis di Philadelphia.
"Diet ketogenik menjauhkanmu dari makanan padat nutrisi seperti buah, yang kaya akan vitamin dan mineral. Ini penting untuk perkembangan bayi," tambah Seltzer.
Diet Keto mengurangi asupan karbohidrat, dan untuk wanita hamil, ini tidak ideal. Penurunan karbohidrat dapat menyebabkan energi dan rasa pusing yang rendah. Seltzer juga mencatat bahwa bentuk bahan bakar otak dan otot yang disukai adalah karbohidrat.
Alasan paling umum orang memilih diet keto adalah untuk menurunkan berat badan. Padahal, membakar lemak mungkin tidak ideal saat hamil. Jika seorang wanita hamil perlu menurunkan berat badan, Seltzer menyarankan untuk mencari ahli di bidangnya dan tidak menggunakan diet keto atau diet buatan sendiri karena kehamilan berisiko dan membutuhkan perawatan maksimal.
Diet keto juga akan menyebabkan flu keto, yang terjadi dalam empat hari pertama ketika seseoerang melakukan diet tersebut. Saat tubuh membakar lemak ketika melakukan diet keto, seseorang bisa saja mengalami mual, kelelahan, dehidrasi, muntah, kembung, sakit kepala, bahkan kram otot.
Saat hamil, seorang wanita mungkin mengalami mual di pagi hari dan mual selama beberapa bulan pertama kehamilan, disertai dengan energi rendah dan hidung tersumbat. Melakukan diet keto saat hamil dapat memperberat rasa mual dan kelelahan tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Banyak orang, mulai dari yang berusia tua dan muda, yang telah menjalani keto merasakan manfaatnya. Namun, apakah diet ini bisa dilakukan ibu yang sedang hamil?
Diet keto membatasi jenis makanan tertentu dan hanya mengizinkan telur, daging, ikan, dan beberapa jenis susu. Diet ini ideal untuk orang yang menyukai jenis makanan tersebut dan tidak keberatan menghilangkan pasta, biji-bijian, kacang polong bertepung, makanan manis, dan buah-buahan.
Namun ketika sedang hamil, diet seimbang sangat dibutuhkan untuk perkekmbangan bayi yang optimal. Membatasi jenis makanan tertentu dapat berdampak buruk pada calon bayi di dalam kandungan.
"Memberi makan bayi dalam kandungan adalah hal terpenting saat sedang hamil," kata Charles Seltzer, ahli gizi yang berbasis di Philadelphia.
"Diet ketogenik menjauhkanmu dari makanan padat nutrisi seperti buah, yang kaya akan vitamin dan mineral. Ini penting untuk perkembangan bayi," tambah Seltzer.
Diet Keto mengurangi asupan karbohidrat, dan untuk wanita hamil, ini tidak ideal. Penurunan karbohidrat dapat menyebabkan energi dan rasa pusing yang rendah. Seltzer juga mencatat bahwa bentuk bahan bakar otak dan otot yang disukai adalah karbohidrat.
Alasan paling umum orang memilih diet keto adalah untuk menurunkan berat badan. Padahal, membakar lemak mungkin tidak ideal saat hamil. Jika seorang wanita hamil perlu menurunkan berat badan, Seltzer menyarankan untuk mencari ahli di bidangnya dan tidak menggunakan diet keto atau diet buatan sendiri karena kehamilan berisiko dan membutuhkan perawatan maksimal.
Diet keto juga akan menyebabkan flu keto, yang terjadi dalam empat hari pertama ketika seseoerang melakukan diet tersebut. Saat tubuh membakar lemak ketika melakukan diet keto, seseorang bisa saja mengalami mual, kelelahan, dehidrasi, muntah, kembung, sakit kepala, bahkan kram otot.
Saat hamil, seorang wanita mungkin mengalami mual di pagi hari dan mual selama beberapa bulan pertama kehamilan, disertai dengan energi rendah dan hidung tersumbat. Melakukan diet keto saat hamil dapat memperberat rasa mual dan kelelahan tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0162 [51]
