Amankah Makan Pisang saat Perut Kosong?

Jakarta: Bagi sebagian orang, pisang merupakan buah yang paling mudah dan paling mengenyangkan untuk dikonsumsi saat sarapan. Tetapi apakah itu benar-benar pilihan yang bagus untuk dinikmati saat perut kosong?

Memang, mengonsumsi pisang tidak membutuhkan usaha apapun dan dapat dinikmati kapanpun serta dimanapun. Pisang juga menjadi penyelamat praktis, karena dikemas dengan kebaikan serat, kalium, magnesium, dan lain-lain.

Komposisi nutrisi padatnya juga membantu memperkuat blok otot dan sistem kekebalan tubuh. Apalagi pisang juga kaya zat besi, vitamin B, dan vitamin B6.

Rasa manis dari pisang juga memberikan energi yang cukup untuk tubuh. Namun hal ini harus dipertimbangkan bagi pasien diabetes.

Pisang mengandung nutrisi serta gula alami, yang secara instan memberi tubuh dorongan energi dengan meningkatkan kadar gula, yang mungkin berbahaya bagi pasien diabetes.

Selain itu, dorongan energi instan memudar dalam beberapa jam yang membuatmu merasa terkuras. Inilah alasan mengapa para ahli kesehatan menyarankan bahwa pisang harus selalu dikonsumsi dengan bahan lain seperti gandum, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Alasan lain mengapa para ahli menyarankan bahwa makan pisang saat perut kosong bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karena mengonsumsi makanan dengan kandungan magnesium tinggi di pagi hari (saat perut kosong) dapat memengaruhi metabolisme dan membuat ketidakseimbangan dalam pencernaan.

Selain itu, dalam beberapa kasus, hal ini juga berdampak buruk terkait dengan kesehatan jantung. Oleh karena itu, saat perut kosong, sebaiknya selalu konsumsi pisang dengan campuran, sepeti gandum, apel, buah-buahan, kacang-kacangan kering, atau sereal untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah yang lezat ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• makanan sehat