Menyegarkan dan Menyehatkan, Rasakan 8 Manfaat Kesehatan Buah Lontar

Jakarta: Buah lontar atau siwalan memiliki tekstur serupa dengan kolang kaling. Teksturnya lunak, bening, dan tinggi kandungan air. Buah yang bernama latin Borassus flabellifer ini mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Lontar juga mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin, seperti serat, karbohidrat, protein, kalsium, kalium, fosfor, seng, vitamin A,B, dan C.

Karena kaya akan mineral dan vitamin, buah ini merupakan pilihan sehat bagi orang yang sedang diet atau menderita diabetes. Lontar banyak tumbuh di negara Asia Selatan dan Tenggara. 

Di Indonesia sendiri, buah lontar tumbuh subur pada bagian timur Jawa, Madura, Bali, Nusa Tenggara Barat, dan Nusa Tenggara Timur. Nah, melansir dari laman Healts Benefits Times, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh kala mengonsumsi lontar. Jadi, segarnya dapat, tubuh pun sehat.
 

1. Meringankan masalah pencernaan

Buah lontar menjadi obat alami untuk beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Ini membantu dalam menghilangkan sembelit, mencegah keasaman dan sakit mag. Pun membantu meringankan beberapa penyakit perut ringan dan mual yang sering terjadi selama kehamilan.
 

2. Membantu masalah kulit

Lontar merupakan obat yang sangat baik untuk beberapa masalah kulit umum yang muncul selama musim panas, seperti biang keringat. Juga membantu menghilangkan rasa gatal yang terkait dengan masalah terkait cuaca panas ini. Sifat anti-inflamasi buah sangat membantu dalam mengobati kemerahan pada kulit akibat panas yang menyengat.


(Buah lontar mengandung fosfor, yaitu salah satu mineral paling penting setelah kalsium. Mengutip dari laman Mount Sinai, kandungan ini menjaga kesehatan ginjal dengan membantu kerja ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan. Foto: Ilustrasi. Dok. Benzoix/Freepik.com)
 

3. Menyembuhkan migrain

Migrain adalah yang paling menyakitkan dari semua sakit kepala. Dan kandungan obat alami buah lontar membantu mengurangi rasa sakit tersebut.
 

4. Menyejukkan tubuh

Buah ini merupakan pendingin alami dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas. Ini juga membantu mencegah sejumlah masalah terkait panas seperti biang keringat, dehidrasi, kulit kering, gagal ginjal, dan rambut rontok. Tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu menggantikan nutrisi dan elektrolit yang hilang akibat keringat berlebih.
 

5. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan air yang terdapat pada buah lontar membantu menjaga perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama. Ini pada gilirannya membantu mencegah sering ngemil, yang penting dalam menjaga berat badan yang sehat.
 

6. Menurunkan risiko penyakit kronis

Buah lontar kaya akan beberapa bahan kimia phyto yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan kanker.
 

7. Pencegahan diabetes

Karena indeks glikemik yang rendah, lontar bisa menjadi pengganti gula buatan yang sehat sehingga membantu mencegah timbulnya diabetes. Konsumsi gula lontar telah dilaporkan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba asalkan tidak terlalu banyak.
 

8. Obat rumahan banyak penyakit

Buah lontar memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Daging buah membantu menyembuhkan radang kulit. Ini digunakan untuk mengobati mual dan muntah serta infestasi cacing. Ini digunakan sebagai ekspektoran dan juga sebagai tonik hati.

Bagaimana, kaya manfaat kan? Jadi yuk, konsumsi buah lontar. Pasalnya, selain menyegarkan buah ini juga menyehatkan tubuh. Selamat mencoba!

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan