FITNESS & HEALTH
Lagi Batuk? Sebaiknya Kamu Puasa Mengonsumsi 5 Makanan Ini
A. Firdaus
Rabu 22 November 2023 / 14:12
Jakarta: Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk menghalau partikel asing agar tidak masuk ke dalam paru-paru. Sejatinya, batuk dibagi menjadi dua, yaitu batuk kering dan batuk berdahak.
Kali ini kita membahas batuk kering. Melansir Alodokter, batuk kering adalah batuk yang tidak disertai dahak. Pada jenis batuk ini, tenggorokan biasanya terasa kering, gatal, dan nyeri.
Kalau kambuh di malam hari, batuk kering dapat membuat penderitanya jadi susah tidur, karena tidak bisa menahan batuk yang terus-menerus. Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan batuk kering, antara lain asma, infeksi virus, alergi, asam lambung (GERD), dan Covid-19.
Menurut dr. dr. Nadia Nurotul Fuadah, batuk kering biasanya muncul akibat iritasi di sekitar tenggorokan atau saluran napas bagian atas. Pemicu iritasi ini bisa banyak, mulai dari terpapar asap, kontak dengan udara kering, konsumsi makanan dan minuman tertentu, atau lainnya.
Bukan cuma itu, batuk kering bisa pula muncul karena suatu infeksi, alergi, refluks asam lambung, dan sensitivitas berlebih terhadap suatu obat.
Meski sudah meminum obat, nyatanya batuk masih tetap terjadi karena beberapa kebiasaan yang kamu lakukan. Seperti gaya hidup yang tak sehat dengan banyak mengonsumsi makanan yang tak boleh kamu makan saat mengalami batuk kering.
Agar batuk kering mereda, berikut makanan yang harus kamu hindari:
Makanan yang harus kamu hindari saat batuk kering adalah gorengan. Terutama yang digoreng menggunakan minyak jelantah.
Alasannya, minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan berulang kali, akan menghasilkan senyawa akrolein, yaitu senyawa aldehid tak jenuh pemicu rasa gatal.
Bagi kamu yang lagi batuk, coba untuk membatasi makanan pedas. Diketahui, makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat memicu refleks batuk dan meningkatkan jumlah lendir atau dahak, sehingga membuat parah gejala batuk.
Kandungan gula di dalam makanan manis menjadi pemicu tenggorokanmu gatal. Ada iritasi di dalam kandungan tersebut.
Untuk itu kamu harus 'puasa' dulu makanan manis seperti cokelat. Sebab, makanan ini akan bercampur dengan air liur dan mengental, sehingga menimbulkan rasa mengganjal di pangkal tenggorokan dan memicu reaksi batuk.
Meski tak menyebabkan batuk secara langsung, konsumsi makanan manis seperti cokelat ini tetap perlu kamu batasi, ya!
Produk olahan susu bisa seperti keju dan yoghurt bisa memicu batu. Terlebih kamu pernah mengalami infeksi dan atau peradangan sebelumnya.
Alasannya, produk olahan susu dapat memicu produksi dahak dan membentuk lendir di saluran pernapasan. Untuk itu, kamu sebaiknya menghindari asupan susu atau produk olahannya sementara waktu.
Keripik atau fast food merupakan makanan yang harus kamu hindari karena keduanya masuk dalam kategori makanan olahan. Makanan ini cenderung tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, di mana nutrisi berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi penyebab batuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Kali ini kita membahas batuk kering. Melansir Alodokter, batuk kering adalah batuk yang tidak disertai dahak. Pada jenis batuk ini, tenggorokan biasanya terasa kering, gatal, dan nyeri.
Kalau kambuh di malam hari, batuk kering dapat membuat penderitanya jadi susah tidur, karena tidak bisa menahan batuk yang terus-menerus. Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan batuk kering, antara lain asma, infeksi virus, alergi, asam lambung (GERD), dan Covid-19.
Menurut dr. dr. Nadia Nurotul Fuadah, batuk kering biasanya muncul akibat iritasi di sekitar tenggorokan atau saluran napas bagian atas. Pemicu iritasi ini bisa banyak, mulai dari terpapar asap, kontak dengan udara kering, konsumsi makanan dan minuman tertentu, atau lainnya.
Bukan cuma itu, batuk kering bisa pula muncul karena suatu infeksi, alergi, refluks asam lambung, dan sensitivitas berlebih terhadap suatu obat.
Meski sudah meminum obat, nyatanya batuk masih tetap terjadi karena beberapa kebiasaan yang kamu lakukan. Seperti gaya hidup yang tak sehat dengan banyak mengonsumsi makanan yang tak boleh kamu makan saat mengalami batuk kering.
Agar batuk kering mereda, berikut makanan yang harus kamu hindari:
1. Makanan yang digoreng
Makanan yang harus kamu hindari saat batuk kering adalah gorengan. Terutama yang digoreng menggunakan minyak jelantah.
Alasannya, minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan berulang kali, akan menghasilkan senyawa akrolein, yaitu senyawa aldehid tak jenuh pemicu rasa gatal.
2. Makanan pedas
Bagi kamu yang lagi batuk, coba untuk membatasi makanan pedas. Diketahui, makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat memicu refleks batuk dan meningkatkan jumlah lendir atau dahak, sehingga membuat parah gejala batuk.
3. Makanan manis
Kandungan gula di dalam makanan manis menjadi pemicu tenggorokanmu gatal. Ada iritasi di dalam kandungan tersebut.
Untuk itu kamu harus 'puasa' dulu makanan manis seperti cokelat. Sebab, makanan ini akan bercampur dengan air liur dan mengental, sehingga menimbulkan rasa mengganjal di pangkal tenggorokan dan memicu reaksi batuk.
Meski tak menyebabkan batuk secara langsung, konsumsi makanan manis seperti cokelat ini tetap perlu kamu batasi, ya!
4. Produk susu
Produk olahan susu bisa seperti keju dan yoghurt bisa memicu batu. Terlebih kamu pernah mengalami infeksi dan atau peradangan sebelumnya.
Alasannya, produk olahan susu dapat memicu produksi dahak dan membentuk lendir di saluran pernapasan. Untuk itu, kamu sebaiknya menghindari asupan susu atau produk olahannya sementara waktu.
5. Makanan olahan
Keripik atau fast food merupakan makanan yang harus kamu hindari karena keduanya masuk dalam kategori makanan olahan. Makanan ini cenderung tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, di mana nutrisi berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi penyebab batuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0218 [51]
