Jakarta: Ikan salmon memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Dan ternyata, tidak hanya dikonsumsi secara langsung tetapi minyak ikan salmon pun memiliki manfaat yang tidak kalah banyak untuk tubuh.
Minyak ikan salmon sendiri, kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 adalah kunci kesehatan yang optimal.
“Omega-3 menyusun struktur sel dalam tubuh kita. Kita juga membutuhkannya untuk produksi hormon, fungsi kekebalan, serta mendukung kesehatan jantung dan paru-paru," ujar Sydney Greene, MS, RD,
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah manfaat dari minyak ikan salmon:
Minyak ikan salmon dapat membantu membuat kulit bercahaya dan sehat. Karena, sebagian besar disebabkan oleh asam lemak omega-3 dalam minyak ikan salmon.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi kulit kering, dan gatal akibat dermatitis. Bahkan mempercepat proses penyembuhan luka.
Beberapa penelitian mengaitkan jenis asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada ikan salmon yaitu asam docosahexaenoic (DHA) dengan penurunan trigliserida darah dan partikel kolesterol LDL yang berbahaya. Konsumsi asam lemak omega-3 secara teratur juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Menurut ulasan yang diterbitkan di Frontiers in Aging Neuroscience, seiring bertambahnya usia, otak menjadi lebih rentan terhadap peradangan. Untuk itu, penting mengonsumsi asam lemak omega-3, seiring bertambahnya usia untuk membantu memerangi peradangan itu. Lebih khusus lagi, tingkat DHA dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang lebih tinggi dapat membantu mereka yang mengalami gangguan kognitif ringan.
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat berperan membantu perkembangan mata yang sehat dan penglihatan yang baik selama masa kanak-kanak. Namun, ini juga dapat membantu dalam mempertahankan kesehatan mata pada orang dewasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Minyak ikan salmon sendiri, kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 adalah kunci kesehatan yang optimal.
“Omega-3 menyusun struktur sel dalam tubuh kita. Kita juga membutuhkannya untuk produksi hormon, fungsi kekebalan, serta mendukung kesehatan jantung dan paru-paru," ujar Sydney Greene, MS, RD,
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah manfaat dari minyak ikan salmon:
1. Mendukung kulit yang sehat
Minyak ikan salmon dapat membantu membuat kulit bercahaya dan sehat. Karena, sebagian besar disebabkan oleh asam lemak omega-3 dalam minyak ikan salmon.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi kulit kering, dan gatal akibat dermatitis. Bahkan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian mengaitkan jenis asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada ikan salmon yaitu asam docosahexaenoic (DHA) dengan penurunan trigliserida darah dan partikel kolesterol LDL yang berbahaya. Konsumsi asam lemak omega-3 secara teratur juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
3. Mendukung kesehatan otak
Menurut ulasan yang diterbitkan di Frontiers in Aging Neuroscience, seiring bertambahnya usia, otak menjadi lebih rentan terhadap peradangan. Untuk itu, penting mengonsumsi asam lemak omega-3, seiring bertambahnya usia untuk membantu memerangi peradangan itu. Lebih khusus lagi, tingkat DHA dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang lebih tinggi dapat membantu mereka yang mengalami gangguan kognitif ringan.
4. Berperan penting dalam kesehatan mata
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat berperan membantu perkembangan mata yang sehat dan penglihatan yang baik selama masa kanak-kanak. Namun, ini juga dapat membantu dalam mempertahankan kesehatan mata pada orang dewasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [51]
