Apakah Wortel Bisa Menyembuhkan Rabun Jauh? Begini Penjelasannya

Fatha Annisa

Selasa 17 Desember 2024 / 13:41

Jakarta: Banyak orang meyakini bahwa mengkonsumsi wortel dapat menyembuhkan gangguan penglihatan, bahkan meningkatkan kemampuan melihat dalam gelap. Apakah klaim ini didukung oleh fakta ilmiah, atau hanya sekadar mitos?

Menurut dr. Prettyla Yollamanda, Sp.M., dokter spesialis mata dari Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung, keyakinan bahwa wortel dapat mengobati mata minus atau rabun jauh adalah mitos.

Wortel memang kaya akan vitamin A, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, namun tidak berperan dalam memperbaiki rabun jauh dan kondisi mata lainnya.

“Minum jus wortel bagus untuk kesehatan mata, tetapi tidak dapat menyembuhkan mata minus,” kata dr. Prettyla, mengutip dari sehatnegeriku.kemkes pada Selasa, 17 Desember 2024.

Manfaat Wortel untuk Mata

Wortel mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk pembentukan pigmen rodopsin. Pigmen ini membantu mata melihat dalam kondisi pencahayaan rendah. Vitamin A juga mendukung pembentukan sel epitel di permukaan mata, yang mencegah mata kering dan gangguan lain akibat kekurangan vitamin A, seperti xeroftalmia.

Namun, vitamin A tidak hanya ditemukan dalam wortel. Produk hewani seperti hati, susu, dan telur menyediakan bentuk aktif vitamin A (retinol). Sementara itu, sayuran berwarna oranye dan hijau gelap mengandung beta-karoten. Untuk penyerapan optimal, beta-karoten lebih baik dikonsumsi bersama lemak.

Kesehatan Mata yang Holistik

Meski wortel kaya akan nutrisi, menjaga kesehatan mata memerlukan pola makan seimbang dengan berbagai sumber vitamin A, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan produk hewani.

Penting juga untuk memahami bahwa makanan saja tidak cukup untuk mengatasi gangguan penglihatan tertentu. Konsultasi dengan dokter mata tetap diperlukan untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Cara Mengatasi Rabun Jauh

Rabun jauh, atau yang dikenal secara medis sebagai miopia, merupakan gangguan penglihatan yang menyebabkan ketidakmampuan mata untuk melihat benda-benda yang jauh dengan jelas. Kondisi ini terjadi ketika cahaya yang masuk ke mata difokuskan di depan retina, bukan pada retina itu sendiri, sehingga gambar benda yang jauh tampak kabur.

Beberapa cara mengatasi rabun jauh secara alami antara lain memeriksakan mata secara rutin, melindungi mata dari sinar UV matahari, mengurangi rokok, mengonsumsi makanan bergizi, serta mengistirahatkan mata sebelum mata kelelahan.

Rabun jauh juga bisa diatasi dengan mengontrol kondisi kesehatan kronis. Pasalnya kondisi kesehatan tertentu dapat berpengaruh pada pengelihatan jika tidak menerima perawatan yang tepat, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.