FITNESS & HEALTH
5 Tips dari Dokter untuk Cegah Batu Ginjal
Yatin Suleha
Senin 10 Maret 2025 / 08:56
Jakarta: Batu ginjal adalah kondisi terbentuknya kristal senyawa kimia yang ada di dalam urine. Batu ini dapat berasal dari mineral seperti kalsium, asam oksalat, atau asam urat. Pada umumnya, batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya terbawa urine, namun prosesnya bisa sangat menyakitkan.
Operasi dapat menjadi pilihan bagi batu di saluran kemih, termasuk ginjal yang berukuran besar. Asupan makanan dan minuman memiliki pengaruh yang sangat tinggi dalam menyebabkan batu ginjal.
Dr. Alberth Ivan Parasian Sp.U, Dokter Spesialis Urologi dari Eka Hospital Permata Hijau menjelaskan, ketika konsentrasi urine sangat kental, senyawa kimia yang terkandung di dalamnya akan lebih mudah berikatan dan membentuk kristal batu ginjal.
Itu sebabnya, sering minum atau mencukupi kebutuhan cairan adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah batu ginjal.
.jpg)
(Jika kamu kurang minum air putih, urine yang dikeluarkan tubuh akan lebih sedikit dan pekat. Urine yang pekat ini kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine, yang bisa memicu pembentukan batu ginjal. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Lalu, bagaimana cara mencegah batu ginjal? Dr. Alberth Ivan Parasian memberikan tipsnya.
Cukupi kebutuhan cairan kamu, minimal 8 gelas atau 1,5 liter per hari.
Dr. Alberth memaparkan batasi makanan yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal, misalnya seperti daging merah, makanan tinggi gula dan garam, makanan olahan, makanan tinggi oksalat, seperti kacang-kacangan.
Jaga berat badan kamu. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
Konsumsi makan makanan alami tinggi kalsium, bukan dari suplemen (terutama jika tidak berkonsultasi dokter). Makanan tinggi kalsium meliputi susu, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Konsumsi buah dan sayur yang baik untuk batu ginjal, seperti jeruk, lemon, jeruk bali, sayuran hijau.
Dr. Alberth memaparkan, tanpa pengobatan yang tepat, batu ginjal bisa menyebabkan beberapa komplikasi, seperti sumbatan yang menyebabkan urine kembali ke ginjal dan menyebabkan ginjal bengkak (hidronefrosis), infeksi ginjal (pielonefritis), gagal ginjal akut, infeksi saluran kencing berulang dan penyakit ginjal kronis.
Jika kamu mengalami sakit di bagian pinggang atau punggung bawah, disertai dengan rasa sakit saat buang air kecil segera berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi. Tak perlu khawatir sebab kebanyakan kasus batu ginjal tidak membutuhkan operasi.
Namun ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dapat memberikan kamu ketenangan dan informasi mengenai langkah yang tepat agar kondisi yang kamu alami tidak sampai menyebabkan komplikasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Operasi dapat menjadi pilihan bagi batu di saluran kemih, termasuk ginjal yang berukuran besar. Asupan makanan dan minuman memiliki pengaruh yang sangat tinggi dalam menyebabkan batu ginjal.
Dr. Alberth Ivan Parasian Sp.U, Dokter Spesialis Urologi dari Eka Hospital Permata Hijau menjelaskan, ketika konsentrasi urine sangat kental, senyawa kimia yang terkandung di dalamnya akan lebih mudah berikatan dan membentuk kristal batu ginjal.
Itu sebabnya, sering minum atau mencukupi kebutuhan cairan adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah batu ginjal.
5 cara cegah batu ginjal
(Jika kamu kurang minum air putih, urine yang dikeluarkan tubuh akan lebih sedikit dan pekat. Urine yang pekat ini kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine, yang bisa memicu pembentukan batu ginjal. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Lalu, bagaimana cara mencegah batu ginjal? Dr. Alberth Ivan Parasian memberikan tipsnya.
1. Mencukupi kebutuhan cairan
Cukupi kebutuhan cairan kamu, minimal 8 gelas atau 1,5 liter per hari.
2. Membatasi makanan yang dapat tingkatkan risiko batu ginjal
Dr. Alberth memaparkan batasi makanan yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal, misalnya seperti daging merah, makanan tinggi gula dan garam, makanan olahan, makanan tinggi oksalat, seperti kacang-kacangan.
3. Menjaga berat badan ideal
Jaga berat badan kamu. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
4. Konsumsi makan makanan alami tinggi kalsium
Konsumsi makan makanan alami tinggi kalsium, bukan dari suplemen (terutama jika tidak berkonsultasi dokter). Makanan tinggi kalsium meliputi susu, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
5. Makan buah dan sayur
Konsumsi buah dan sayur yang baik untuk batu ginjal, seperti jeruk, lemon, jeruk bali, sayuran hijau.
Dr. Alberth memaparkan, tanpa pengobatan yang tepat, batu ginjal bisa menyebabkan beberapa komplikasi, seperti sumbatan yang menyebabkan urine kembali ke ginjal dan menyebabkan ginjal bengkak (hidronefrosis), infeksi ginjal (pielonefritis), gagal ginjal akut, infeksi saluran kencing berulang dan penyakit ginjal kronis.
Jika kamu mengalami sakit di bagian pinggang atau punggung bawah, disertai dengan rasa sakit saat buang air kecil segera berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi. Tak perlu khawatir sebab kebanyakan kasus batu ginjal tidak membutuhkan operasi.
Namun ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dapat memberikan kamu ketenangan dan informasi mengenai langkah yang tepat agar kondisi yang kamu alami tidak sampai menyebabkan komplikasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0198 [51]