FITNESS & HEALTH
Sawo Walaupun Cokelat, tapi Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Medcom
Selasa 21 Februari 2023 / 14:15
Jakarta: Buah tropis berwarna cokelat dengan rasa yang sangat manis, siapa yang tak tahu buah sawo? Sawo adalah buah berkalori tinggi yang menyediakan 83 kalori per porsi 100 gram.
Sawo mengandung sumber serat, vitamin A, dan vitamin C yang melimpah yang membantu membangun kekebalan dan menjaga kesehatan kulit. Ini juga mengandung nutrisi penting, termasuk kalium, fosfor, natrium, besi, magnesium, dan tembaga.
Penasaran, manfaat apa saja yang akan kamu peroleh jika konsumsi buah kaya akan Vitamin ini? Simak terus artikel ini untuk mengetahui efek samping yang baik bagi tubuh secara keseluruhan:
Sawo kaya akan glukosa dan kalori yang menjadikannya sumber energi. Ini adalah sumber energi instan. Oleh karena itu kamu dapat mengonsumsinya selama beraktivitas, untuk mengisi kembali tubuh dengan sumber energi alami yang cepat.
Sawo kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu membangun kekebalan tubuhmu. Polifenol yang ada di sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit. Sawo juga memiliki sifat antibakteri dan anti-virus yang bertindak sebagai pelindung sistem dari mikroba berbahaya.
Kehadiran banyak vitamin, antioksidan, mineral, dan serat makanan menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit sehat dan bercahaya. Vitamin E dalam buah ini mampu melembapkan kulit, sehingga memberi kulit yang sehat dan bercahaya.
Minyak yang diekstrak dari biji sawo membantu melembapkan dan melembutkan rambutmu. Minyak sawo juga paling efektif bila kamu memiliki rambut kusut yang sulit diatur.
Untuk hasil terbaik, tumbuk biji sawo dan jadikan pasta, lalu campurkan dengan minyak jarak. Campuran ini harus dioleskan ke kulit kepala dan dicuci keesokan harinya
Sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus. Oleh karena itu bermanfaat dalam mengobati gejala hyperacidity. Selain itu, sawo juga merupakan pencahar yang sangat baik memberikan bantuan dari sembelit dan menurunkan infeksi usus.
Buah lezat ini kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang membuat tulang tetap kuat. Jika kamu sudah makan sawo secara teratur, kamu mungkin tidak membutuhkan suplemen di kemudian hari. Mineral esensial yang ada di sawo dapat bermanfaat untuk memfasilitasi berbagai fungsi tubuh termasuk pertumbuhan tulang yang tepat.
Karena sawo merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi penting yang sangat baik, sawo bermanfaat selama kehamilan. Ini membantu mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.
Sawo mengandung antioksidan dosis tinggi dan terbukti efektif dalam menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Sawo mengandung tingkat vitamin A dan B yang sehat yang membantu dalam pemeliharaan beberapa lapisan lendir dalam tubuh.
Pada gilirannya, sawo dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan mulut. Selain itu, sawo merupakan sumber serat makanan yang membantu mengatur pergerakan usus yang sehat. Ini adalah kunci untuk mencegah timbulnya kanker usus besar.
Sawo dan senyawa tanamannya juga anti-inflamasi, yang membawa banyak manfaat kesehatan. Selain meredakan peradangan pencernaan, sawo juga berguna untuk membantu menjauhi masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, gastritis, dan enteritis. Makanan anti-inflamasi juga bermanfaat melawan gangguan peradangan seperti radang sendi, nyeri sendi, dan pembengkakan.
Sawo mengandung dua mineral yang penting untuk kesehatan, tekanan darah normal, magnesium dan potasium. Magnesium terlibat dalam aspek fisik dan kimia dari sistem peredaran darah, mereka diperlukan untuk memperlebar atau melebarkan pembuluh darah yang memudahkan darah untuk bergerak. Kalium membantu menghilangkan natrium dari tubuh, semakin banyak kalium yang kamu miliki, semakin banyak natrium yang dapat dibuang tubuh melalui urin.
Nandhita Nur Fadjriah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Sawo mengandung sumber serat, vitamin A, dan vitamin C yang melimpah yang membantu membangun kekebalan dan menjaga kesehatan kulit. Ini juga mengandung nutrisi penting, termasuk kalium, fosfor, natrium, besi, magnesium, dan tembaga.
Penasaran, manfaat apa saja yang akan kamu peroleh jika konsumsi buah kaya akan Vitamin ini? Simak terus artikel ini untuk mengetahui efek samping yang baik bagi tubuh secara keseluruhan:
1. Sumber energi
Sawo kaya akan glukosa dan kalori yang menjadikannya sumber energi. Ini adalah sumber energi instan. Oleh karena itu kamu dapat mengonsumsinya selama beraktivitas, untuk mengisi kembali tubuh dengan sumber energi alami yang cepat.
2. Meningkatkan kekebalan
Sawo kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu membangun kekebalan tubuhmu. Polifenol yang ada di sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit. Sawo juga memiliki sifat antibakteri dan anti-virus yang bertindak sebagai pelindung sistem dari mikroba berbahaya.
3. Manfaat kulit
Kehadiran banyak vitamin, antioksidan, mineral, dan serat makanan menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit sehat dan bercahaya. Vitamin E dalam buah ini mampu melembapkan kulit, sehingga memberi kulit yang sehat dan bercahaya.
4. Manfaat rambut
Minyak yang diekstrak dari biji sawo membantu melembapkan dan melembutkan rambutmu. Minyak sawo juga paling efektif bila kamu memiliki rambut kusut yang sulit diatur.
Untuk hasil terbaik, tumbuk biji sawo dan jadikan pasta, lalu campurkan dengan minyak jarak. Campuran ini harus dioleskan ke kulit kepala dan dicuci keesokan harinya
5. Meningkatkan kesehatan usus
Sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus. Oleh karena itu bermanfaat dalam mengobati gejala hyperacidity. Selain itu, sawo juga merupakan pencahar yang sangat baik memberikan bantuan dari sembelit dan menurunkan infeksi usus.
6. Baik untuk tulang
Buah lezat ini kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang membuat tulang tetap kuat. Jika kamu sudah makan sawo secara teratur, kamu mungkin tidak membutuhkan suplemen di kemudian hari. Mineral esensial yang ada di sawo dapat bermanfaat untuk memfasilitasi berbagai fungsi tubuh termasuk pertumbuhan tulang yang tepat.
7. Baik untuk calon ibu
Karena sawo merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi penting yang sangat baik, sawo bermanfaat selama kehamilan. Ini membantu mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.
8. Manfaat Kanker
Sawo mengandung antioksidan dosis tinggi dan terbukti efektif dalam menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Sawo mengandung tingkat vitamin A dan B yang sehat yang membantu dalam pemeliharaan beberapa lapisan lendir dalam tubuh.
Pada gilirannya, sawo dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan mulut. Selain itu, sawo merupakan sumber serat makanan yang membantu mengatur pergerakan usus yang sehat. Ini adalah kunci untuk mencegah timbulnya kanker usus besar.
9. Anti inflamasi
Sawo dan senyawa tanamannya juga anti-inflamasi, yang membawa banyak manfaat kesehatan. Selain meredakan peradangan pencernaan, sawo juga berguna untuk membantu menjauhi masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, gastritis, dan enteritis. Makanan anti-inflamasi juga bermanfaat melawan gangguan peradangan seperti radang sendi, nyeri sendi, dan pembengkakan.
10. Dapat menurunkan tekanan darah
Sawo mengandung dua mineral yang penting untuk kesehatan, tekanan darah normal, magnesium dan potasium. Magnesium terlibat dalam aspek fisik dan kimia dari sistem peredaran darah, mereka diperlukan untuk memperlebar atau melebarkan pembuluh darah yang memudahkan darah untuk bergerak. Kalium membantu menghilangkan natrium dari tubuh, semakin banyak kalium yang kamu miliki, semakin banyak natrium yang dapat dibuang tubuh melalui urin.
Nandhita Nur Fadjriah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [53]