Jakarta: Rasa insecure adalah perasaan yang umum dan sering muncul akibat emosi seperti kesedihan, kesepian, cemburu, iri hati, atau kebencian terhadap diri sendiri. Jika mengalami perasaan ini, kamu harus mengetahui definisi dan macam-macam penyebab insecure.
Baca juga: Rasa Insecure Bisa 'Membunuh' Hubunganmu! Ini 6 Cara Mencegahnya
Menurut Kamus Psikologi American Psychological Association dari Betterhelp, rasa insecure adalah perasaan tidak mampu dalam beberapa aspek kehidupan, kurangnya kepercayaan diri, dan kesulitan menghadapi ketidakpastian atau kegagalan.
Individu yang merasa tidak aman sering kali merasa malu dan ragu tentang tujuan, kemampuan, atau hubungan mereka. Berikut adalah penyebab-penyebab insecure:
Beberapa orang kesulitan merasa aman dalam hubungan, sering mempertanyakan dan meragukan arti diri sendiri bagi teman, keluarga, dan pasangan.
Ketidakamanan ini dapat menghambat kepercayaan bahwa orang lain akan mencintai dan mendukung, sehingga memunculkan perasaan enggan untuk bersikap terbuka atau menunjukkan kerentanan emosional kepada orang yang dicintai.
.jpg)
(Luangkan waktu untuk merenungkan dan memahami apa yang sebenarnya kamu rasakan. Identifikasi penyebab rasa tidak aman dan hal-hal yang memicu perasaan insecure tersebut. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Jika muncul perasaan kurang percaya diri dalam kemampuan bersosialisasi dan khawatir akan mempermalukan diri atau diejek, ini bisa menjadi tanda insecure.
Insecure di situasi sosial sering kali terkait dengan gejala gangguan kecemasan sosial, yang mencakup rasa takut terlihat canggung, berperilaku tidak pantas, kesulitan untuk terlibat dalam percakapan, atau gagal memahami lelucon dalam situasi sosial.
Beberapa orang merasa insecure tentang penampilan dan mengaitkan nilai diri dengan cara mereka terlihat. Insecure citra tubuh bisanya, seperti rasa rendah diri pada berat badan, rambut, kulit, atau ukuran bagian tubuh tertentu.
Jika terlalu terobsesi dengan makanan atau berat badan, mungkin menjadi tanda mengalami gangguan makan (eating disorder), sehingga harus berkonsultasi kepada profesional.
Insecure pada karier muncul ketika seseorang merasa tidak dihargai di tempat kerja atau kesulitan mempertahankan posisinya.
Kekhawatiran terus-menerus tentang kehilangan pekerjaan dapat mengurangi keterlibatan dan kontribusinya. Enggan meminta kenaikan gaji atau tunjangan juga bisa menjadi perasaan insecure ini muncul.
Meskipun beberapa perusahaan menggunakan perasaan insecure ini sebagai strategi motivasi, hal ini sebenarnya dapat merugikan baik pekerja maupun perusahaan.
Baca juga: Kenapa Seseorang Bisa Merasa Insecure?
Insecure tentang kebutuhan dasar dikenal juga sebagai insecure ekonomi atau tempat tinggal, terjadi ketika tidak memiliki akses ke makanan, tempat tinggal, atau pakaian.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan kebutuhan dasar ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Baca juga: Rasa Insecure Bisa 'Membunuh' Hubunganmu! Ini 6 Cara Mencegahnya
Apa sebenarnya rasa insecure itu?
Menurut Kamus Psikologi American Psychological Association dari Betterhelp, rasa insecure adalah perasaan tidak mampu dalam beberapa aspek kehidupan, kurangnya kepercayaan diri, dan kesulitan menghadapi ketidakpastian atau kegagalan.
Individu yang merasa tidak aman sering kali merasa malu dan ragu tentang tujuan, kemampuan, atau hubungan mereka. Berikut adalah penyebab-penyebab insecure:
Macam-macam penyebab insecure
1. Hubungan
Beberapa orang kesulitan merasa aman dalam hubungan, sering mempertanyakan dan meragukan arti diri sendiri bagi teman, keluarga, dan pasangan.
Ketidakamanan ini dapat menghambat kepercayaan bahwa orang lain akan mencintai dan mendukung, sehingga memunculkan perasaan enggan untuk bersikap terbuka atau menunjukkan kerentanan emosional kepada orang yang dicintai.
2. Situasi sosial
(Luangkan waktu untuk merenungkan dan memahami apa yang sebenarnya kamu rasakan. Identifikasi penyebab rasa tidak aman dan hal-hal yang memicu perasaan insecure tersebut. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Jika muncul perasaan kurang percaya diri dalam kemampuan bersosialisasi dan khawatir akan mempermalukan diri atau diejek, ini bisa menjadi tanda insecure.
Insecure di situasi sosial sering kali terkait dengan gejala gangguan kecemasan sosial, yang mencakup rasa takut terlihat canggung, berperilaku tidak pantas, kesulitan untuk terlibat dalam percakapan, atau gagal memahami lelucon dalam situasi sosial.
3. Citra tubuh
Beberapa orang merasa insecure tentang penampilan dan mengaitkan nilai diri dengan cara mereka terlihat. Insecure citra tubuh bisanya, seperti rasa rendah diri pada berat badan, rambut, kulit, atau ukuran bagian tubuh tertentu.
Jika terlalu terobsesi dengan makanan atau berat badan, mungkin menjadi tanda mengalami gangguan makan (eating disorder), sehingga harus berkonsultasi kepada profesional.
4. Karier
Insecure pada karier muncul ketika seseorang merasa tidak dihargai di tempat kerja atau kesulitan mempertahankan posisinya.
Kekhawatiran terus-menerus tentang kehilangan pekerjaan dapat mengurangi keterlibatan dan kontribusinya. Enggan meminta kenaikan gaji atau tunjangan juga bisa menjadi perasaan insecure ini muncul.
Meskipun beberapa perusahaan menggunakan perasaan insecure ini sebagai strategi motivasi, hal ini sebenarnya dapat merugikan baik pekerja maupun perusahaan.
Baca juga: Kenapa Seseorang Bisa Merasa Insecure?
5. Kebutuhan dasar
Insecure tentang kebutuhan dasar dikenal juga sebagai insecure ekonomi atau tempat tinggal, terjadi ketika tidak memiliki akses ke makanan, tempat tinggal, atau pakaian.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan kebutuhan dasar ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0155 [53]
