Jakarta: Insecure atau insecurity, atau rasa tidak aman adalah perasaan ragu, tidak percaya diri, dan cemas yang dapat membuat seseorang merasa sangat tidak aman.
Kondisi ini sering menyebabkan pengidapnya merasa selalu menanyakan pendapat orang lain, dan melakukan segala sesuatu dengan berhati-hati karena takut melakukan kesalahan.
Insecurity dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik dari dalam maupun luar diri individu. Penyebab internal mungkin termasuk trauma masa lalu, harga diri yang rendah, atau perfeksionisme.
Sementara itu, penyebab eksternal dapat mencakup perlakuan yang tidak adil atau penilaian negatif dari orang lain.
Orang yang merasa insecure sering kali memproyeksikan rasa tidak aman mereka sendiri kepada orang lain. Hal ini dapat membuat mereka sulit untuk menjalin hubungan yang sehat dan sukses.
Jika kamu merasa insecure, penting untuk menyadari hal tersebut dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.
Beberapa cara untuk mengatasi insecurity antara lain:
.jpg)
(Konsultasi dengan psikolog atau psikiater jika merasakan tanda-tanda insecure, apalagi bila kondisi ini sampai menghambat produktivitas atau aktivitas sosial. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Langkah pertama untuk mengatasi insecurity adalah dengan menerima kenyataan bahwa kamu mengalaminya. Jangan mencoba melawan atau mengabaikan perasaan, tetapi akui dan terima bahwa perasaan tersebut ada.
Baca juga: Hubungan Depresi dan Penyakit Jantung Koroner
Setelah kamu menyadari apa yang memicu rasa tidak aman, kamu dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya atau menghadapinya dengan lebih baik.
Perawatan diri sangat penting untuk kesehatan mental secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk aktivitas yang membuat kamu merasa baik, seperti berolahraga, menghabiskan waktu bersama orang yang kamu cintai, atau melakukan hobi.
Gantilah pikiran negatif dengan pikiran yang lebih positif dan realistis.
Jika kamu kesulitan mengatasi insecurity sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu kamu mengidentifikasi akar masalah dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, kamu dapat mengatasi insecurity dan membangun rasa percaya diri dan keamanan yang lebih besar. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian, dan ada bantuan yang tersedia jika membutuhkannya.
"Insecurity adalah penjara yang diciptakan pikiran kita sendiri. Kita harus membebaskan diri kita sendiri dengan menantang pikiran negatif dan membangun pikiran positif," saran salah satu ahli.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Kondisi ini sering menyebabkan pengidapnya merasa selalu menanyakan pendapat orang lain, dan melakukan segala sesuatu dengan berhati-hati karena takut melakukan kesalahan.
Insecurity dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik dari dalam maupun luar diri individu. Penyebab internal mungkin termasuk trauma masa lalu, harga diri yang rendah, atau perfeksionisme.
Sementara itu, penyebab eksternal dapat mencakup perlakuan yang tidak adil atau penilaian negatif dari orang lain.
Orang yang merasa insecure sering kali memproyeksikan rasa tidak aman mereka sendiri kepada orang lain. Hal ini dapat membuat mereka sulit untuk menjalin hubungan yang sehat dan sukses.
Jika kamu merasa insecure, penting untuk menyadari hal tersebut dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.
Beberapa cara untuk mengatasi insecurity antara lain:
1. Kenali dan terima perasaan kamu
(Konsultasi dengan psikolog atau psikiater jika merasakan tanda-tanda insecure, apalagi bila kondisi ini sampai menghambat produktivitas atau aktivitas sosial. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Langkah pertama untuk mengatasi insecurity adalah dengan menerima kenyataan bahwa kamu mengalaminya. Jangan mencoba melawan atau mengabaikan perasaan, tetapi akui dan terima bahwa perasaan tersebut ada.
Baca juga: Hubungan Depresi dan Penyakit Jantung Koroner
2. Identifikasi pemicu yang bikin kamu insecure
Setelah kamu menyadari apa yang memicu rasa tidak aman, kamu dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya atau menghadapinya dengan lebih baik.
3. Berlatih perawatan diri
Perawatan diri sangat penting untuk kesehatan mental secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk aktivitas yang membuat kamu merasa baik, seperti berolahraga, menghabiskan waktu bersama orang yang kamu cintai, atau melakukan hobi.
4. Ganti pikiran negatif dengan positif
Gantilah pikiran negatif dengan pikiran yang lebih positif dan realistis.
5. Cari bantuan profesional
Jika kamu kesulitan mengatasi insecurity sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu kamu mengidentifikasi akar masalah dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, kamu dapat mengatasi insecurity dan membangun rasa percaya diri dan keamanan yang lebih besar. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian, dan ada bantuan yang tersedia jika membutuhkannya.
"Insecurity adalah penjara yang diciptakan pikiran kita sendiri. Kita harus membebaskan diri kita sendiri dengan menantang pikiran negatif dan membangun pikiran positif," saran salah satu ahli.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0190 [53]