FITNESS & HEALTH

Cegah Komplikasi Diabetes dengan Melakukan Pencegahan Dini

Medcom
Jumat 25 November 2022 / 15:15
Jakarta: Komplikasi diabetes adalah kondisi di mana bagian-bagian tubuhmu menjadi rusak. Bagian tubuh yang mengalami kerusakan seperti di kaki dan mata akibat memiliki kadar gula darah yang tinggi.

International Federation Diabetes (IDF) mencatat bahwa Indonesia termasuk dalam kategori 5 negara teratas untuk penderita Diabetes dengan rentang umur 20-79 tahun sebanyak 19,5 juta orang. Jumlah tersebut meningkat dari tahun 2011 yaitu 7,3 juta orang.

Memperingati Hari Diabetes Sedunia 2022, Michael Candiago, CEO & Founder mGanik, mengutarakan bahwa dengan melakukan konsultasi kepada dokter, kamu dapat mengetahui upaya dalam penanganan komplikasi Diabetes. Menjaga gula darah, tekanan darah, dan juga lemak darah merupakan hal utama untuk melakukan pencegahan dini dari komplikasi diabetes.

“Ini berarti ketika pergi berkonsultasi, pasien akan tahu cara-cara untuk menjaga dirinya. Mulai dari informasi-informasi seputar menu makanan, superfood dan vitamin serta serat, dalam membantu mengatur pola hidup diabetesi yang lebih sehat,” ujar Michael.

Kemudian, dr. Caesar Lagalinggo Givani, Sp.PD menjelaskan bahwa selain melakukan konsultasi, pasien perlu melakukan tindakan untuk mencegah dan menunda komplikasi diabetes dengan baik. Seperti membuat pilihan makanan yang lebih sehat.

“Tiga hal yang perlu menjadi perhatian untuk menu makanan diabetes yaitu ukur jumlah kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita ya maksimal 1500 kkal/hari. Utamakan makanan rendah kolesterol, tinggi serat rendah Glikemiks Index (GI), dan sebisa mungkin hindari ya makanan yang mengandung banyak gula, karbohidrat.” jelas dr. Caesar.

Selain mengatur pola makan sehat, pasien diabetes perlu mengelola diabetes seperti menjaga HbA1c sesuai target yang ditetapkan untuk mengurangi risiko komplikasi, tidak merokok, serta perbanyak aktivitas fisik dengan olahraga.

Dr. Caesar sendiri memberikan saran untuk melakukan olahraga yang bisa dilakukan para pasien diabetes. Olahraga seperti joging, senam, bersepeda, dan berenang menjadi anjuran bagi para penderita.

"Tujuan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Bahkan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat menunda terjadinya komplikasi diabetes," pungkas dr. Caesar.

Aulia Putriningtias
 
(FIR)

MOST SEARCH