FITNESS & HEALTH
Aktivitas Antioksidan Vitamin D untuk Penuaan yang Sehat
Mia Vale
Minggu 27 Februari 2022 / 13:00
Jakarta: Reseptor vitamin D ditemukan di hampir setiap sel dalam tubuh. Artinya D memiliki peran besar dalam segala hal mulai dari tulang, otot, dan kesehatan kekebalan hingga kognisi, suasana hati, dan umur panjang.
Selama beberapa tahun terakhir, semakin banyak bukti yang mengungkapkan bahwa vitamin D adalah pemain kunci dalam banyak proses fisiologis yang terkait dengan hidup yang panjang, sehat, dan bahagia.
Pada tahun 2019, Biology menerbitkan ulasan yang menguraikan banyak mekanisme umur panjang dan manfaat vitamin D. Ternyata, vitamin D adalah vitamin esensial lain yang merupakan antioksidan kuat, membantu menyeimbangkan aktivitas mitokondria, memerangi stres oksidatif, dan melindungi DNA jika status vitamin D kamu cukup.
Ingat, tanpa tingkat vitamin D yang memadai, tubuh tidak dapat memanfaatkan vitamin saat dibutuhkan, baik untuk tindakan antioksidan atau aktivitas vital lainnya.
.jpg)
(Vitamin D membantu penyerapan kalsium mineral kunci dalam menjaga tulang yang kuat. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Vitamin sinar matahari menjadi pahlawan super penangkal radikal bebas yang dinamis di antara tim pembalas antioksidan. Vitamin D adalah pemain kunci dalam melindungi sel secara langsung dari akumulasi berlebihan spesies oksigen reaktif (ROS).
Secara khusus, vitamin D membantu melindungi protein (misalnya, hormon, antibodi, kolagen, dan lainnya), asam lemak (alias lipid, seperti yang ada di membran sel di seluruh tubuh), dan DNA dari oksidasi dengan memerangi stres oksidatif.
Selain itu, tingkat vitamin D yang cukup mendukung ketahanan mitokondria dan fungsi endokrin. Ini, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme energi yang sehat, aktivitas dan keseimbangan hormon, dan umur panjang. Di luar fungsi yang mendorong aktivitas antioksidan pada tingkat sel.
Melansir keterangan dari Mindbodygreen, berikut adalah beberapa sistem fisiologis tambahan yang didukung vitamin D untuk meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan seiring bertambahnya usia:
- Mempertahankan massa otot yang sehat: Selain mendukung bentuk dan fungsi otot, vitamin D membantu menjaga persentase otot rangka, jantung, dan otot polos (alias massa otot) yang sehat
- Meningkatkan integritas muskuloskeletal: Vitamin D membantu penyerapan kalsium mineral kunci dalam menjaga tulang yang kuat dan sehat serta mendukung integritas muskuloskeletal seiring bertambahnya usia
?- Mendukung fungsi kognitif: Sebuah meta-analisis 2019 dari Journal of Aging Research menunjukkan bahwa vitamin D mendukung sistem saraf dan meningkatkan fungsi otak yang optimal seiring bertambahnya usia
- Mendukung sistem kekebalan: Vitamin D secara langsung memodulasi respons imun bawaan dan adaptif tubuh. Dengan kata lain, sel-sel kekebalan kita membutuhkan D untuk merespons ancaman secara efisien.
Artinya, vitamin D mendukung kehidupan yang panjang, bahagia, dan sehat di berbagai bidang, hanya jika kamu memiliki kadar vitamin esensial yang cukup memerlukan perencanaan harian.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Selama beberapa tahun terakhir, semakin banyak bukti yang mengungkapkan bahwa vitamin D adalah pemain kunci dalam banyak proses fisiologis yang terkait dengan hidup yang panjang, sehat, dan bahagia.
Pada tahun 2019, Biology menerbitkan ulasan yang menguraikan banyak mekanisme umur panjang dan manfaat vitamin D. Ternyata, vitamin D adalah vitamin esensial lain yang merupakan antioksidan kuat, membantu menyeimbangkan aktivitas mitokondria, memerangi stres oksidatif, dan melindungi DNA jika status vitamin D kamu cukup.
Ingat, tanpa tingkat vitamin D yang memadai, tubuh tidak dapat memanfaatkan vitamin saat dibutuhkan, baik untuk tindakan antioksidan atau aktivitas vital lainnya.
(Vitamin D membantu penyerapan kalsium mineral kunci dalam menjaga tulang yang kuat. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Vitamin D dan manfaat antioksidannya
Vitamin sinar matahari menjadi pahlawan super penangkal radikal bebas yang dinamis di antara tim pembalas antioksidan. Vitamin D adalah pemain kunci dalam melindungi sel secara langsung dari akumulasi berlebihan spesies oksigen reaktif (ROS).
Secara khusus, vitamin D membantu melindungi protein (misalnya, hormon, antibodi, kolagen, dan lainnya), asam lemak (alias lipid, seperti yang ada di membran sel di seluruh tubuh), dan DNA dari oksidasi dengan memerangi stres oksidatif.
Selain itu, tingkat vitamin D yang cukup mendukung ketahanan mitokondria dan fungsi endokrin. Ini, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme energi yang sehat, aktivitas dan keseimbangan hormon, dan umur panjang. Di luar fungsi yang mendorong aktivitas antioksidan pada tingkat sel.
Melansir keterangan dari Mindbodygreen, berikut adalah beberapa sistem fisiologis tambahan yang didukung vitamin D untuk meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan seiring bertambahnya usia:
- Mempertahankan massa otot yang sehat: Selain mendukung bentuk dan fungsi otot, vitamin D membantu menjaga persentase otot rangka, jantung, dan otot polos (alias massa otot) yang sehat
- Meningkatkan integritas muskuloskeletal: Vitamin D membantu penyerapan kalsium mineral kunci dalam menjaga tulang yang kuat dan sehat serta mendukung integritas muskuloskeletal seiring bertambahnya usia
?- Mendukung fungsi kognitif: Sebuah meta-analisis 2019 dari Journal of Aging Research menunjukkan bahwa vitamin D mendukung sistem saraf dan meningkatkan fungsi otak yang optimal seiring bertambahnya usia
- Mendukung sistem kekebalan: Vitamin D secara langsung memodulasi respons imun bawaan dan adaptif tubuh. Dengan kata lain, sel-sel kekebalan kita membutuhkan D untuk merespons ancaman secara efisien.
Artinya, vitamin D mendukung kehidupan yang panjang, bahagia, dan sehat di berbagai bidang, hanya jika kamu memiliki kadar vitamin esensial yang cukup memerlukan perencanaan harian.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [53]