FITNESS & HEALTH
Penelitian: Kebiasaan Minum Teh Berpotensi Kurangi Insomnia Kronis
Mia Vale
Selasa 21 Juni 2022 / 15:58
Jakarta: Banyak orang yang mengatakan bahwa minum teh terlalu banyak berdekatan dengan waktu tidur, bisa mengganggu istirahat malammu. Namun, sebuah studi baru menemukan kalau mengonsumsi teh jangka panjang juga bisa mengurangi insomnia akut.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Nature Communications, para peneliti dari Westlake University di China menemukan bahwa kebiasaan minum teh dikaitkan dengan risiko gangguan yang lebih rendah terkait dengan flora usus - organisme kecil yang hidup di tubuh kita saluran pencernaan — dan asam empedu dari hati.
"Insomnia kronis berpotensi menyebabkan gangguan metabolisme mikroba usus dan asam empedu. Minum teh mungkin salah satu cara untuk mengatur gangguan metabolisme ini," ujar Zheng Ju-Sheng, yang memimpin penelitian, seperti yang dilansir dari Asiaone.
.jpg)
(Penelitian yang dilakukan oleh Zheng Ju-Sheng dan tim memaparkan bahwa teh dapat menyembuhkan insomnia, tetapi berpotensi mengurangi bahaya yang disebabkan oleh insomnia kronis. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Insomnia kronis, merupakan gangguan umum yang memengaruhi sekitar 10 hingga 20 persen orang dewasa di seluruh dunia, menurut penelitian. Gejalanya meliputi sulit tidur, sering terbangun, kelelahan, dan perubahan suasana hati.
Selama enam tahun, tim peneliti melacak pola tidur 1.809 peserta yang tinggal di kota Guangzhou, China Selatan, serta asupan makanan mereka dan faktor lainnya.
Setelah membandingkan peserta yang biasa mengonsumsi teh, kopi, buah, produk susu, serta makanan dan minuman lainnya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum teh dalam jangka panjang lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan mikroba usus dan asam empedu lebih rendah.
Para peserta ini terutama mengonsumsi teh oolong, teh hijau, teh Puer dan teh hitam, yang menurut penelitian bermanfaat untuk kesehatan metabolisme.
Asosiasi jenis teh ini dengan lebih sedikit gangguan mikroba usus dan asam empedu dapat dikaitkan dengan kandungan yang kaya polifenol teh, flavonoid, alkaloid dan berbagai senyawa antioksidan, yang dilaporkan memodulasi komposisi mikrobiota usus dan metabolisme asam empedu dan meningkatkan sistem ritme sirkadian otak dan usus.
"Insomnia yang disebabkan oleh minum teh biasanya bersifat jangka pendek, (sementara) penelitian kami berfokus pada efek jangka panjangnya," tandas Zheng.
Ia tidak mengatakan bahwa minum teh dapat menyembuhkan insomnia, tetapi berpotensi mengurangi bahaya yang disebabkan oleh insomnia kronis. Secara keseluruhan, minum teh dapat bermanfaat bagi ekosistem usus.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Nature Communications, para peneliti dari Westlake University di China menemukan bahwa kebiasaan minum teh dikaitkan dengan risiko gangguan yang lebih rendah terkait dengan flora usus - organisme kecil yang hidup di tubuh kita saluran pencernaan — dan asam empedu dari hati.
"Insomnia kronis berpotensi menyebabkan gangguan metabolisme mikroba usus dan asam empedu. Minum teh mungkin salah satu cara untuk mengatur gangguan metabolisme ini," ujar Zheng Ju-Sheng, yang memimpin penelitian, seperti yang dilansir dari Asiaone.
(Penelitian yang dilakukan oleh Zheng Ju-Sheng dan tim memaparkan bahwa teh dapat menyembuhkan insomnia, tetapi berpotensi mengurangi bahaya yang disebabkan oleh insomnia kronis. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Insomnia kronis, merupakan gangguan umum yang memengaruhi sekitar 10 hingga 20 persen orang dewasa di seluruh dunia, menurut penelitian. Gejalanya meliputi sulit tidur, sering terbangun, kelelahan, dan perubahan suasana hati.
Selama enam tahun, tim peneliti melacak pola tidur 1.809 peserta yang tinggal di kota Guangzhou, China Selatan, serta asupan makanan mereka dan faktor lainnya.
Setelah membandingkan peserta yang biasa mengonsumsi teh, kopi, buah, produk susu, serta makanan dan minuman lainnya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum teh dalam jangka panjang lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan mikroba usus dan asam empedu lebih rendah.
Para peserta ini terutama mengonsumsi teh oolong, teh hijau, teh Puer dan teh hitam, yang menurut penelitian bermanfaat untuk kesehatan metabolisme.
Asosiasi jenis teh ini dengan lebih sedikit gangguan mikroba usus dan asam empedu dapat dikaitkan dengan kandungan yang kaya polifenol teh, flavonoid, alkaloid dan berbagai senyawa antioksidan, yang dilaporkan memodulasi komposisi mikrobiota usus dan metabolisme asam empedu dan meningkatkan sistem ritme sirkadian otak dan usus.
"Insomnia yang disebabkan oleh minum teh biasanya bersifat jangka pendek, (sementara) penelitian kami berfokus pada efek jangka panjangnya," tandas Zheng.
Ia tidak mengatakan bahwa minum teh dapat menyembuhkan insomnia, tetapi berpotensi mengurangi bahaya yang disebabkan oleh insomnia kronis. Secara keseluruhan, minum teh dapat bermanfaat bagi ekosistem usus.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0096 [53]