FITNESS & HEALTH
Post Lebaran Reset! 5 Cara Biar Balik Fit & Nggak Boncos
A. Firdaus
Rabu 18 Maret 2026 / 13:10
- Banyak orang menghadapi tantangan untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas.
- Selain menjaga kesehatan, penting bagi keluarga mempersiapkan perlindungan finansial.
- Setelah Lebaran, tubuhmu butuh waktu menyesuaikan dari pola makan.
Jakarta: Setelah sebulan penuh beribadah, momen Lebaran menjadi puncak kebersamaan. Banyak keluarga yang mudik, menikmati hidangan khas, dan berkumpul bersama.
Namun, setelah perayaan usai, banyak orang menghadapi tantangan untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas, baik fisik maupun finansial.
Berikut lima langkah yang dapat membantu keluarga tetap sehat dan siap setelah Lebaran:
Setelah Lebaran, tubuhmu butuh waktu menyesuaikan dari pola makan yang berlebih. Mulailah dengan makanan seimbang, perbanyak sayur dan air, supaya energi pulih tanpa beban.
Perjalanan mudik sering melelahkan. Pastikan keluarga mendapat istirahat yang cukup agar stamina pulih.
Setelah libur, kembalikan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki atau peregangan, untuk menjaga daya tahan tubuh.
Jika tubuh masih lelah atau ada gejala, segera periksa ke dokter. Deteksi dini mencegah risiko yang lebih besar.
Selain menjaga kesehatan, penting bagi keluarga mempersiapkan perlindungan finansial. Salah satu langkah bijak adalah dengan memiliki perlindungan penyakit kritis yang dikelola sesuai prinsip syariah.
Salah satu contohnya adalah SHIFA Essential dari Sun Life Syariah memberikan perlindungan hingga Rp8 miliar per tahun, santunan meninggal hingga Rp400 juta.
Dengan perlindungan ini, keluarga bisa lebih tenang, siap menghadapi risiko di masa depan.
Dengan langkah-langkah ini, keluarga dapat merayakan kebersamaan Lebaran sekaligus menata kesehatan dan kesiapan finansial. Ramadan memang momen penuh berkah, dan setelahnya, kita bisa melangkah lebih siap ke depan.
"THR sejatinya adalah kesempatan langka untuk memperkuat struktur keuangan keluarga," ujar Maika Randini selaku Chief Client and Marketing Officer dalam keterangan pers.
"Dengan membaginya secara cerdas untuk kewajiban agama, melunasi utang, merayakan Lebaran, membangun tabungan, dan melengkapi perlindungan, kamu memastikan bukan hanya Lebaran yang meriah tetapi juga masa depan yang lebih tenang," pungkas Maika.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Namun, setelah perayaan usai, banyak orang menghadapi tantangan untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas, baik fisik maupun finansial.
Berikut lima langkah yang dapat membantu keluarga tetap sehat dan siap setelah Lebaran:
1. Kembalikan pola makan secara bertahap
Setelah Lebaran, tubuhmu butuh waktu menyesuaikan dari pola makan yang berlebih. Mulailah dengan makanan seimbang, perbanyak sayur dan air, supaya energi pulih tanpa beban.
2. Istirahat yang cukup setelah perjalanan
Perjalanan mudik sering melelahkan. Pastikan keluarga mendapat istirahat yang cukup agar stamina pulih.
3. Mulai kembali aktivitas ringan
Setelah libur, kembalikan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki atau peregangan, untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Lakukan pemeriksaan kesehatan bila perlu
Jika tubuh masih lelah atau ada gejala, segera periksa ke dokter. Deteksi dini mencegah risiko yang lebih besar.
5. Siapkan perlindungan finansial untuk masa depan
Selain menjaga kesehatan, penting bagi keluarga mempersiapkan perlindungan finansial. Salah satu langkah bijak adalah dengan memiliki perlindungan penyakit kritis yang dikelola sesuai prinsip syariah.
Salah satu contohnya adalah SHIFA Essential dari Sun Life Syariah memberikan perlindungan hingga Rp8 miliar per tahun, santunan meninggal hingga Rp400 juta.
Dengan perlindungan ini, keluarga bisa lebih tenang, siap menghadapi risiko di masa depan.
Dengan langkah-langkah ini, keluarga dapat merayakan kebersamaan Lebaran sekaligus menata kesehatan dan kesiapan finansial. Ramadan memang momen penuh berkah, dan setelahnya, kita bisa melangkah lebih siap ke depan.
"THR sejatinya adalah kesempatan langka untuk memperkuat struktur keuangan keluarga," ujar Maika Randini selaku Chief Client and Marketing Officer dalam keterangan pers.
"Dengan membaginya secara cerdas untuk kewajiban agama, melunasi utang, merayakan Lebaran, membangun tabungan, dan melengkapi perlindungan, kamu memastikan bukan hanya Lebaran yang meriah tetapi juga masa depan yang lebih tenang," pungkas Maika.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0050 [53]
