Jakarta: Kelas olahraga Barre pada dasarnya adalah campuran dari balet, pilates, dan yoga. Sebagian besar berfokus pada tubuh bagian bawah, seperti paha, otot gluteal, dan kaki. Banyak program kebugaran mencakup latihan gabungan, atau gerakan yang melatih beberapa otot sekaligus.
Latihan klasik seperti squat, bench press, dan deadlift akan termasuk dalam kategori ini. Barre juga termasuk gerakan yang terinspirasi oleh balet, yoga, dan Pilates, yang fokus pada gerakan isometrik.
Bentuk latihan kekuatan ini menggunakan ketegangan tanpa mengencangkan otot dan dapat menghasilkan manfaat yang lebih besar dalam kehidupan seksual. Dikutip dari Men's Health, berikut inilah manfaat olahraga Barre untuk kehidupan seksual:
“Secara umum, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mencegah atau menyelesaikan disfungsi ereksi,” kata Justin Lehmiller, Ph.D., seorang peneliti di The Kinsey Institute dan profesor psikologi sosial di Ball State University.
Meskipun dia tidak merekomendasikan program pelatihan tertentu, Barre adalah latihan keseluruhan yang bagus yang memadukan kardio, latihan kekuatan, dan fleksibilitas.
Kamu juga dapat meningkatkan detak jantung setiap melakukan Barre, yang membantu membangun daya tahan secara umum. Ini mungkin terjadi karena kamu melakukan gerakan air squats, lunges, atau plank selama 1-3 menit
"Peningkatan kardio berarti peningkatan stamina dan kamu dapat melakukan seks dengan durasi yang lebih lama," kata Dr. Holly Richmond, seorang seksolog klinis.
Rentang gerak dan fleksibilitas yang lebih besar adalah manfaat utama lain dari latihan Barre. Menjadi fleksibel memungkinkan tubuh untuk bisa melakukan berbagai posisi seksual yang lebih menantang.
"Jadi, jika kamu tergoda untuk mencoba beberapa posisi seks, Barre mungkin bisa membantu agar kamu bisa melakukannya dengan mudah," ujar Richmond.
"Mungkin yang paling spesifik untuk latihan Barre adalah seberapa efektif mereka untuk memperkuat dasar panggul," kata Dr Richmond.
Manfaat ini tidak hanya khusus untuk wanita. Penelitian menunjukkan bahwa otot-otot dasar panggul yang lemah dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Untuk menambahkan manfaat dari olahraga Barre, kamu bisa menambahkan dengan melakukan latihan kegel saat berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Latihan klasik seperti squat, bench press, dan deadlift akan termasuk dalam kategori ini. Barre juga termasuk gerakan yang terinspirasi oleh balet, yoga, dan Pilates, yang fokus pada gerakan isometrik.
Bentuk latihan kekuatan ini menggunakan ketegangan tanpa mengencangkan otot dan dapat menghasilkan manfaat yang lebih besar dalam kehidupan seksual. Dikutip dari Men's Health, berikut inilah manfaat olahraga Barre untuk kehidupan seksual:
1. Dapat mengurangi masalah disfungsi ereksi
“Secara umum, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mencegah atau menyelesaikan disfungsi ereksi,” kata Justin Lehmiller, Ph.D., seorang peneliti di The Kinsey Institute dan profesor psikologi sosial di Ball State University.
Meskipun dia tidak merekomendasikan program pelatihan tertentu, Barre adalah latihan keseluruhan yang bagus yang memadukan kardio, latihan kekuatan, dan fleksibilitas.
2. Memiliki stamina yang lebih kuat
Kamu juga dapat meningkatkan detak jantung setiap melakukan Barre, yang membantu membangun daya tahan secara umum. Ini mungkin terjadi karena kamu melakukan gerakan air squats, lunges, atau plank selama 1-3 menit
"Peningkatan kardio berarti peningkatan stamina dan kamu dapat melakukan seks dengan durasi yang lebih lama," kata Dr. Holly Richmond, seorang seksolog klinis.
3. Menjadi lebih fleksibel
Rentang gerak dan fleksibilitas yang lebih besar adalah manfaat utama lain dari latihan Barre. Menjadi fleksibel memungkinkan tubuh untuk bisa melakukan berbagai posisi seksual yang lebih menantang.
"Jadi, jika kamu tergoda untuk mencoba beberapa posisi seks, Barre mungkin bisa membantu agar kamu bisa melakukannya dengan mudah," ujar Richmond.
4. Mendapatkan orgasme yang lebih kuat
"Mungkin yang paling spesifik untuk latihan Barre adalah seberapa efektif mereka untuk memperkuat dasar panggul," kata Dr Richmond.
Manfaat ini tidak hanya khusus untuk wanita. Penelitian menunjukkan bahwa otot-otot dasar panggul yang lemah dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Untuk menambahkan manfaat dari olahraga Barre, kamu bisa menambahkan dengan melakukan latihan kegel saat berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0447 [53]
