4 Cara Menangani Sinusitis

Jakarta: Apakah kamu memiliki masalah sinus setiap tahun? Jika demikian, ada banyak hal yang dapat dilakukan di rumah yang dapat meredakan kondisi tersebut. Bahkan, lebih sederhana dan murah pastinya. 

Penting untuk mengetahui mengapa kamu memiliki masalah sinus. Hal ini disampaikan oleh Jordan S. Josephson, MD, selaku spesialis telinga-hidung-tenggorokan Manhattan dan penulis Sinus Relief Now. "Alergi adalah alasan yang cukup umum untuk masalah sinus. Jenis-jenis yang memengaruhi hidung termasuk demam dan alergi dalam ruangan," ujarnya. 

Penyebab lain ialah hidung kering. Sebab, kekeringan pada hidung menyebabkan hidung tersumbat, lendir menebal, dan sinusitis memburuk. 

Apa pun pemicunya, kamu dapat memilih cara menanganinya seperti di bawah ini: 

1. Tetap tenang

Russell B. Leftwich, MD, selaku ahli alergi di Nashville, TN menyatakan bahwa ketika merasa panas, bagian dalam hidung kamu akan menjadi kering. Lendir tidak bersih seperti biasanya, yang membuat masalah sinus lebih mungkin terjadi.

Ia tidak bisa merekomendasikan kisaran suhu dalam ruangan tertentu sebagai suhu ideal. Tetapi, dia menawarkan sejumlah panduan.

"Anda lebih baik mengenakan sweater dan menjaganya tetap sejuk dari pada mengangkatnya, sehingga Anda merasa nyaman hanya mengenakan kaus di dalamnya," ujarnya.

Kemudian, biarkan hidung kamu memandu kisaran suhu ruangan kamu. Jika kamu tidak terbangun dengan kondisi mimisan atau tersumbat, itulah kisaran suhu yang baik bagi tubuhmu.

2. Melembapkan udara ruangan

Jaga agar rumah atau ruangan kamu tidak terlalu kering atau terlalu lembap. Sebab, tungau dan debu menyukai kelembapan, bahkan rentan muncul dalam kondisi ruangan yang lembap. Terlalu banyak kelembapan di dalam ruangan juga dapat mendorong pertumbuhan jamur, yang juga dapat memicu masalah sinus bagi sebagian orang. Hal ini dijelaskan oleh Todd Kingdom, MD, selaku profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado.

Namun, para ahli memiliki pandangan berbeda tentang nilai pelembap ruangan untuk menciptakan rumah ramah sinus. Bahkan, pelembap ruangan tidak pernah membuat perbedaan, karena ada terlalu banyak udara yang harus dilembapkan.

Sementara itu, menggunakan pelembap di kamar mulai dari bulan Oktober hingga Maret atau April dapat membuat perbedaan dalam menjaga masalah sinus. Kamu pun harus membersihkan mesin itu setiap hari agar bakteri tidak tumbuh di dalamnya.

Hirup kabut yang berasal dari alat uap, tapi hati-hati jika ada uap. Sebab, uap diyakini dapat membakar, maka jangan menggunakan kontak dengan alat itu.

(Semakin banyak air yang kamu minum, maka semakin baik sehingga air seni kamu berwarna jernih. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

3. Ventilasi rumah

Jika kamu berpikir bahwa rumah hemat energi dapat menyelesaikan segala sesuatu, maka tidak juga. Tetap ada kekurangannya. Ketika kamu menyegel rumah untuk membuatnya lebih hemat energi, kamu akan berakhir dengan udara basi yang memperburuk masalah sinus.

Sebab, tidak ada sirkulasi udara dari sumber alami. Maka solusi terbaiknya, bukalah rumah pada siang hari untuk membersihkan udara. Ini cara terbaik, terlebih saat kamu tidak bisa setiap hari membersihkan udara di dalam rumah. Selain itu, setelah membersihkan saluran udara, mungkin kondisi kamu jadi lebih memburuk. Hal ini rentan terjadi karena bisa memperparah debu di udara. 

Apabila udaranya berbau debu atau berjamur, cara terbaik ialah memperbaikinya. Segeralah mengganti filter pendingin udara  secara teratur.

4. Rutin minum air mineral

Minumlah setidaknya satu liter air mineral sehari. Semakin banyak air yang kamu minum, maka semakin baik sehingga air seni kamu berwarna jernih.

Perlu diketahui, membilas hidung dengan air garam juga bisa membantu. Kamu dapat membeli kit khusus atau mencampurnya sendiri di rumah. Resepnya, campurkan sekitar satu liter air suling atau air steril, atau yang sebelumnya direbus dengan satu sendok teh garam. 

Beberapa orang menambahkan setengah sendok teh soda kue untuk menghilangkan sengatan garam. Gunakan bulb spuit (pompa piston sederhana untuk menyuntikkan atau menghisap cairan atau gas) untuk menyiram rongga hidung kamu, membersihkan lendir dan puing-puing yang menghambat sinus.

Selamat mencoba! 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• kesehatan