8 Trik Penurunan Berat Badan yang Tidak Pernah Berhasil

Jakarta: Mulai dari aktif secara fisik hingga makan sehat, seseorang harus mengikuti rutinitas sehat untuk menurunkan berat badan. Meskipun internet dipenuhi tips dan trik untuk menurunkan berat badan, rupanya tidak semua cara berhasil untuk semua orang lho, Teman Gaya!

Bahkan, ada beberapa trik yang tidak berhasil sama sekali. Nah, jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, berikut 8 trik penurunan berat badan yang sebaiknya kamu hindari:
 

1. Detoksifikasi

Diet detoks populer untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Tetapi menurut sebuah studi oleh National Institute of Health, rupanya diet detoks tidak membantumu menurunkan berat badan, lho!
 

2. Menghindari kabohidrat

Mengurangi karbohidrat sepenuhnya dapat membuatmu merasa lemah, lelah, dan rewel. Maka itu, jangan menghindarinya. Lebih baik pilihlah karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana untuk menurunkan berat badan.
 

3. Mengurangi lemak dari makanan

Tidak semua lemak diciptakan sama. Untuk menurunkan berat badan, kamu harus makan lemak sehat seperti kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun murni (virgin olive oil) serta menghilangkan lemak jenuh dari makanan.
 

4. Diet iseng

Meskipun diet iseng menjanjikan penurunan berat badan yang drastis, diet ini tidak sehat dan tidak akan membantumu menurunkan berat badan lebih lama. Perlu diketahui, apa yang kamu hilangkan saat mengikuti diet iseng adalah berat air dan berat otot.
 

5. Makan-makanan hambar

Makan-makanan hambar adalah cara menurunkan berat badan yang sia-sia. Jadi sebaiknya, tetaplah buat makananmu seenak dan semenarik mungkin.
 

6. Membuat dirimu kelaparan

Membuat diri sendiri kelaparan sebenarnya bisa membuatmu bertambah gemuk. Tidak ada diet yang dapat membuatmu menurunkan berat badan jika hanya bikin kamu merasa lapar sepanjang waktu.

Dengan begitu kamu akan merasa kekurangan, yang pada gilirannya dapat memicumu makan secara emosional.
 

7. Menghindari camilan

Memanjakan diri dengan camilan kecil sesekali sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan, kata para ahli. Namun, pastikan untuk mengikuti aturan yang tepat!
 

8. Selalu memesan salad

Teman Gaya, jika salad yang kamu makan penuh dengan keju parut, crouton dan saus krim, itu bisa membuat berat badanmu bertambah daripada menurunkannya, lho! Jadi, kalau kamu suka makan, buatlah salad di rumah, bukan pesan dari luar ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• diet
• menurunkan berat badan