FITNESS & HEALTH
Ahli Gastroenterologi Sarankan 2 Hal Ini untuk Redakan Mag
Mia Vale
Minggu 27 April 2025 / 08:40
Jakarta: Saat kamh mengalami sakit mag atau refluks asam, rasanya seakan tidak akan pernah hilang. Saat mag menyerang, kamu bahkan mungkin akan lari ke lemari obat untuk minum antasida dan membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut.
Namun sebenarnya, ada cara alami untuk meredakan sakit mag, lho. Ya, ahli gastroenterologi, Joseph Salhab, D.O., menjelaskan dua cara untuk meredakan rasa sakit, ditambah ilmu di balik metode yang disetujui dokter ini.
Nah, ada baiknya bila kamu membaca sampai bagian akhir dari paparan di bawah berikut ini. Yuk!
"Jika mengalami sakit mag yang sangat parah, berikut ini adalah trik kecil yang bisa kamu coba. Kunyah permen karet bebas gula atau permen pelega tenggorokan, lalu mulailah mengunyah dan bergerak. Kamu akan menyadari bahwa setelah beberapa menit, sakit mag akan membaik secara signifikan," papar dr Salhab, seperti yang dikutip laman Eating Well.
Masih dijelaskan dr Salhab, kiat ini merujuk pada sebuah penelitian tahun 2001 yang diterbitkan dalam Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Baca juga: Mencampur Biji Chia dengan Kopi, Baik atau Buruk?
Lantas, mengapa bisa berhasil? Pertama, produksi air liur di mulut mulai meningkat. Air liur tersebut mengalir ke kerongkongan, dan membentuk lapisan pelindung terhadap asam lambung. Dokter gastroenterologi ini juga mencatat bahwa gerakan mengunyah "menipu" tubuh sehingga mengira kamu sedang makan.
Ketika itu terjadi, kerongkongan mulai bergerak dan berkontraksi. Hal itu membersihkan kelebihan asam di dalam kerongkongan.
Hal yang sama pun terjadi pada lambung. Lambung mulai bergerak, mulai bergejolak, dan yang terjadi adalah mulai membersihkan lambung juga. Jadi peluang asam naik kembali ke kerongkongan, lebih sedikit.
(Jalan kaki dapat membantu mengatasi mag karena dapat meningkatkan pergerakan usus. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bagaimana jalan kaki secara teratur dapat mendukung kesehatan usus dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan. Nah, bila kamu rentan terhadap nyeri ulu hati, mungkin sebaiknya jangan berdiam diri setelah makan.
Ingat, jalan-jalan sebentar dan teratur, juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan umur panjang, dan mengurangi stres.
Baca juga: Obati GERD yang Kambuh Setelah Lebaran
Memang, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk cara langsung mengurangi refluks asam dan nyeri ulu hati, kiat-kiat yang disetujui dokter ini patut dicoba.
Namun, jika kamu mengalami nyeri ulu hati secara teratur dan tidak dapat meredakannya, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang pilihan pengobatan lebih lanjut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Namun sebenarnya, ada cara alami untuk meredakan sakit mag, lho. Ya, ahli gastroenterologi, Joseph Salhab, D.O., menjelaskan dua cara untuk meredakan rasa sakit, ditambah ilmu di balik metode yang disetujui dokter ini.
Nah, ada baiknya bila kamu membaca sampai bagian akhir dari paparan di bawah berikut ini. Yuk!
1. Mengunyah
"Jika mengalami sakit mag yang sangat parah, berikut ini adalah trik kecil yang bisa kamu coba. Kunyah permen karet bebas gula atau permen pelega tenggorokan, lalu mulailah mengunyah dan bergerak. Kamu akan menyadari bahwa setelah beberapa menit, sakit mag akan membaik secara signifikan," papar dr Salhab, seperti yang dikutip laman Eating Well.
Masih dijelaskan dr Salhab, kiat ini merujuk pada sebuah penelitian tahun 2001 yang diterbitkan dalam Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Baca juga: Mencampur Biji Chia dengan Kopi, Baik atau Buruk?
Lantas, mengapa bisa berhasil? Pertama, produksi air liur di mulut mulai meningkat. Air liur tersebut mengalir ke kerongkongan, dan membentuk lapisan pelindung terhadap asam lambung. Dokter gastroenterologi ini juga mencatat bahwa gerakan mengunyah "menipu" tubuh sehingga mengira kamu sedang makan.
Ketika itu terjadi, kerongkongan mulai bergerak dan berkontraksi. Hal itu membersihkan kelebihan asam di dalam kerongkongan.
Hal yang sama pun terjadi pada lambung. Lambung mulai bergerak, mulai bergejolak, dan yang terjadi adalah mulai membersihkan lambung juga. Jadi peluang asam naik kembali ke kerongkongan, lebih sedikit.
2. Jalan kaki
(Jalan kaki dapat membantu mengatasi mag karena dapat meningkatkan pergerakan usus. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bagaimana jalan kaki secara teratur dapat mendukung kesehatan usus dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan. Nah, bila kamu rentan terhadap nyeri ulu hati, mungkin sebaiknya jangan berdiam diri setelah makan.
Ingat, jalan-jalan sebentar dan teratur, juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan umur panjang, dan mengurangi stres.
Baca juga: Obati GERD yang Kambuh Setelah Lebaran
Memang, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk cara langsung mengurangi refluks asam dan nyeri ulu hati, kiat-kiat yang disetujui dokter ini patut dicoba.
Namun, jika kamu mengalami nyeri ulu hati secara teratur dan tidak dapat meredakannya, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang pilihan pengobatan lebih lanjut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0203 [53]