6 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Lutut Bengkak Akibat Asam Urat

Jakarta: Asam urat merupakan bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Hal ini sering kali terjadi di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. 

Dengan membuat perubahan pola makan dapat membantu orang mengurangi kadar purin mereka dan kemungkinan terkena asam urat. Perlu kamu ketahui, penumpukan ini terjadi ketika tubuh memroduksi terlalu banyak asam urat.

Kelebihan asam urat ini membentuk kristal, yang dapat disimpan tubuh di semua jaringan. Namun, kristal utama terbentuk di dalam dan sekitar persendian, bisa menyebabkan iritasi, pembengkakan, dan ketidaknyamanan. 

Kristal juga dapat membentuk pertumbuhan di sekitar sendi yang terkena, yang dikenal sebagai tophi. Mau menyembuhkan pembengkakan di lutut akibat asam urat? Berikut beberapa pengobatan ala rumahan yang bisa kamu lakukan.
 

1. Hindari asupan tinggi purin

Mengutip Medical News Today, beberapa makanan/minuman mengandung purin dalam jumlah tinggi. Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan. Mengurangi makanan/minuman yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala penyakit asam urat seseorang. 

Makanan/minuman dengan kandungan purin tinggi antara lain: daging rusa, ikan trout, tuna, haddock, sarden, teri, remis, dan herring. Alkohol berlebih, makanan tinggi lemak, produk susu, daging merah (termasuk daging sapi muda), jeroan, makan dan minuman manis juga harus dikurangi.


(Mencukupi kebutuhan air setiap hari (kurang lebih 2 liter per hari) dapat membantu menjaga konsistensi urine sehingga asam urat lebih mudah larut dan tidak menumpuk dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
 

2. Minum banyak air

Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air. 

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik. Namun, bila menderita gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter sebelum menambah asupan cairan
 

3. Menerapkan es ke sendi yang sakit

Mengompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Coba tempelkan es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
 

4. Konsumsi obat pereda nyeri

Meskipun obat antiradang yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin tidak "alami", obat ini adalah pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan pembengkakan akibat asam urat. Jika pereda nyeri OTC tidak membantu, seseorang mungkin ingin bertanya kepada dokter tentang obat resep yang lebih kuat.
 

5. Minum air lemon

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat bagi penderitanya. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
 

6. Makan makanan seimbang

Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi dan diproses secara minimal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Perawatan, termasuk pengobatan rumahan, dapat mengurangi gejala dan membantu mencegah kekambuhan di masa depan. Namun, bila tidak mulai mereda setelah 48 jam, seseorang harus menghubungi dokter untuk menentukan apakah mereka memerlukan perawatan medis lebih lanjut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Asam Urat
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik
• kesehatan sendi dan tulang
• kesehatan sendi