5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa

Jakarta: Perubahan pola makan dan kebiasaan selama puasa Ramadan, sering kali menimbulkan berbagai tantangan bagi kesehatan mulut. Mulai dari bau mulut, gigi sensitif, hingga rasa kering yang membuat tidak nyaman dalam beraktivitas sehari-hari.

Seperti diketahui, selama berpuasa, produksi air liur berkurang, sehingga menyebabkan mulut menjadi lebih kering dan memungkinkan bakteri berkembang lebih cepat. 

Hal ini tentunya dapat memicu bau mulut, terutama jika makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka mengandung banyak gula atau bumbu yang kuat. 

Selain itu, perubahan pola makan dari tidak makan dan minum sepanjang hari ke
konsumsi makanan manis, asam, atau dingin saat berbuka juga dapat memengaruhi kesehatan enamel gigi dan meningkatkan sensitivitas.

Untuk menghindari berbagai masalah tersebut, Sopami, merek perawatan gigi lokal, membagikan lima langkah sederhana menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa, antara lain:
 

1. Menjaga kebersihan gigi secara rutin

Menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur membantu mengurangi plak dan sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Gunakan pasta gigi dengan kandungan probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam mulut.
 

2. Mengurangi plak dan karang gigi

Plak yang menumpuk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut, termasuk bau mulut dan peradangan gusi. Selain itu, menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung enzim dan bahan aktif alami juga dapat membantu menghilangkan
plak dan mencegah terbentuknya karang gigi.
 

3. Memilih makanan yang tepat

Mengurangi konsumsi makanan yang terlalu manis atau asam dapat membantu melindungi enamel gigi dan mengurangi risiko sensitivitas.


(Pasta gigi. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Menggunakan pasta gigi yang tepat 

Pilihlah pasta gigi yang memiliki kandungan alami untuk merawat kesehatan mulut dan gusi seperti tujuh jenis probiotik bersertifikat paten yang bisa menjaga keseimbangan mikroflora yang ada di mulut, serta kandungan Hydroxyapatite (HAP) bekerja melindungi enamel gigi serta mengurangi sensitivitas gigi dan gusi dengan efektif. 

Kandungan, kombinasi Portase Enzyme, Calsium Carbonate dan Sodium Bicarbonate
Membantu memecah, mengikis plak, noda, dan karang gigi secara alami serta Hydrated Silica yang bisa membantu mengangkat noda dan memoles gigi tanpa merusak enamel.

Sopami hadir dengan dua varian natural mint dan ocean mint yang diformulasikan dengan teknologi yang mengutamakan inovasi berbasis bahan alami untuk memberikan
perlindungan menyeluruh dengan mendukung kesehatan gigi dan gusi serta menghadirkan pengalaman menyikat gigi yang lebih menyegarkan. 
 

5. Meningkatkan asupan air di malam hari

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka dan sahur dapat membantu mengurangi mulut kering selama puasa.

Dengan menjaga kesehatan mulut secara optimal, kenyamanan selama menjalani ibadah puasa dapat lebih terjaga, sehingga tetap percaya diri dalam beraktivitas dan berinteraksi dengan orang lain sepanjang hari. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• kesehatan gigi dan mulut
• Tips Puasa
• Ramadan Lifestyle