FITNESS & HEALTH
Ini 6 Penyebab Mengalami Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
Aulia Putriningtias
Selasa 27 Agustus 2024 / 15:56
Jakarta: Sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur, kamu bisa saja mengalami beberapa hal. Ternyata, memang kejadian seperti ini sering dialami oleh beberapa orang.
Dikutip dari Sleep Foundation, 1 dari 13 orang mengalami sakit kepala di pagi hari. Sakit kepala ini biasanya lebih banyak menyerang wanita daripada pria dan paling sering terjadi pada orang berusia antara 45 dan 64 tahun.
Sejumlah gangguan tidur atau kesehatan, serta kebiasaan pribadi, bisa memicu sakit kepala saat bangun tidur. Tentu ini akan menganggu aktivitas jika terus menerus dirasakan dan lama untuk mereda.
Menurut dr. Anis Rehman dalam Sleep Foundation, ada beberapa alasan mengapa kamu mengalami sakit kepala setelah bangun tidur di pagi hari, antara lain:
Kurang tidur bisa jadi penyebab umum sakit kepala di pagi hari. Penderita insomnia juga berisiko tinggi mengalami sakit kepala di pagi hari. Orang dengan gangguan tidur ini berjuang untuk tertidur atau tetap tertidur. Akibatnya, mereka sering tidak cukup tidur dan mungkin merasa gelisah atau lesu di siang hari.
.jpg)
(Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk bisa mengganggu homeostasis dan ritme sirkadian yang bisa mengarah ke sakit kepala atau migrain. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Tidur berlebihan atau terlalu banyak tidur juga dapat memengaruhi sakit kepala di pagi hari. Tidur berkualitas rendah dan tidur yang lebih lama dikaitkan dengan sakit kepala yang lebih intens ketika bangun.
Migrain, atau sakit kepala berulang sedang hingga parah, sering terjadi di pagi hari. Migrain sering dimulai sebagai sakit kepala dan tumbuh lebih parah dalam intensitas nyeri.
Postur dan posisi tidur kamu dapat menyebabkan ketegangan, berpotensi memicu kurang tidur dan sakit kepala. Memilih bantal yang mendukung atau mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan ketegangan ini.
Minum berat setidaknya memiliki hubungan yang tinggi dengan sakit kepala di pagi hari. Namun, meski pada tingkat yang lebih rendah, alkohol memengaruhi tidur dan dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
Alkohol memang dapat membuat tidur menjadi cepat. Namun, tidur akan kemungkinan terganggu. Sakit kepala adalah efek samping yang umum dari dehidrasi. Selain itu, alkohol bisa menjadi pemicu migrain.
Sakit kepala juga merupakan efek samping dari beberapa obat bebas dan obat resep. Meskipun kamu mungkin ingin minum obat untuk sakit kepala, hal itu dapat menyebabkan siklus sakit kepala kronis.
Itulah enam alasan mengapa kamu bangun tidur di pagi hari mengalami sakit kepala. Jika sudah menganggu dan tidak kunjung membaik, segera periksa ke fasilitas layanan kesehatan terdekat dan berkonsultasi kepada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dikutip dari Sleep Foundation, 1 dari 13 orang mengalami sakit kepala di pagi hari. Sakit kepala ini biasanya lebih banyak menyerang wanita daripada pria dan paling sering terjadi pada orang berusia antara 45 dan 64 tahun.
Sejumlah gangguan tidur atau kesehatan, serta kebiasaan pribadi, bisa memicu sakit kepala saat bangun tidur. Tentu ini akan menganggu aktivitas jika terus menerus dirasakan dan lama untuk mereda.
Menurut dr. Anis Rehman dalam Sleep Foundation, ada beberapa alasan mengapa kamu mengalami sakit kepala setelah bangun tidur di pagi hari, antara lain:
1. Kurang tidur
Kurang tidur bisa jadi penyebab umum sakit kepala di pagi hari. Penderita insomnia juga berisiko tinggi mengalami sakit kepala di pagi hari. Orang dengan gangguan tidur ini berjuang untuk tertidur atau tetap tertidur. Akibatnya, mereka sering tidak cukup tidur dan mungkin merasa gelisah atau lesu di siang hari.
(Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk bisa mengganggu homeostasis dan ritme sirkadian yang bisa mengarah ke sakit kepala atau migrain. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
2. Tidur berlebihan
Tidur berlebihan atau terlalu banyak tidur juga dapat memengaruhi sakit kepala di pagi hari. Tidur berkualitas rendah dan tidur yang lebih lama dikaitkan dengan sakit kepala yang lebih intens ketika bangun.
3. Migrain
Migrain, atau sakit kepala berulang sedang hingga parah, sering terjadi di pagi hari. Migrain sering dimulai sebagai sakit kepala dan tumbuh lebih parah dalam intensitas nyeri.
4. Tegang saat tidur
Postur dan posisi tidur kamu dapat menyebabkan ketegangan, berpotensi memicu kurang tidur dan sakit kepala. Memilih bantal yang mendukung atau mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan ketegangan ini.
5. Mabuk
Minum berat setidaknya memiliki hubungan yang tinggi dengan sakit kepala di pagi hari. Namun, meski pada tingkat yang lebih rendah, alkohol memengaruhi tidur dan dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
Alkohol memang dapat membuat tidur menjadi cepat. Namun, tidur akan kemungkinan terganggu. Sakit kepala adalah efek samping yang umum dari dehidrasi. Selain itu, alkohol bisa menjadi pemicu migrain.
6. Mengonsumsi obat
Sakit kepala juga merupakan efek samping dari beberapa obat bebas dan obat resep. Meskipun kamu mungkin ingin minum obat untuk sakit kepala, hal itu dapat menyebabkan siklus sakit kepala kronis.
Itulah enam alasan mengapa kamu bangun tidur di pagi hari mengalami sakit kepala. Jika sudah menganggu dan tidak kunjung membaik, segera periksa ke fasilitas layanan kesehatan terdekat dan berkonsultasi kepada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0134 [53]