FITNESS & HEALTH
Bukan Hanya Kalsium, Ini Nutrisi yang Penting untuk Cegah Osteoporosis
Aulia Putriningtias
Rabu 25 Juni 2025 / 13:03
Jakarta: Kita semua tahu bahwa osteoporosis tidak dapat disembuhkan. Namun, kita bisa mengonsumsi nutrisi-nutrisi yang membantu mencegah osteoporosis. Ada apa saja nutrisi yang disarankan?
Osteoporosis berkaitan dengan kepadatan tulang, sementara kepadatan tulang akan semakin mudah menurun seiring berjalannya penuaannya. Osteoporosis tidak dapat disembuhkan, tapi keparahannya dapat dikendalikan dengan mendapatkan nutrisi yang tepat.
Baca juga: Jenis Kalsium dan Ini yang Cocok untuk Osteoporosis, Catat!
Orang-orang sering kali terlalu fokus dengan kalsium. Padahal, ada nutrisi lain yang perlu untuk diangkat dan diketahui manfaatnya bagi kepadatan tulang. Hal ini terutama dalam mencegah osteoporosis.
Adapun beberapa nutrisi yang diperlukan untuk penguatan tulang agar osteoporosis dapat dicegah, antara lain:
.jpg)
(L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, Zinc, Boron, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang. Foto: Dok. Istimewa)
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena magnesium berperan dalam pembentukan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah. Vitamin D juga turut membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat.
Vitamin K, baik K1 maupun K2, memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis, meskipun vitamin K2 umumnya dianggap lebih efektif untuk kesehatan tulang. Vitamin K1 dan K2 berperan dalam mengaktifkan protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang, sehingga memperkuat kepadatan tulang.
Zinc juga terbukti membantu pertumbuhan, pembentukan, serta mineralisasi tulang. Zinc berpotensi mengurangi proses penyerapan tulang dan merangsang pembentukan tulang.
Boron dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan berapa lama vitamin D bekerja dalam tubuh.
Ada banyak nutrisi yang perlu dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis. Namun, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi di atas, termasuk kalsium, hanya dalam satu suplemen saja, seperti produk L-CAL. Produk ini mengandung berbagai nutrisi, salah duanya adalah kalsium dan vitamin D.
L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, Zinc, Boron, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang.
Suplemen ini bertujuan untuk mencegah dan mengobati osteoporosis, menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, juga dapat mencegah dan mengobati defisiensi kalsium pada lansia, ibu hamil dan menyusui.
Jadi, suplemen ini begitu cocok untuk seseorang yang memang sudah mengalami osteoporosis. Pentingnya untuk pemenuhan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D untuk penanganan kekuatan tulang, agar tak semakin rapuh.
Baca juga: 5 Makanan dengan Kalsium yang Banyak Seperti Susu
Dengan fungsi 3S, yakni Serap, Salur, dan Salur Bersih, kamu akan mendapatkan khasiat penuh dari suplemen ini. Khususnya, bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Osteoporosis berkaitan dengan kepadatan tulang, sementara kepadatan tulang akan semakin mudah menurun seiring berjalannya penuaannya. Osteoporosis tidak dapat disembuhkan, tapi keparahannya dapat dikendalikan dengan mendapatkan nutrisi yang tepat.
Baca juga: Jenis Kalsium dan Ini yang Cocok untuk Osteoporosis, Catat!
Orang-orang sering kali terlalu fokus dengan kalsium. Padahal, ada nutrisi lain yang perlu untuk diangkat dan diketahui manfaatnya bagi kepadatan tulang. Hal ini terutama dalam mencegah osteoporosis.
Adapun beberapa nutrisi yang diperlukan untuk penguatan tulang agar osteoporosis dapat dicegah, antara lain:
1. Magnesium
(L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, Zinc, Boron, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang. Foto: Dok. Istimewa)
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena magnesium berperan dalam pembentukan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
2. Vitamin D3
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah. Vitamin D juga turut membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat.
3. Vitamin K
Vitamin K, baik K1 maupun K2, memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis, meskipun vitamin K2 umumnya dianggap lebih efektif untuk kesehatan tulang. Vitamin K1 dan K2 berperan dalam mengaktifkan protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang, sehingga memperkuat kepadatan tulang.
4. Zinc
Zinc juga terbukti membantu pertumbuhan, pembentukan, serta mineralisasi tulang. Zinc berpotensi mengurangi proses penyerapan tulang dan merangsang pembentukan tulang.
5. Boron
Boron dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan berapa lama vitamin D bekerja dalam tubuh.
Ada banyak nutrisi yang perlu dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis. Namun, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi di atas, termasuk kalsium, hanya dalam satu suplemen saja, seperti produk L-CAL. Produk ini mengandung berbagai nutrisi, salah duanya adalah kalsium dan vitamin D.
L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, Zinc, Boron, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang.
Suplemen ini bertujuan untuk mencegah dan mengobati osteoporosis, menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, juga dapat mencegah dan mengobati defisiensi kalsium pada lansia, ibu hamil dan menyusui.
Jadi, suplemen ini begitu cocok untuk seseorang yang memang sudah mengalami osteoporosis. Pentingnya untuk pemenuhan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D untuk penanganan kekuatan tulang, agar tak semakin rapuh.
Baca juga: 5 Makanan dengan Kalsium yang Banyak Seperti Susu
Dengan fungsi 3S, yakni Serap, Salur, dan Salur Bersih, kamu akan mendapatkan khasiat penuh dari suplemen ini. Khususnya, bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0167 [51]