FITNESS & HEALTH
Tips agar Mulutmu Tetap Segar Meskipun sedang Berpuasa
Medcom
Selasa 21 Maret 2023 / 13:05
Jakarta: Ramadan akan tiba di minggu ini. Puasa menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Namun, persoalan mulut tidak segar memang masih menjadi hal yang seringkali dipertanyakan.
Cairan memang menjadi salah satu faktor penting agar mulut tidak kering dan menimbulkan bau. Namun, saat puasa kamu pastinya tidak mengonsumsi cairan sebelum berbuka puasa. Kamu bisa tetap memiliki mulut yang segar meskipun sedang berpuasa.
Menurut Prof. Dr. drg. Tri Erri Astoeti, M.Kes., hal terpenting adalah menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Ia juga menyarankan untuk menyikat gigi setelah berbuka puasa, sebab mulut habis mengonsumsi makanan.
“Jadi mohon setelah berbuka puasa biasakan untuk menyikat gigi, atau kita mau tidur malam itu kita sikat gigi,” kata drg. Erri saat ditemui di Jakarta, Senin, 20 Maret 2023.
Ia menambahkan bahwa faktor yang memengaruhi bau mulut pada saat puasa adalah sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan pada saat setelah sahur. Maka dari itu, sikat gigi setelah sahur adalah kewajiban.
“Kemudian abis sahur kan kita makan, itu jangan lupa itu penting banget kenapa karena ketika kita dari sahur sampai berbuka tidak membersihkan gigi, sisa makanan di dalam mulut kita itu yang buat bau mulut,” lanjutnya.
Drg. Erri menambahkan, bahwa wudhu pada bagian berkumur juga membantu untuk mulut tetap segar. Sehingga, tidak terasa kering dan bau meskipun saat berpuasa.
Namun, jika kamu masih merasa mulut tidak segar, mungkin saja ada masalah di dalam gigi, seperti hadirnya karang gigi. Karena karang gigi memengaruhi bau mulut. Kamu pun disarankan untuk membersihkan karang gigi agar mulut tetap terasa segar.
Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi, drg. Erri pun pula mengimbau masyarakat menggunakan metode ‘2-2-2’. Metode ini memiliki arti 2 kali menyikat gigi sehari sesuai dengan waktu yang dianjurkan, menyikat gigi selama 2 menit dengan masing-masing sisi 30 detik, dan 2 kali kontrol kepada dokter gigi.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Cairan memang menjadi salah satu faktor penting agar mulut tidak kering dan menimbulkan bau. Namun, saat puasa kamu pastinya tidak mengonsumsi cairan sebelum berbuka puasa. Kamu bisa tetap memiliki mulut yang segar meskipun sedang berpuasa.
Menurut Prof. Dr. drg. Tri Erri Astoeti, M.Kes., hal terpenting adalah menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Ia juga menyarankan untuk menyikat gigi setelah berbuka puasa, sebab mulut habis mengonsumsi makanan.
“Jadi mohon setelah berbuka puasa biasakan untuk menyikat gigi, atau kita mau tidur malam itu kita sikat gigi,” kata drg. Erri saat ditemui di Jakarta, Senin, 20 Maret 2023.
Ia menambahkan bahwa faktor yang memengaruhi bau mulut pada saat puasa adalah sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan pada saat setelah sahur. Maka dari itu, sikat gigi setelah sahur adalah kewajiban.
“Kemudian abis sahur kan kita makan, itu jangan lupa itu penting banget kenapa karena ketika kita dari sahur sampai berbuka tidak membersihkan gigi, sisa makanan di dalam mulut kita itu yang buat bau mulut,” lanjutnya.
Drg. Erri menambahkan, bahwa wudhu pada bagian berkumur juga membantu untuk mulut tetap segar. Sehingga, tidak terasa kering dan bau meskipun saat berpuasa.
Namun, jika kamu masih merasa mulut tidak segar, mungkin saja ada masalah di dalam gigi, seperti hadirnya karang gigi. Karena karang gigi memengaruhi bau mulut. Kamu pun disarankan untuk membersihkan karang gigi agar mulut tetap terasa segar.
Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi, drg. Erri pun pula mengimbau masyarakat menggunakan metode ‘2-2-2’. Metode ini memiliki arti 2 kali menyikat gigi sehari sesuai dengan waktu yang dianjurkan, menyikat gigi selama 2 menit dengan masing-masing sisi 30 detik, dan 2 kali kontrol kepada dokter gigi.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0459 [51]
