Makanan untuk Dikonsumsi agar Seks Jadi Lebih Baik

Jakarta: Para ilmuwan telah mengaitkan berbagai makanan dengan seks yang lebih baik. Mereka memberikan pengetahuan tentang makanan apa yang harus dimakan untuk meningkatkan libido, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kehidupan seks.

Pun menjaga sistem peredaran darah dalam keadaan baik sangat penting untuk kesehatan seksual.

Sirkulasi yang lebih baik dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita. Hal ini terutama berlaku untuk respons ereksi. Kesehatan jantung juga penting untuk stamina. Dengan kata lain, jika baik untuk jantung, maka baik untuk kehidupan seks seseorang. The American Heart Association merekomendasikan diet yang meliputi:

- Berbagai macam buah dan sayuran
- Biji-bijian utuh dan banyak serat
- Minyak yang menyehatkan, seperti minyak zaitun dan minyak bunga matahari
- makanan laut, kacang-kacangan, dan polong-polongan

Peneliti memelajari diet Mediterania, yang mengikuti garis yang mirip dengan American Heart Association, menemukan bahwa orang dengan sindrom metabolik yang mengikuti diet memiliki lebih sedikit masalah dengan disfungsi ereksi, atau dikenal sebagai DE.

Melansir dari Medical News Today, banyak makanan yang ditampilkan dalam pola makan sehat jantung, seperti alpukat, asparagus, kacang-kacangan, makanan laut, dan buah, memiliki hubungan dengan seks yang lebih baik baik dalam pengobatan tradisional maupun penelitian ilmiah.


(Salah satu akanan yang tinggi seng yaitu sereal sarapan yang diperkaya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Penelitian menemukan bahwa orang yang makan alpukat mengalami penurunan risiko sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko DE. Pria dengan sindrom metabolik hampir dua kali lebih mungkin mengalami DE, jadi menambahkan lemak sehat, seperti yang ada di alpukat, ke dalam diet yang bervariasi dapat membantu.
 

Makanan untuk meningkatkan libido

Makanan ini biasa disebut afrodisiak, diambil dari nama Aphrodite, dewi cinta Yunani kuno. Tiram adalah salah satu afrodisiak paling terkenal dalam sejarah.

Efeknya mungkin karena kandungan sengnya. Seng merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk banyak fungsi vital, seperti metabolisme sel, stamina, dan pengatur kadar testosteron.

Satu studi yang lebih tua menemukan bahwa seng mungkin bermanfaat untuk mengobati DE pada orang dengan penyakit ginjal kronis. Tiram memiliki lebih banyak seng daripada makanan lain per porsi. Beberapa contoh makanan lain yang tinggi seng adalah:

- Kepiting
- Lobster
- Daging merah
- Sereal sarapan yang diperkaya
- Kacang pinus

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian ilmiah, makanan berikut ini mungkin dapat meningkatkan libido:

- Ginseng Asia dan Amerika
- Fenugreek (kelabat), ramuan yang mirip dengan daun semanggi
- Maca

Sementara penelitian menunjukkan kemungkinan hubungan antara makanan tertentu dan seks yang lebih baik. Mereka yang mencari makanan terbaik untuk seks harus memastikan bahwa mereka makan makanan yang sehat dan seimbang untuk jantung.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• seks dan kesehatan
• Fitness & Health
• kesehatan