FAMILY
Seks Dapat Menguntungkan Kesehatan Mental Juga, Lho, Begini Caranya
Mia Vale
Minggu 06 November 2022 / 19:33
Jakarta: Seks yang hebat saat bersama pasangan, bisa sangat membangkitkan semangat. Seperti olahraga, seks juga bisa mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kebahagiaan. Pun dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional, serta kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebagaimana yang dilansir dari Healthline, seks juga meningkatkan kemampuan untuk merasakan, mengidentifikasi, dan emosi mengekspresikan. Melalui seks terkadang akan timbul kepercayaan, keintiman, dan cinta.
Aktivitas seks dapat memengaruhi kesejahteraan dan kemampuan kamu untuk berpikir. Berikut manfaat hubungan seks bagi kesehatan mental yang kamu harus tahu.
Sentuhan, ciuman, dan interaksi seksual lainnya menyebabkan sistem saraf perifer memberi sinyal ke otak untuk melepaskan endorfin, membuat kita merasa baik.
Seks juga memicu lonjakan neurotransmitter dopamin, hormon peningkat suasana hati lainnya. Menurut Onur Bal, seorang psikolog berlisensi di Istanbul, Turki, seks adalah salah satu aktivitas pelepasan dopamin yang paling kuat.
.jpg)
(Seks dapat menurunkan tingkat stres dan menurunkan tekanan darah. Foto: Ilustrasi/Freepik.com)
Kortisol dan adrenalin, dua pemain kunci di balik kecemasan, berkurang selama dan setelah berhubungan seks. Digabungkan bersama-sama, fluktuasi kimia ini dapat menjadi penangkal stres yang luar biasa. Ini pada dasarnya adalah surga endorfin, meningkatkan suasana hati dan mengurangi sensitivitas rasa sakit.
Mengutip Harvard Medical School, endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami otak. Mereka tidak hanya dapat memberikan perasaan bahagia secara umum, tetapi mereka juga dapat menghilangkan rasa sakit dengan cara yang sama seperti opioid.
Koktail hormon yang dilepaskan dengan menyalakannya dapat membuat kamu tertidur dengan senyuman. Dan untuk apa nilainya, tidur pasca-orgasme lebih sulit daripada tidur yang diinduksi melatonin. Menurut penelitian tahun 2016 dari University of Ottawa, berhubungan seks sebelum tidur dapat memulai dan mempertahankan malam yang sehat.
Peneliti menemukan bahwa berhubungan seks sebelum tidur dapat segera mengurangi stres, berkat pelepasan oksitosin dan pengurangan kortisol. Kombinasi yang indah ini tidak hanya membantu tertidur lebih cepat dari biasanya, tetapi juga membuat kamu berada di alam mimpi lebih lama, mengurangi kemungkinan terbangun sepanjang malam.
Olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang buruk, mengangkat harga diri, memberikan fungsi kognitif dorongan, dan banyak lagi. Seks bukanlah CrossFit, tetapi tetap membakar beberapa kalori dan membuat detak jantung meningkat. Satu studi 2013 menemukan bahwa seks rata-rata dapat membakar berkisar 3,6 kalori per menit.
“Setelah berhubungan seks, oksitosin dilepaskan, hormon yang membuat kita sangat rileks dan dapat menumbuhkan rasa percaya di antara pasangan,” ujar Bal. Ini memainkan peran dalam mengembangkan hubungan dan dapat memberi kita perasaan yang cukup euforia.
Dijuluki dengan tepat sebagai hormon cinta, oksitosin dapat berdampak positif pada hubungan interpersonal, menurut satu ulasan penelitian. Ketertarikan, cinta, kasih sayang, emosi ini didorong oleh efek fisiologis oksitosin.
Pada akhirnya, seks adalah apa yang lakukan, dan sangat penting untuk memeriksa diri sendiri dan pasangan untuk mempertahankan dinamika yang sehat.
“Kesehatan seksual adalah tentang kesejahteraan seksual kamu,” kata Bal. Ini bisa menjadi siklus yang sangat positif, di mana seks yang baik dan peningkatan kesehatan mental saling mempengaruhi seperti permainan ping pong yang panas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Sebagaimana yang dilansir dari Healthline, seks juga meningkatkan kemampuan untuk merasakan, mengidentifikasi, dan emosi mengekspresikan. Melalui seks terkadang akan timbul kepercayaan, keintiman, dan cinta.
Aktivitas seks dapat memengaruhi kesejahteraan dan kemampuan kamu untuk berpikir. Berikut manfaat hubungan seks bagi kesehatan mental yang kamu harus tahu.
1. Melepaskan hormon perasaan baik
Sentuhan, ciuman, dan interaksi seksual lainnya menyebabkan sistem saraf perifer memberi sinyal ke otak untuk melepaskan endorfin, membuat kita merasa baik.
Seks juga memicu lonjakan neurotransmitter dopamin, hormon peningkat suasana hati lainnya. Menurut Onur Bal, seorang psikolog berlisensi di Istanbul, Turki, seks adalah salah satu aktivitas pelepasan dopamin yang paling kuat.
(Seks dapat menurunkan tingkat stres dan menurunkan tekanan darah. Foto: Ilustrasi/Freepik.com)
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Kortisol dan adrenalin, dua pemain kunci di balik kecemasan, berkurang selama dan setelah berhubungan seks. Digabungkan bersama-sama, fluktuasi kimia ini dapat menjadi penangkal stres yang luar biasa. Ini pada dasarnya adalah surga endorfin, meningkatkan suasana hati dan mengurangi sensitivitas rasa sakit.
Mengutip Harvard Medical School, endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami otak. Mereka tidak hanya dapat memberikan perasaan bahagia secara umum, tetapi mereka juga dapat menghilangkan rasa sakit dengan cara yang sama seperti opioid.
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Koktail hormon yang dilepaskan dengan menyalakannya dapat membuat kamu tertidur dengan senyuman. Dan untuk apa nilainya, tidur pasca-orgasme lebih sulit daripada tidur yang diinduksi melatonin. Menurut penelitian tahun 2016 dari University of Ottawa, berhubungan seks sebelum tidur dapat memulai dan mempertahankan malam yang sehat.
Peneliti menemukan bahwa berhubungan seks sebelum tidur dapat segera mengurangi stres, berkat pelepasan oksitosin dan pengurangan kortisol. Kombinasi yang indah ini tidak hanya membantu tertidur lebih cepat dari biasanya, tetapi juga membuat kamu berada di alam mimpi lebih lama, mengurangi kemungkinan terbangun sepanjang malam.
4. Olahraga ringan dan bermanfaat bagi otak
Olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang buruk, mengangkat harga diri, memberikan fungsi kognitif dorongan, dan banyak lagi. Seks bukanlah CrossFit, tetapi tetap membakar beberapa kalori dan membuat detak jantung meningkat. Satu studi 2013 menemukan bahwa seks rata-rata dapat membakar berkisar 3,6 kalori per menit.
5. Dapat memberikan rasa koneksi
“Setelah berhubungan seks, oksitosin dilepaskan, hormon yang membuat kita sangat rileks dan dapat menumbuhkan rasa percaya di antara pasangan,” ujar Bal. Ini memainkan peran dalam mengembangkan hubungan dan dapat memberi kita perasaan yang cukup euforia.
Dijuluki dengan tepat sebagai hormon cinta, oksitosin dapat berdampak positif pada hubungan interpersonal, menurut satu ulasan penelitian. Ketertarikan, cinta, kasih sayang, emosi ini didorong oleh efek fisiologis oksitosin.
Pada akhirnya, seks adalah apa yang lakukan, dan sangat penting untuk memeriksa diri sendiri dan pasangan untuk mempertahankan dinamika yang sehat.
“Kesehatan seksual adalah tentang kesejahteraan seksual kamu,” kata Bal. Ini bisa menjadi siklus yang sangat positif, di mana seks yang baik dan peningkatan kesehatan mental saling mempengaruhi seperti permainan ping pong yang panas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0110 [51]
