Jakarta: Menjaga huhungan ranjang agar tetap hangat dan membara dangat penting bagi pasutri, walaupun mereka sudah memiliki buah hati. Namun, ada satu hal yang cukup penting yang harus diperhatikan dalam urusan kamar.
Durasi! Ya, berhubungan intim yang lama dianggap dapat memberi kepuasan bagi kedua pasangan. Durasi seks umumnya berlangsung berkisar 7–13 menit.
Meski demikian, durasi saat berhubungan intim dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari usia, kelelahan, hingga kondisi emosional seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.
Untuk itu, diperlukan komunikasi yang terbuka dan jujur dengan pasangan tentang preferensi, keinginan, dan kekhawatiran seksual kamu.
Baca juga: Ladies, Ini Perubahan Fisik yang Terjadi saat Kamu sedang Orgasme
Ingat, kehidupan seks yang memuaskan itu penting. Membahas tujuan untuk meningkatkan stamina seksual bersama-sama dapat memperkuat hubungan kamu dan menghasilkan hubungan seksual yang lebih memuaskan.
Berikut kiat-kiat yang dapat membantu kamu berdua meningkatkan stamina seks dan menikmati kehidupan seks yang sehat.
(Dalam Mayo Clinic disebutkan, latihan kegel dapat memperkuat otot dasar panggul. Otot-otot ini menopang kandung kemih dan usus, dan memengaruhi fungsi seksual. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Latihan ini tidak hanya untuk wanita. Pria juga dapat memperoleh manfaat darinya. Latihan ini menargetkan otot dasar panggul, yang berperan penting dalam mengendalikan ejakulasi.
Dengan memperkuat otot-otot ini melalui latihan kegel secara teratur, kamu dapat meningkatkan proses ejakulasi dan meningkatkan stamina seksual.
Melakukan foreplay yang lama dapat membantu membangun gairah secara bertahap dan meningkatkan kemungkinan orgasme bersamaan dengan pasangan. Fokuslah untuk saling memberi kesenangan melalui ciuman, sentuhan, dan rangsangan sebelum beralih ke momen penetrasi. Ini meningkatkan keintiman dan membuat ikatan kamu lebih kuat.
Teknik ini melibatkan stimulasi penis hingga suami merasa akan ejakulasi, lalu hentikan semua aktivitas seksual hingga sensasinya mereda. Setelah dorongan untuk mencapai klimaks menurun, para suami dapat melanjutkan aktivitas seksual.
Metode ini, yang dikenal sebagai edging, di mana menurut HealthShots akan membantu kamu mengenali dan mengelola tingkat gairah, sehingga memperpanjang hubungan seksual.
Baca juga: Usia Muda, Tapi Kok Sperma Keluar Sedikit?
Posisi seksual tertentu dapat membantu menunda ejakulasi dan memperpanjang hubungan seksual. Hal ini dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih menarik dan menyenangkan. Karena posisi yang berbeda akan merangsang bagian tubuh kamu dan pasangan secara berbeda pula.
Hal ini bahkan dapat meningkatkan tingkat kenikmatan bersama. Jadi, cobalah posisi yang berbeda untuk menemukan posisi yang paling cocok untuk kamu dan pasangan.
Belajar mengendalikan napas dan merelaksasikan tubuh dapat menunda ejakulasi secara signifikan. Teknik pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma, dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan saat berhubungan seks. Sehingga, kamu dapat mengendalikannya dan meningkatkan kehidupan seks.
Bila trik di atas sudah kamu ketahui, jangan lupa untuk tidur yang cukup. Itu penting! Pasalnya, bila kurang tidur, ada risiko kamu tidak ingin berhubungan intim dengan pasangan.
Untuk menghindari masalah tersebut dan bertahan lebih lama di ranjang, setidaknya tidurlah 7-8 jam setiap malam. Hal ini dapat meningkatkan kepuasan seksual kamu saat berhubungan intim. Selamat mencoba!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Durasi! Ya, berhubungan intim yang lama dianggap dapat memberi kepuasan bagi kedua pasangan. Durasi seks umumnya berlangsung berkisar 7–13 menit.
Meski demikian, durasi saat berhubungan intim dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari usia, kelelahan, hingga kondisi emosional seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.
Untuk itu, diperlukan komunikasi yang terbuka dan jujur dengan pasangan tentang preferensi, keinginan, dan kekhawatiran seksual kamu.
Baca juga: Ladies, Ini Perubahan Fisik yang Terjadi saat Kamu sedang Orgasme
Ingat, kehidupan seks yang memuaskan itu penting. Membahas tujuan untuk meningkatkan stamina seksual bersama-sama dapat memperkuat hubungan kamu dan menghasilkan hubungan seksual yang lebih memuaskan.
Berikut kiat-kiat yang dapat membantu kamu berdua meningkatkan stamina seks dan menikmati kehidupan seks yang sehat.
1. Latihan kegel
(Dalam Mayo Clinic disebutkan, latihan kegel dapat memperkuat otot dasar panggul. Otot-otot ini menopang kandung kemih dan usus, dan memengaruhi fungsi seksual. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Latihan ini tidak hanya untuk wanita. Pria juga dapat memperoleh manfaat darinya. Latihan ini menargetkan otot dasar panggul, yang berperan penting dalam mengendalikan ejakulasi.
Dengan memperkuat otot-otot ini melalui latihan kegel secara teratur, kamu dapat meningkatkan proses ejakulasi dan meningkatkan stamina seksual.
2. Prioritaskan foreplay
Melakukan foreplay yang lama dapat membantu membangun gairah secara bertahap dan meningkatkan kemungkinan orgasme bersamaan dengan pasangan. Fokuslah untuk saling memberi kesenangan melalui ciuman, sentuhan, dan rangsangan sebelum beralih ke momen penetrasi. Ini meningkatkan keintiman dan membuat ikatan kamu lebih kuat.
3. Cobalah teknik start-stop
Teknik ini melibatkan stimulasi penis hingga suami merasa akan ejakulasi, lalu hentikan semua aktivitas seksual hingga sensasinya mereda. Setelah dorongan untuk mencapai klimaks menurun, para suami dapat melanjutkan aktivitas seksual.
Metode ini, yang dikenal sebagai edging, di mana menurut HealthShots akan membantu kamu mengenali dan mengelola tingkat gairah, sehingga memperpanjang hubungan seksual.
Baca juga: Usia Muda, Tapi Kok Sperma Keluar Sedikit?
4. Percobaan
Posisi seksual tertentu dapat membantu menunda ejakulasi dan memperpanjang hubungan seksual. Hal ini dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih menarik dan menyenangkan. Karena posisi yang berbeda akan merangsang bagian tubuh kamu dan pasangan secara berbeda pula.
Hal ini bahkan dapat meningkatkan tingkat kenikmatan bersama. Jadi, cobalah posisi yang berbeda untuk menemukan posisi yang paling cocok untuk kamu dan pasangan.
5. Berlatih teknik relaksasi
Belajar mengendalikan napas dan merelaksasikan tubuh dapat menunda ejakulasi secara signifikan. Teknik pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma, dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan saat berhubungan seks. Sehingga, kamu dapat mengendalikannya dan meningkatkan kehidupan seks.
Bila trik di atas sudah kamu ketahui, jangan lupa untuk tidur yang cukup. Itu penting! Pasalnya, bila kurang tidur, ada risiko kamu tidak ingin berhubungan intim dengan pasangan.
Untuk menghindari masalah tersebut dan bertahan lebih lama di ranjang, setidaknya tidurlah 7-8 jam setiap malam. Hal ini dapat meningkatkan kepuasan seksual kamu saat berhubungan intim. Selamat mencoba!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0138 [53]