Jakarta: Kita mengetahui apa rasa cemas itu. Membuat kita tak nyaman. Dalam Repository Politekkes Denpasar dipaparkan yang dimaksud dengan cemas.
Menurut Kholil Lur Rochman (2010 : 104) dalam (Sari 2020), kecemasan merupakan suatu perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan, sebagai reaksi umum dari ketidakmampuan mengatasi suatu masalah atau tidak adanya rasa aman.
Seksolog klinis dan psikoterapis, Catriona Boffard mengatakan kepada Metro, bahwa permasalahan seks dengan gangguan kecemasan sangatlah umum.
"Hampir pada semua klien yang saya tangani, ada gangguan kecemasan yang harus ditangani. Kecemasan yang berhubungan dengan produktivitas seseorang sangat umum, tetapi kecemasan yang berhubungan dengan citra tubuh atau seksual dapat berdampak pada pengalaman seks seseorang."
(Seksolog klinis dan psikoterapis, Catriona Boffard berpesan jika kecemasan tersebut menghalangi kehidupan seksualmu, hal terpenting adalah mengenalinya dan tidak menghindarinya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
"Ketika bagian otak kamu yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan perasaan cemas dinyalakan, bagian otak lainnya yang diperlukan saat melakukan hubungan seksual akan ikut cemas juga. Jadi ketika kamu merasa cemas, kamu akan kesulitan untuk mendapatkan mood yang baik atau bahkan mencapai orgasme saat melakukan hubungan seksual," ungkap Boffard.
Kesulitan mengalami ereksi atau orgasme saat berhubungan seks bisa membuat kedua pihak dalam pasangan merasa frustasi, tetapi kamu harus memastikan diri untuk tidak merasa frustasi sendiri karena hal itu hanya akan menambah tekanan pada dirimu.
Jangan pernah mencoba untuk memaksakan apa pun karena hal itu hanya akan meningkatkan stresmu dan membuat kamu menambah kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Akan tetapi, penting bagi kamu untuk mengetahui akar penyebab dari kecemasan tersebut.
Catriona menambahkan jika kecemasan tersebut menghalangi kehidupan seksualmu, hal terpenting adalah mengenalinya dan tidak menghindarinya. Dengan menghindari hal-hal yang dapat membuat kamu merasa cemas tidak dapat membantu sama sekali.
"Cara untuk membantu kecemasan kamu secara keseluruhan adalah dengan melatih fokus kamu, berbicara dengan pasangan mengenai kecemasanmu, mendapatkan dukungan dari profesional seperti psikolog atau konselor dan mengelola stres lebih baik atau lebih banyak berolahraga," pesan Catriona.
Jangan memberikan beban yang berlebihan pada diri sendiri, jangan merasa marah atau bersalah, dan terima bahwa kamu mengalami sesuatu yang membutuhkan dukungan dari orang lain.
Ketika kamu sudah bisa berdamai dengan apa yang kamu rasakan dan mendapatkan dukungan yang tepat untukmu, maka kehidupan seks normalmu akan kembali. Jika kamu masih mengalani hal serupa konsultasikan pada psikolog dan andrologi.
Raka Lestari
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Menurut Kholil Lur Rochman (2010 : 104) dalam (Sari 2020), kecemasan merupakan suatu perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan, sebagai reaksi umum dari ketidakmampuan mengatasi suatu masalah atau tidak adanya rasa aman.
Lalu, bagaimana rasa cemas tersebut berdampak pada mood seks kamu?
Seksolog klinis dan psikoterapis, Catriona Boffard mengatakan kepada Metro, bahwa permasalahan seks dengan gangguan kecemasan sangatlah umum.
"Hampir pada semua klien yang saya tangani, ada gangguan kecemasan yang harus ditangani. Kecemasan yang berhubungan dengan produktivitas seseorang sangat umum, tetapi kecemasan yang berhubungan dengan citra tubuh atau seksual dapat berdampak pada pengalaman seks seseorang."
(Seksolog klinis dan psikoterapis, Catriona Boffard berpesan jika kecemasan tersebut menghalangi kehidupan seksualmu, hal terpenting adalah mengenalinya dan tidak menghindarinya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
"Ketika bagian otak kamu yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan perasaan cemas dinyalakan, bagian otak lainnya yang diperlukan saat melakukan hubungan seksual akan ikut cemas juga. Jadi ketika kamu merasa cemas, kamu akan kesulitan untuk mendapatkan mood yang baik atau bahkan mencapai orgasme saat melakukan hubungan seksual," ungkap Boffard.
Kesulitan mengalami ereksi atau orgasme saat berhubungan seks bisa membuat kedua pihak dalam pasangan merasa frustasi, tetapi kamu harus memastikan diri untuk tidak merasa frustasi sendiri karena hal itu hanya akan menambah tekanan pada dirimu.
Ketahui akar dari kecemasan tersebut
Jangan pernah mencoba untuk memaksakan apa pun karena hal itu hanya akan meningkatkan stresmu dan membuat kamu menambah kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Akan tetapi, penting bagi kamu untuk mengetahui akar penyebab dari kecemasan tersebut.
Catriona menambahkan jika kecemasan tersebut menghalangi kehidupan seksualmu, hal terpenting adalah mengenalinya dan tidak menghindarinya. Dengan menghindari hal-hal yang dapat membuat kamu merasa cemas tidak dapat membantu sama sekali.
"Cara untuk membantu kecemasan kamu secara keseluruhan adalah dengan melatih fokus kamu, berbicara dengan pasangan mengenai kecemasanmu, mendapatkan dukungan dari profesional seperti psikolog atau konselor dan mengelola stres lebih baik atau lebih banyak berolahraga," pesan Catriona.
Jangan memberikan beban yang berlebihan pada diri sendiri, jangan merasa marah atau bersalah, dan terima bahwa kamu mengalami sesuatu yang membutuhkan dukungan dari orang lain.
Ketika kamu sudah bisa berdamai dengan apa yang kamu rasakan dan mendapatkan dukungan yang tepat untukmu, maka kehidupan seks normalmu akan kembali. Jika kamu masih mengalani hal serupa konsultasikan pada psikolog dan andrologi.
Raka Lestari
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0105 [53]
