Jakarta: Mengakhiri suatu hubungan bukanlah hal yang mudah dilakukan terutama jika kamu masih memiliki perasaan cinta terhadap mantan pasangan. Tetapi jangan sampai perasaan patah hati tersebut membuat seakan-akan hal itu merupakan akhir dari dunia. Ketahuilah, bahwa rasa patah hati tersebut tidaklah bertahan lama, karena akan ada waktunya kamu jatuh cinta lagi kepada orang yang baru.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Positive Psychology, dibutuhkan 11 minggu untuk merasa lebih baik setelah hubungan berakhir. Tetapi sebuah penelitian terpisah menemukan bahwa dibutuhkan waktu lebih 18 bulan untuk sembuh dari perceraian.
Menurut pakar hubungan Ammada Major, ada empat langkah yang akan membantu untuk melupakan seseorang, seperti berikut ini:
Bagi sebagian orang, kehilangan seseorang yang dicintai bisa membuat kehilangan semangat dan sangat menyakitkan. Tetapi penting bagimu untuk menerima kenyataan ini dan menghadapinya sebelum kamu melanjutkan hidupmu.
Banyak orang dengan sengaja menyibukkan dirinya untuk bisa melupakan mantan pasangan, namun kenyataannya adalah berakhirnya sebuah hubungan perlu melewati masa-masa kesedihan sampai akhirnya kamu bisa melupakannya.
Dengan berakhirnya hubungan bersama pasangan, bisa membuatmu memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri. Seperti mengerjakan hobi baru atau melakukan kegiatan-kegiatan baru yang sebelumnya belum pernah kamu lakukan. Fokus dalam merawat diri sendiri juga diperlukan pada masa-masa ini.
Jangan takut untuk meminta bantuan. Entah itu dari teman-teman atau jika memang perlu minta bantuan dari profesional.
Dengan menceritakan apa yang kamu rasakan kepada orang lain, setidaknya bisa mengurangi sedikit beban yang kamu rasakan. Dan jangan lupa untuk tetap terbuka terhadap saran-saran yang mereka berikan.
Kamu mungkin tidak menyadarinya ketika baru saja mengalami hubungan yang berakhir dengan pasangan. Namun seiring dengan berjalannya waktu, maka kamu bisa sedikit demi sedikit melupakan pengalaman yang selama ini sudah kamu lalui bersamanya. Dan kamu bisa mengambil pelajaran dari apa yang telah kamu alami tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Positive Psychology, dibutuhkan 11 minggu untuk merasa lebih baik setelah hubungan berakhir. Tetapi sebuah penelitian terpisah menemukan bahwa dibutuhkan waktu lebih 18 bulan untuk sembuh dari perceraian.
Menurut pakar hubungan Ammada Major, ada empat langkah yang akan membantu untuk melupakan seseorang, seperti berikut ini:
1. Luangkan waktu untuk merasakan kesedihan
Bagi sebagian orang, kehilangan seseorang yang dicintai bisa membuat kehilangan semangat dan sangat menyakitkan. Tetapi penting bagimu untuk menerima kenyataan ini dan menghadapinya sebelum kamu melanjutkan hidupmu.
Banyak orang dengan sengaja menyibukkan dirinya untuk bisa melupakan mantan pasangan, namun kenyataannya adalah berakhirnya sebuah hubungan perlu melewati masa-masa kesedihan sampai akhirnya kamu bisa melupakannya.
2. Terhubung kembali dengan diri sendiri
Dengan berakhirnya hubungan bersama pasangan, bisa membuatmu memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri. Seperti mengerjakan hobi baru atau melakukan kegiatan-kegiatan baru yang sebelumnya belum pernah kamu lakukan. Fokus dalam merawat diri sendiri juga diperlukan pada masa-masa ini.
3. Jangan takut untuk meminta bantuan
Jangan takut untuk meminta bantuan. Entah itu dari teman-teman atau jika memang perlu minta bantuan dari profesional.
Dengan menceritakan apa yang kamu rasakan kepada orang lain, setidaknya bisa mengurangi sedikit beban yang kamu rasakan. Dan jangan lupa untuk tetap terbuka terhadap saran-saran yang mereka berikan.
4. Waktu akan menyembuhkan luka
Kamu mungkin tidak menyadarinya ketika baru saja mengalami hubungan yang berakhir dengan pasangan. Namun seiring dengan berjalannya waktu, maka kamu bisa sedikit demi sedikit melupakan pengalaman yang selama ini sudah kamu lalui bersamanya. Dan kamu bisa mengambil pelajaran dari apa yang telah kamu alami tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0366 [53]